Шерочка машерочка
Вика, привет Ты сейчас на разгоне или как? И напомни мне, пжлст, как ты разгонялась - по 50 или 100 ккал в неделю? И сколько время на это ушло. У меня тут девочка тоже сидит на 1300 ккал с весом под 100 кг и говорит, что никак не худеется. Я её тоже на разгон отправляю. Но она вроде сомневается.

Юля, привет! Мне Койот увеличивал калорийность от 50 до 80 ккал в неделю. А после него я увеличивала по 100 ккал в неделю, пока не дошла до 2050, на которых провела 2 недели. А потом из-за болезни с них свалилась и назад не вернулась, сейчас сижу на 1650 ккал)))

Вика, привет! Это здорово, что у тебя на такой калорийности и нет привесов! А у меня они уже на 2050 были!

Привет, Вер

А должна была дойти до 2300 минимум, а лучше ещё больше
Наверняка вес стоит и толком не движется. Вер, колись, что с весом))

О! Какие люди!!! Привет, Юля! Прошло 11 недель с начала разгона, с 1345 к. Прибавляла в начале 50, потом по 100, а на 5-й н. Запаниковала и опустила, т. е. 5, 6, топталась на месте. 11 неделя : средняя калорийность 2128, средний расход 2545, план был 2200.Завтра на 2300 иду. Спасибо тебе и девочкам за поддержку))

Добавлено спустя 6 минут 52 секунды:

Верочка, приветик! У меня сегодня был замер , ТВН +500 по сравнению с прошлой неделей, но мой нынешний вес пока ещё ниже на 1,5кг, по сравнению с тем который был в начале разгона. Может ты не правильно посчитала соотношение на начале разгона и на 2050?) Вес то резко увеличивается, то может упасть на 700 гр за сутки, но в конце недели по среднему показателю стабилизируется.

Шерочка машерочка

Вика, мне так радостно это читать) Сразу представляю, как качество жизни улучшилось)

Спасибо, Леночка! Конечно, улучшилось)). Нормально, съела куриную ногу с золотистой корочкой с рисом и сливочным маслом, ещё и орешком - печенькой заела. Худею

Девочки, кому интересно отчитываюсь. Прошлая неделя средняя калорийность 2310, расход 2347,3 (-100гр), посравнению с предыдущей неделей где СКН была 2128. Второй день как пошла на 2400. Но психологически не могу, чувствую что перебор уже. Вчера на 1850 наела, сегодня на 2200 и потратила 2758 Что меня пугает больше всего, что у меня появился голод , я не помню этого чувства вообще, аж подташнивает, когда хочется есть И я конечно в шоке, потому что раньше когда я курила, голод легко перебивали кофе и сиги. Когда бросила, то все равно могла поститься. Если нужно не есть сутки вообще. А теперь даже не знаю. Как я смогу перетерпеть голод если нужно, мало ли какие обстоятельства. Думаю по-любому эта последняя неделя разгона)).

Вика, привет! Тоже такое было, чем больше ешь, тем больше хочется))) Когда снизила калорийность, первую неделю было тяжко, хотелось есть. Под ложечкой не сосало и не было желания съесть всё, что не приколочено, но было чувство голода. У меня вес на увеличении калорийности сначала бултыхался туда-сюда, а с где-то с 1950 ккал только стабильно рос. Поэтому я и тормознулась на 2050 ккал. А у тебя еще нет стойких привесов, поэтому можно поднимать ещё калорийность. Потом ты даже не заметишь этих -400 ккал, и без них будет сытно.

Вера, приветик! Единственное, что меня беспокоит, то что я объемы пищи не увеличивала, до тех пор пока не дошла до 2000, ела маленькими порциями более калорийные продукты.А последнюю неделю: смотрю и порции выросли, желудок наполнен на 400- 450 гр под завязку. Поэтому этот голод появился. Ну да справимся, недельку адаптируюсь, чай не впервой))