Текущее время: 29 мар 2024, 15:19

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 179 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Пузо! Надо скинуть 2-3 арбуза
СообщениеДобавлено: 06 авг 2018, 13:28 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 05.06.2018
Сообщения: 157
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 113

Блог: Просмотр блога (0)
babykris писал(а):
а в зале что делаете?

Силовые, потом кардио
Цикл из четырех тренировок
Попа-квадры
Спина-бицепс
Попа-бицепс бедра
Грудь-трицепс-дельты
После каждой тренировки 30-40 минут кардио, в основном элипс
На низ веса не очень большие, из-за предрасположенности к варикозу
Пресс не качаю, считаю что он и так достаточно работает
Обычно 5-7 упражнений, 4*15
1-2 основных + подсобка
Четкой программы нет, смотрю по ситуации, так как считаю глупым стоять по 20 минут ждать пока освободится снаряд, на котором какая-то толпа занимается, когда можно пойти заняться чем то альтернативным.
Если что-то конкретно интересует, спрашивайте :mi_ga_et:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пузо! Надо скинуть 2-3 арбуза
СообщениеДобавлено: 06 авг 2018, 14:51 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 06.08.2018
Сообщения: 34
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 39

Блог: Просмотр блога (0)
Пузо писал(а):
babykris писал(а):
а в зале что делаете?

Силовые, потом кардио
Цикл из четырех тренировок
Попа-квадры
Спина-бицепс
Попа-бицепс бедра
Грудь-трицепс-дельты
После каждой тренировки 30-40 минут кардио, в основном элипс
На низ веса не очень большие, из-за предрасположенности к варикозу
Пресс не качаю, считаю что он и так достаточно работает
Обычно 5-7 упражнений, 4*15
1-2 основных + подсобка
Четкой программы нет, смотрю по ситуации, так как считаю глупым стоять по 20 минут ждать пока освободится снаряд, на котором какая-то толпа занимается, когда можно пойти заняться чем то альтернативным.
Если что-то конкретно интересует, спрашивайте :mi_ga_et:


хорошие упражнения)
а пресс нужно хоть чуть качать, подъемами ног особенно) косые мыщцы хорошо прокачает и пресс будет более твердым


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пузо! Надо скинуть 2-3 арбуза
СообщениеДобавлено: 06 авг 2018, 15:01 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 05.06.2018
Сообщения: 157
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 113

Блог: Просмотр блога (0)
babykris писал(а):
а пресс нужно хоть чуть качать

Останусь при своём
Пузо это просто ник, а так у меня даже сейчас живот с лёгким рельефом
Где то до 53кг даже с кубиками :nez-nayu:

На пресс лучшими упражнениями считаю отжимания и подтягивания, хотя сейчас могу осилить только негативные и австралийские

Пресс могу покачать(в висе) только если выбираюсь с мужем на площадку, потому что там только турник и брусья, а делать что-то надо. Случается это ооооочень редко, потому что он ходит пока я сплю ещё))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пузо! Надо скинуть 2-3 арбуза
СообщениеДобавлено: 06 авг 2018, 23:07 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 05.06.2018
Сообщения: 157
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 113

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня
Тренировка в зале
12052 шага
1086 кк
Б 88.3
Ж 33
У 92.7

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пузо! Надо скинуть 2-3 арбуза
СообщениеДобавлено: 07 авг 2018, 09:37 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 05.06.2018
Сообщения: 157
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 113

Блог: Просмотр блога (0)
56.8
Туда-сюда-туда-сюда :-) :ps_ih: :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пузо! Надо скинуть 2-3 арбуза
СообщениеДобавлено: 07 авг 2018, 15:46 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5610
Изображений: 11
Откуда: Украина
Благодарил (а): 68 раз.
Поблагодарили: 261 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Пасхальное яичко фиолетовое (1) Тюльпанчик (1) Конфетка (1) Корзина цветов с мишкой! (1)
Роза (2) Букет весенних цветов (1) Лилия (2) Цветочное сердце (2)
Блог: Просмотр блога (0)
И я так же туда-сюда

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пузо! Надо скинуть 2-3 арбуза
СообщениеДобавлено: 07 авг 2018, 22:28 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 05.06.2018
Сообщения: 157
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 113

Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos
У вас тоже жарища-духотища?
Мне кажется с этим связано

Добавлено спустя 2 минуты:
Сегодня
В зале не была
Шагов 15002
1001 кк
Б 65.9
Ж 37.5
У 107.4

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пузо! Надо скинуть 2-3 арбуза
СообщениеДобавлено: 07 авг 2018, 23:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5610
Изображений: 11
Откуда: Украина
Благодарил (а): 68 раз.
Поблагодарили: 261 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Пасхальное яичко фиолетовое (1) Тюльпанчик (1) Конфетка (1) Корзина цветов с мишкой! (1)
Роза (2) Букет весенних цветов (1) Лилия (2) Цветочное сердце (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Ага в точку! Очень жарко! Сегодня было прохоадней а так 30-32

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пузо! Надо скинуть 2-3 арбуза
СообщениеДобавлено: 09 авг 2018, 11:42 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 05.06.2018
Сообщения: 157
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 113

Блог: Просмотр блога (0)
55.7, он явно издевается)))

Добавлено спустя 50 секунд:
Да, вчера был зал, шагов более 20 тыс, но и калорий 2000+

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пузо! Надо скинуть 2-3 арбуза
СообщениеДобавлено: 09 авг 2018, 23:46 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 05.06.2018
Сообщения: 157
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 113

Блог: Просмотр блога (0)
Зал нет
Шагов 12018 , чуть больше но поставила браслет на зарядку
1300 кк
Б 80.1
Ж 42
У 135.9

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 179 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 9867546941, aquaqurylys, Алеко, Анатолий63, Bing [Bot], edvard911, GoGo [Bot], Google [Bot], Maycha, Nюtkа, Раисаkis100tka, Risana, Гита Ягг, SveS, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], ВераКу, челлита


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB