-Кобальт-
Чет я какая то живучая, второй год тaк, до этого 5 тренировок было

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:
Докладаю, вчера утром бег 6.5км, вечером, аж в 10 часов пришла с гостей обожрамшись и поняла что не усну, в итоге что? Гантельки в руки и вперед, правда ходила, а не бегала, т.к. сосед на хвост упал, а он бегать не может. Пришла домой с мыслью, все, завтра утром отдых, и че? А ниче, вот с пробежки вернулась

Вчера был страшный перебор с едой.т к позвали на дачу.там баня и шашлык много!под футбол.. Из движузи бабминтон.чуть велика и волейбола. Сег пр кисть не очень..пью воду и не переедаю.прогулка два часа.не спеша.сейчас тихий час жара чуть спала

Дублирую отчет в доказательство, что я не тюленЯ!!!)))

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=-d2Mt2oqgGo[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=OnTcHajJbys[/youtube]

Приветы всем! Я вернулась с тренировки под названием "функциональный тренинг". Как должно было быть: 4 круга
Кросс (где-то с 2 км, наверное)
40 подтягиваний (на турнике завязаны резинки, на них коленками - и подтягиваешься.
30 отжиманий от скамьи, вместо скамьи вкопанная труба
40 пресс, можно на турнике ноги поднимать, или с той же "скамьи" - ногами зацепился за другую трубу, отпускаешь я до горизонтали и вверх
50 приседаний.
Как было у иеня:
1 круг - Кросс есть
Подтягивания с подсаживанием меня вверх тренером - 10
Отжимания - 20 шт в 3 подхода
Пресс 30 раз в 3 подхода
Приседания 50 без проблем, но тоже в 2 подхода.
2 и 3 круг кое- как, Кросс наполовину пешком, на 4 не пошла.
Вспоминается анекдот:
Пошла вчера через парк, так изнасиловали!
И что?!
Да ничего, завтра опять пойду.
Вот и я в следующий раз опять пойду! Клёвая треня!

Наталья Ник

Хорошая тренировка!!! Мотор для нее нужен хороший! Я одно время делал любое упражнение по интервалам Табата. Оч заходило. На меня смотрели с опаской в зале, потому что всегда на износ пахал и с минимум отдыха между подходами. А порой и вовсе антагонистами заменял отдых...

Я делала табату из базовых упражнений, 6 сетов по 8 кругов

-Кобальт-
Маньяк?
В соседней теме девки написали, что нельзя излечиться от Рпп, только заместить. Я думаю, может, я уже начала физкультурой замещать?

Приветствую, други мой!
Как же я соскучилась
Два дня я была "потеряшка" для всех интернет-ресурсов Вот так накрыло Потом сказала себе: Ой, всЁ!!! И вернулась

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:





Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

Саня, колись, что за конкурс?

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

А ну все, понел

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:


Круто, Тань

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

Ну шикарно, Свет! Вот это отдых Тока кисть жалко

Психея
а че эт тебя так накрыло?

Жестко Для оччень выносливых..имхо

Наташ, расшифруй, чет я не в теме

Добавлено спустя 6 минут 7 секунд:

Тань, у меня много чего произошло за эти дни: много о чем пришлось подумать, переоценить, переосмыслить..И в плане образа жизни в целом, и в плане питания, движухи - в частности Как сформирую, сформулирую полностью стратегию - напишу.

Добавлено спустя 5 минут 7 секунд:
В плане питания в эти дни все в меру, а со спортом - печаль: минут по 15-20 растяжки вечерами и все на этом.

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:
Сегодня:
Приседы (с гантелями по 3 кг) - 3/15
Выпады - 3/10
Плие - 3/10
Пошла покачаю пресс