Читаю опыт девушек на ИП и вспоминаю как я питалась последние пять лет . В 10 утра был первый приём пищи, в 12 обязательно, всегда хотела есть в 12 и в 16. А там по желанию. Последний примерно в 19.00. Три года вообще не занималась спортом. Ела то что хотела, чтобы не впихивать в себя просто калории без аппетита. Я не авто леди, поэтому любое недлительное перемещение пешком. Ну в итоге так много набрала. Теперь буду следить. Очень надеюсь, что после разгона вес будет уходить на МФ. Две недели не занимаюсь спортом, специально, чтобы впоследствии когда вес встанет, я начну опять подключать тренировки, чувствую на Новый год буду колобком и костюм не нужен

Вик, а на сколько калорий ела?
Это правильно, на мой взгляд.
Я вот тоже так думаю. Все таки надо хотя бы периодичеки делать замеры и корректировать, иначе быстро с рельсов слетишь. Тем более, если уже такое случалось (это я про себя).
Я очень в МФ верю. Должен уходить, если всё правильно делать и не спешить.
Не, ну один-то год можно и без костюма встретить.

Вика, привет! Вот и я считаю, что ИП не для худеющих! Раз нас наша интуиция довела до такого веса, то значит нет у нас её ни фига! У кого она есть, те не поправляются до космических масштабов))) Подсчет калорий нам в помощь)))

Не, ну один-то год можно и без костюма встретить. [/quote]

.[/quote]
Вика, привет! Вот и я считаю, что ИП не для худеющих! Раз нам с наша интуиция довела до такого веса, то значит нет у нас её ни фига! У кого она есть, те не поправляются до космических масштабов))) Подсчет калорий нам в помощь)))[/quote]

Привет, Вера. Да, я ещё в начале говорила, что моя интуиция в одну сторону. Мне кажется , всё-таки гены тоже играют свою роль. Это и усвоение определенных продуктов и психотип. Вот редко увидишь худого флегматика. А у холериков все сгорает, они могут есть что хотят и как правило не много , потому-то черезмерное чувство сытости вызывает сонливость, а им это дискомфортно, потому что скучно сидеть на одном месте, нужно бежать куда-то. Моя невестка и вся их родня худенькие и очень подвижные . Когда сын с ней к нам приходят , она ест ровно столько сколько он. Я поначалу в шоке была Девочка 47 кг при росте 168 и сын 95 кг при росте 190. Я сангвиник, но мой муж флегма, вот и живу в его ритме. Никакого активного отдыха. Выходные в постели)).

Вера, мне кажется ты ошибаешься, расход калорий на тренировке -это те же килокалории. Смотри в тексте

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
Это мои любимые веселые тренеровочки. На самом деле есть тренировки с расходом 1200 к в час. Это на батутах. Дома канешна не поскачешь.

Уууух!

Вика, привет! Не буду спорить. Я тоже пыталась выяснить этот вопрос, сколько калорий или килокалорий мы тратим во время тренировок. На беговой дорожке, да и на других тренажерах, которые показывают количество потраченных на них калорий написано CALL и я верю, что за 10 минут легкого бега на беговой дорожке я потратила именно 100 калорий, а не килокалорий. Про это много пишут в инете.
Что касается того, что все поправляются в менопаузу, то это не так. У меня довольно много знакомых, которые вообще никак не изменились в плане веса при наступлении менопаузы. Собственно, и я сильно поправилась не при наступлении менопаузы, а через 2,5 года после её прихода. Связываю это с изменением образа жизни (прекратила трудовую деятельность) и неконтролируемым поглощением разных вкуснях ( пироженок, печенек, конфеток и т.д.) ))) Обменный процесс конечно замедляется с возрастом, но не столь критично. В основе всеобщего возрастного (и не только возрастного) ожирения лежит элементарное переедание и снижение активности. Как раз с наступлением менопаузы у женщин вылезает куча проблем со здоровьем, которых раньше не было, потому что на защите нашего организма стоял женский гормон - эстроген. И большинство женщин начинают себя беречь, меньше двигаться, больше лежать) А еще оправдывают своё обжорство тем, что живем то мы один раз, так чего ж отказывать себе в удовольствии! И жрут себе в удовольствие, жирея не по дням, а по часам! Как и со мной было))) И мало кто может остановиться, задуматься и найти себе другие удовольствия, кроме еды!!!

Вер, да конечно, согласна с тобой! Все от лени и попустительства)).

Я сейчас пытаюсь подругу и родственницу сподвигнуть к похудению. Причем подруга никогда не была полной и в роду у них все стройные. Но она начала слишком много кушать, никак её от еды не оторвать))) Шоколад, мороженое в больших количествах ( ей муж даже иногда в ночной магазин за мороженым бегает, если в холодильнике запас кончился) -это только, чтобы основной обед полирнуть))) Никак не может остановиться! Я её и в фитнес клуб затащила! Но сократить объем еды она не может или не хочет! А фитнес забросила сразу же, как только я в другой фитнес клуб перешла. У неё абонемент за полгода просто пропал! И родственница никак не может отказаться от лишнего куска жирнющего мяса, потому что очень любит его) А куда-то пойти заниматься спортом она тоже не хочет, наверное, стесняется своей комплекции. До того, как я занялась похудением, родственница звала меня на сеансы доктора, кажется, Гаврилова, который якобы кодирует от ожирения))) При этом она уже так кодировалась несколько лет назад, только я не помню, чтоб она похудела при этом))) И обе плачут, что хотят, но не могут похудеть, ничего не делая при этом.