Вика, привет

"Разгонять обмен веществ надо до тех пор, пока не будет прибавки веса более 400 грамм две недели подряд, если вы при этом перешагнули вашу расчетную калорийность. И только после этого можно начинать настраиваться на Минус Фунт. Если ОВ не разогнан до максимума, все усилия будут напрасны. Начинать Минус Фунт на низкой калорийности нельзя".
А у тебя как с привесами?

У меня сейчас вес на 1 кг больше чем в начале разгона. На позопрошлой неделе был перевес +500 по ТВН, на прошлой -100 по ТВН. Сейчас смотрю три дня вес растёт, 100% будет привес.

Викусь, привет!
Может именно для этого и разгон делают? На НКД голода не ощущаешь, т.к. все процессы замедлены. А сейчас ты заставила организм работать. Надо б уточнить у МФ-шников: стойкие привесы это как? Какой привес и какое время считается стойким? Неделя, месяц?
Согласна с Юлей. Лучше перебдить. А то всё напрасно может получиться.
В любом случае я желаю тебе удачи!

Лен, я выше как раз написала это (вернее, скопировала от МФ-шников). Другими словами получается так:
1) Перешагнуть свою расчетную калорийность.
Каждый её себе уже рассчитал по формуле: (рост в см – возраст в годах) х 6 + (вес в кг х 20)
2) Только после 1-го пункта - 2 недели подряд должен быть привес более 400 гр.

Значит всё, обмен веществ разогнали по самое не могу, он пашет вовсю и теперь уже им можно рулить как угодно (хоть в похудение, хоть в потолстение) и он не должен выкидывать закидоны. Теперь он должен будет откликаться на любое изменение калорийности, его отпустило, судорожно энергию экономить он уже не будет

Спасибо, Юль. Просмотрела я . Теперь все понятно. Это радует, т.к. свою расчетную калорийность я уже перешагнула, значит если чего, можно спокойно снижать

Ленусь, Юля , привет!!! Блин, ну это капец Мне тогда до 2500 надо идти. Я сегодня ради эксперимента пробую поменьше жрать, теперь страх снижать калорийность, как голод переносить Вот ещё момент не совсем поняла, привес должен быть по соотношению ТВН или по отношению к начальному весу на момент разгона?)

Вик, разгон такое дело, где лучше перебдеть. Т.е. чем больше у тебя будет калорий, тем лучше. Хоть до 3000 иди, не ошибёшься. Обмен веществ уж точно будет разогнан до максимума)) Зато потом у тебя большое поле деятельности по спокойному безболезненному снижению калорий и похудению.
А привес считай по последним данным

Юль, спасибо! Если по последним данным , то у меня ещё есть место для пару сотен калорий)) Сегодня до 17.00 наела 1300 и подумала , что мне бы хватило на ужин гречки, курогруди и 20 гр шоколадки со стевией. Так что нормалек)). В результате съела две отбивные из постной свинины и мандаринки, получилось 1900 . Завтра если что доберу))

Вик, а почему со стевией? Тебе ж калории позволяют нормальный шоколад есть.

Сейчас обычный ем. Это я прикинула как мне будет на меньшей калорийности. А то уже забыла))