Шерочка машерочка: Вес тает, а я не голодная!!!

Шерочка машерочка

]Всем привет! Сегодня приготовила пирог ПП . Я делала с курицей. Думаю вариаций может быть множество. :sluna:

Шерочка машерочка

Ой что то я назагружала((( :sh_ok:

Фото большое, а шрифт маленький. Пока научусь. Так вот , калорийность пирога всего 128 кк на 100 гр. в одной порции 110 гр.

Элен2010

Шерочка машерочка, привет! Подтянулась на запах пирога....
Очень аппетитно выглядит! И калорийность радует! А что там кроме курицы? Поделись рецептом, плиз.... :-):

А фотки я уменьшаю через Paint. Открываешь через эту программу свою фотку и уменьшаешь размер.

Шерочка машерочка

Привет, Лена! У меня айпад, нужно будет на ноуте загружать:)) Рецепт: 300 гр отварного куриного филе мелко нарезаем. 150 мл 1% молока взбить с двумя яйцами и солью, добавить зелень, перец молотый, специи по вкусу, я хмели сунели добавила и мускатный орех щепотку. На терке 40 гр сыра, 50 гр цельнозерновой муки ( я простую положила). Все хорошо перемешать. Вылить в форму и на 30 мин в духовку на 180-200 гр. Пока не появится золотистая корочка. Приятного аппетита!!!

Элен2010

Шерочка машерочка писал(а):

Рецепт:

Спасибо!

Обязательно попробую.
Если муку заменить на отруби - получится Дюкановский рецептик :-):

, я частенько пользуюсь дюкановскими рецептами для снижения дневной калорийности .

Шерочка машерочка

Да, смотрю отруби появились в магазине. Куплю и тоже буду их добавлять. Спасибо за идейку!!! :-:ok:-:

Шерочка машерочка

Вчера у меня был замер. Я очень довольна своим результатом)) :cool_cool:

За месяц объемы прилично уменьшились. ОБ на 9 см, ОГ на 5 см, ОТ на 7 см, ноги на 6 см. Средняя калорийность 1397. Вчера у нас был праздник и я первый раз за месяц съела кусочек Чизкейка. Душу как говориться отвела. Честно скажу, что все таки теория 21 день работает. Раньше я не могла мимо пекарни спокойно пройти, аромат выпечки вызывал одно желание, зайти купить и немедленно съесть. Вчера абсолютно спокойно прошла и даже мысли не возникло)). :ras_pal_cov_ka:

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Шерочка машерочка писал(а):

Я очень довольна своим результатом))

Шерочка машерочка

Привет, Наташа!!! Спасибо за поддержку)) :pri_vet:-:

Шерочка машерочка

Всем привет! У меня сегодня был замер. И что меня поразило, талия увеличилась на 2 см почему-то. Может из-за тренировок? На этой неделе у меня было две интенсивные, одна из них на усиленную проработку пресса, остальные дни плавание по 30 минут. Или второй вариант, на этой неделе был перебор с жирами. Вчера, например, я наела 1260 к. Из них 70г жиры :smu:sche_nie:

Или ещё вариант: полнолуние :du_ma_et:

Правила форума

Шерочка машерочка: Вес тает, а я не голодная!!!

Кто сейчас на конференции