В 100500 раз начинаю худеть!
Ну может в этот раз всё получится?!
Дневники худеющих дам и девушек вдохновляют!

Привет! Я новенькая. Долго выбирала между сайтами и решила остановиться здесь. Очень надо похудеть до ноября на 20 кг.

Привет!
Многовато надо сбросить за короткий срок - по 4 кг в месяц

Привет) Рада знакомству Сама понимаю, что это много, но может получится, а так я и на 15 кг согласна.

Привет!
Удачи!

Дневник хочу начать вести больше для себя, для мотивации и самодисциплины. Но буду рада, если найду здесь поддержку и друзей!

Эта не первая моя попытка сбросить вес. До этого вела дневник похудения на Дионе, но сайт благополучно загнулся перестал работать. Просмотрела множество других сайтов, ничего похожего не нашла, только здесь увидела, поэтому и решила остаться.

Всю жизнь была худенькой. Дала сбой щитовидная железа, быстрый набор веса, операция, послеоперационный гипотериоз. И после этого постоянно пытаюсь его снизить с переменным успехом. Через несколько лет операция по-женски, хирургическая менопауза и вес опять прет растет как на дрожжах.

А как собираешься худеть?

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:

а гормонотерапия после операции есть?

miss_mmdemsi


Мне всегда помогал подсчет калорий или не есть после 18-19 часов. В этот раз решила все совместить и подсчет и не есть после 19 часов и спорт. Регулярно с 3 мая (через день) хожу в спортзал, вес не ушел, можно сказать, что даже увеличился на пару килограмм, но ушли объемы: в груди -3, в талии -5 и в попе -3 см. Понимаю, что мышцы тяжелее жира, и тренер сказал месяца три на вес не смотреть, но уж очень хочется увидеть сдвиг в сторону уменьшения.

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
alayamoon



Привет Спасибо)))

Добавлено спустя 5 минут 30 секунд:
miss_mmdemsi



А как же. Гормонотерапия (L-тироксин) после операции на щитовидке, а после удаления матки решили пока фитогормонами обойтись. До кучи гипертония по наследству досталась, так что хожу с полным пакетом медикаментов.

Молодец - планы правильные! Все должно получиться! С гормонами щитовидки все сложно. А вот замещение женских гормонов на похудение не влияет так.
я начала худеть на подсчете калорий, сбросив 4 кг решила подключить физнагрузку - вес пополз вверх, бросила, т.к. хочу максимально избавиться от лишнего веса, а потом уже и фигуру подтянуть.

miss_mmdemsi

На гормоны щитовидки сдаю каждые 3 месяца и дозу соответственно регулируют.
Сейчас привести себя в форму вопрос моего комфортного состояния. Методом проб и ошибок пришла к тому, что большинство диет не для меня.

Сегодня первый день веду здесь записи. Очень понравились анализаторы. На графике прям четко видно, что жиры в дневном рационе занимают 55%, далее углеводы и меньше всего белка. С белком у меня и раньше были проблемы, вечно его не добирала. Буду корректировать питание. Зашить бы рот, чтобы не наедаться на ночь. Не есть после 19 тяжело начинать, вроде и голода нет, а мысли, что вот это бы сейчас съела и вот это, но уже знаю, что надо перетерпеть неделю, со второй уже станет легче, а на третьей вообще уже норм будет, т.к. желудок уменьшится в объеме. Несколько раз делала так с помощью "Леовита". Целью было уменьшить объем желудка и сдвинуть вес хоть чуть-чуть. Понятно, что химозная еда, но со своей задачей она справлялась. дальше всего лишь надо было не разжираться, а это не всегда удавалось. А теперь имею то, что имею ((( печально.

Завтра очередная тренировка. На предыдущей тренировке было решено оставить одно кардио + силовая в неделю, остальные кардио, чтобы заставить жир "топиться". Еще тренер обещала составить рацион для похудения из доступных продуктов.

Первый кг ушел. Я конечно не питаю иллюзий-это вода,но всё же приятно. А всего лишь - чуть-чуть ограничила себя в еде. Да!Это лишний раз подтверждает ИСТИНУ,что если хочешь похудеть- ЗАКРОЙ РОТ!

Отчет за 13 июня:

Вес 98.5 кг (-1000гр.)

Калории - 1283кк

Израсходовано - 2 347.4 кк

Вода - 1 литр

Спорт - нет

Флай - нет

Первый день прошел нормально, временами хотелось есть, хорошо, что есть перекусы, они и спасли. Ужин был до 19 часов. Хотела обойтись без позднего перекуса, но не получилось, выпила 200 гр. ряженки в 21:00. Тяжело сразу бросить есть вечером. Раньше чтобы привыкнуть к такому режиму питания мне требовалось 2 недели.

Сегодня утром сделала овсяноблин первый раз. Давно про него слышала, но никогда не делала. Довольно вкусно и сытно (делала с сыром), до обеда на работе дожила нормально, есть не хотелось. Проблема у меня всегда была с питьевым режимом, не хочу и не могу пить столько воды, но видимо от того что мало пью присутствуют отеки и давление. Вчера осилила 1 литр воды, сегодня только 300 мл, если не меньше.