Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. :: Галина68: Дневничок моего похудения или попытка № 100500

В 100500 раз начинаю худеть!
Ну может в этот раз всё получится?!
Дневники худеющих дам и девушек вдохновляют!

Привет! :-):

Я новенькая. Долго выбирала между сайтами и решила остановиться здесь. Очень надо похудеть до ноября на 20 кг. :sh_ok:

Привет) Рада знакомству :-):

Сама понимаю, что это много, но может получится, а так я и на 15 кг согласна.

Через несколько лет операция по-женски, хирургическая менопауза и вес опять ~~прет~~ растет как на дрожжах. :cry_ing:

А как собираешься худеть?

Привет!Удачи!

а гормонотерапия после операции есть?

Автор:	Галина68 [ 13 июн 2018, 20:01 ]
Заголовок сообщения:	Галина68: Дневничок моего похудения или попытка № 100500
В 100500 раз начинаю худеть! Ну может в этот раз всё получится?! Дневники худеющих дам и девушек вдохновляют! Привет! Я новенькая. Долго выбирала между сайтами и решила остановиться здесь. Очень надо похудеть до ноября на 20 кг.

Автор:	miss_mmdemsi [ 13 июн 2018, 20:25 ]
Заголовок сообщения:	Re: Галина68: Дневничок моего похудения или попытка № 100500
Галина68 писал(а): В 100500 раз начинаю худеть! Ну может в этот раз всё получится?! Дневники худеющих дам и девушек вдохновляют! Привет! Я новенькая. Долго выбирала между сайтами и решила остановиться здесь. Очень надо похудеть до ноября на 20 кг. Привет! Многовато надо сбросить за короткий срок - по 4 кг в месяц

Автор:	Галина68 [ 13 июн 2018, 20:29 ]
Заголовок сообщения:	Re: Галина68: Дневничок моего похудения или попытка № 100500
Привет) Рада знакомству Сама понимаю, что это много, но может получится, а так я и на 15 кг согласна.

Автор:	alayamoon [ 13 июн 2018, 20:34 ]
Заголовок сообщения:	Re: Галина68: Дневничок моего похудения или попытка № 100500
Привет! Удачи!

Автор:	Галина68 [ 13 июн 2018, 20:35 ]
Заголовок сообщения:	Re: Галина68: Дневничок моего похудения или попытка № 100500
Дневник хочу начать вести больше для себя, для мотивации и самодисциплины. Но буду рада, если найду здесь поддержку и друзей! Эта не первая моя попытка сбросить вес. До этого вела дневник похудения на Дионе, но сайт ~~благополучно загнулся~~ перестал работать. Просмотрела множество других сайтов, ничего похожего не нашла, только здесь увидела, поэтому и решила остаться. Всю жизнь была худенькой. Дала сбой щитовидная железа, быстрый набор веса, операция, послеоперационный гипотериоз. И после этого постоянно пытаюсь его снизить с переменным успехом. Через несколько лет операция по-женски, хирургическая менопауза и вес опять ~~прет~~ растет как на дрожжах.

Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/

Галина68: Дневничок моего похудения или попытка № 100500 https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=20332	Страница 1 из 2

Автор:	miss_mmdemsi [ 13 июн 2018, 20:36 ]
Заголовок сообщения:	Re: Галина68: Дневничок моего похудения или попытка № 100500
Галина68 писал(а): Привет) Рада знакомству Сама понимаю, что это много, но может получится, а так я и на 15 кг согласна. А как собираешься худеть? Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды: Галина68 писал(а): Через несколько лет операция по-женски, хирургическая менопауза и вес опять ~~прет~~ растет как на дрожжах. а гормонотерапия после операции есть?

Автор:	Галина68 [ 13 июн 2018, 20:44 ]
Заголовок сообщения:	Re: Галина68: Дневничок моего похудения или попытка № 100500
miss_mmdemsi Цитата: А как собираешься худеть? Мне всегда помогал подсчет калорий или не есть после 18-19 часов. В этот раз решила все совместить и подсчет и не есть после 19 часов и спорт. Регулярно с 3 мая (через день) хожу в спортзал, вес не ушел, можно сказать, что даже увеличился на пару килограмм, но ушли объемы: в груди -3, в талии -5 и в попе -3 см. Понимаю, что мышцы тяжелее жира, и тренер сказал месяца три на вес не смотреть, но уж очень хочется увидеть сдвиг в сторону уменьшения. Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд: alayamoon Цитата: Привет!Удачи! Привет Спасибо))) Добавлено спустя 5 минут 30 секунд: miss_mmdemsi Цитата: а гормонотерапия после операции есть? А как же. Гормонотерапия (L-тироксин) после операции на щитовидке, а после удаления матки решили пока фитогормонами обойтись. До кучи гипертония по наследству досталась, так что хожу с полным пакетом медикаментов.

Автор:	miss_mmdemsi [ 13 июн 2018, 20:58 ]
Заголовок сообщения:	Re: Галина68: Дневничок моего похудения или попытка № 100500
Молодец - планы правильные! Все должно получиться! С гормонами щитовидки все сложно. А вот замещение женских гормонов на похудение не влияет так. я начала худеть на подсчете калорий, сбросив 4 кг решила подключить физнагрузку - вес пополз вверх, бросила, т.к. хочу максимально избавиться от лишнего веса, а потом уже и фигуру подтянуть.

Автор:	Галина68 [ 13 июн 2018, 21:28 ]
Заголовок сообщения:	Re: Галина68: Дневничок моего похудения или попытка № 100500
miss_mmdemsi На гормоны щитовидки сдаю каждые 3 месяца и дозу соответственно регулируют. Сейчас привести себя в форму вопрос моего комфортного состояния. Методом проб и ошибок пришла к тому, что большинство диет не для меня. Сегодня первый день веду здесь записи. Очень понравились анализаторы. На графике прям четко видно, что жиры в дневном рационе занимают 55%, далее углеводы и меньше всего белка. С белком у меня и раньше были проблемы, вечно его не добирала. Буду корректировать питание. Зашить бы рот, чтобы не наедаться на ночь. Не есть после 19 тяжело начинать, вроде и голода нет, а мысли, что вот это бы сейчас съела и вот это, но уже знаю, что надо перетерпеть неделю, со второй уже станет легче, а на третьей вообще уже норм будет, т.к. желудок уменьшится в объеме. Несколько раз делала так с помощью "Леовита". Целью было уменьшить объем желудка и сдвинуть вес хоть чуть-чуть. Понятно, что химозная еда, но со своей задачей она справлялась. дальше всего лишь надо было не разжираться, а это не всегда удавалось. А теперь имею то, что имею ((( печально. Завтра очередная тренировка. На предыдущей тренировке было решено оставить одно кардио + силовая в неделю, остальные кардио, чтобы заставить жир "топиться". Еще тренер обещала составить рацион для похудения из доступных продуктов.

Автор:	Галина68 [ 14 июн 2018, 13:21 ]
Заголовок сообщения:	Re: Галина68: Дневничок моего похудения или попытка № 100500
Первый кг ушел. Я конечно не питаю иллюзий-это вода,но всё же приятно. А всего лишь - чуть-чуть ограничила себя в еде. Да!Это лишний раз подтверждает ИСТИНУ,что если хочешь похудеть- ЗАКРОЙ РОТ! Отчет за 13 июня: Вес 98.5 кг (-1000гр.) Калории - 1283кк Израсходовано - 2 347.4 кк Вода - 1 литр Спорт - нет Флай - нет Первый день прошел нормально, временами хотелось есть, хорошо, что есть перекусы, они и спасли. Ужин был до 19 часов. Хотела обойтись без позднего перекуса, но не получилось, выпила 200 гр. ряженки в 21:00. Тяжело сразу бросить есть вечером. Раньше чтобы привыкнуть к такому режиму питания мне требовалось 2 недели. Сегодня утром сделала овсяноблин первый раз. Давно про него слышала, но никогда не делала. Довольно вкусно и сытно (делала с сыром), до обеда на работе дожила нормально, есть не хотелось. Проблема у меня всегда была с питьевым режимом, не хочу и не могу пить столько воды, но видимо от того что мало пью присутствуют отеки и давление. Вчера осилила 1 литр воды, сегодня только 300 мл, если не меньше.

Страница 1 из 2	Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/