Всем привет! Меня зовут Марина
Недавно я приехала из тура и привезла с собой 2.5 кг
Все бы ничего, если бы по договору я не подписалась иметь определенные параметры. По приезду получила штраф и срок на изменение ситуации 1 месяц.
Весь привес лег в бедра
Не худела специально никогда в жизни, пыталась 10 дней сидеть на диете, которую дала подруга
Вышел какой-то бред, 2 дня голодаю, на 3-й ночью бегу в магазин...((
Ну не могу я насытиться кленовым листочком в день...
В итоге нулевой результат((
Пыталась бегать, 2 дня, потом бросила, крепатура страшная и не было сил
Сейчас изучаю сайт и время тикает...эх... время - деньги((

от информации на сайте и в дневниках пока только хаос. Мириманова, Дюкан, разгоны, подсчеты...
для себя решила питаться неделю так же, как привыкла, только бег возобновлю, но через день
Списка запрещенных продуктов у меня нет
есть то, что другие едят, а я за еду не воспринимаю и не употребляю никогда. это:
- чипсы, кола
- жаренная картошка
- шоколад, торты, булки, печенье
- сахар в кофе
- колбаса

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
если найдутся девочки, готовые подсказать и направить, буду рада

подруг особо у меня нет

питание за сегодня:
завтрак 12-00
картофель отварной, окунь копченый, лосось слабосоленый, огурец
обед 18-00
творог, банан, йогурт, 3 бутерброда с паштетом
ужин 23-00
яблоко и бутерброд с моцареллой

чуть не забыла... и шейк вечером.

Привет)) Добро пожаловать. А что за договор?
Насчет способа похудения скоро разберешься. Но все они построены на одной простой истине-хочешь похудеть, потребляй меньше калорий чем тратишь. Голодать не надо, достаточно создать небольшой постоянный дефицит. Если ситуация критическая и от этого зависит работа, до 1200-1300 ккал +физнагрузка. За пару недель все уйдет. Удачи

Согласна.

Если лень самой считать - поищи в и-нете рационы питания на заданную калорийность.
2-3 кг, да еще и свежеприобретенные, бысто уйдут.

привет всем заглянувшим и спасибо за советы!
Свинопотпам (смешно писать твой ник, ты такая красивая на аве )... договор, да, с агенством, у меня там параметры зафиксированы, можно колебаться +- 1 см...раз в неделю взвешиваемся и измеряемся

по спорту: пробежка была, 3.8 км. много или мало, хз, но мне было тяжеловато. я еще и проспала утром, вышла в обед, жарко очень
а после пробежки снова спать легла и немного в дрожь бросало... хм... наверное все же это признак того, что мне такое расстояние многовато

Добавлено спустя 6 минут 13 секунд:
теперь мои мысли о питании...
все диеты с ограничениями я для себя отмела окончательно и бесповоротно
почитала подробнее про мириманову и дюкана - у меня внутренний протест
подсчет ккал кажется мне более вменяемым, но и тут есть но...
вот опять же, взвешивать еду и питаться в рамках, а не по чувству голода, кажется мне странным
а в дневниках у девочек смотрю, с этими ограничениями у них прям нервы сдают, бросают, снова поправляются, и так по кругу
думаю это все же должно проходить как то более естественно, что ли...

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
пока просто ем как привыкла, а дефицит ккал надеюсь создается пробежкой))
через неделю проверю, если не будет результата, тогда уже буду ккал считать...

Добавлено спустя 9 минут 23 секунды:
питание за сегодня:

завтрак 14-00 отварной картофель, скумбрия копченая, салат огурцы, помидоры и моцарелла
обед 15-00 творог, яблоко, йогурт, фундук и курага
ужин 22-00 2 бутерброда с лососем слабосоленым, 2 бутерброда с паштетом из тунца, салат огурцы/помидоры


ПС. я ненавижу готовить, я если хочется чего то эдакого, заказываю в кулинарии

не пришлось давится свеклой, приехал друг, привез еды))
подправила свой ужин

Я чувствую голод в одно и то же время. Примерно каждые 3 часа. Но уже не взвешиваю и не считаю, за столько лет уже знаю сколько в каком продукте калорий и сколько весит примерно, да и рацион уже устоялся.

Привет) Если не делать большой промежуток между приёмами пищи, то чувство голода и не будет возникать, т.к. его душат в зародыше))
И ограничения должны быть разумными, т.е. небольшой дефицит калорий, тогда и крышу срывать не будет))
Но если похудеть просто необходимо в короткие сроки, тот тут только низкокалорийное питание в помощь

Глазастый Лисенок
Судя по тому, что вы срываетесь, мотивация у вас слабенькая.
Что самое страшное случится с вами, если ситуация не изменится через месяц?
Какие последствия через месяц будут у ваших срывов? Скачков с диеты на диету?
Ну, помимо того, что мышцы начнут теряться, а жир - прирастать.
Подрастут объемы, а вес может пойти вниз, конечно.