за раз или всего?
хожу по полчаса плюс-минус, по самочувствию и смотря сколько времени есть, иногда его просто нет столько
а всего за последний заход месяц где-то прозанималась, пропуски только по уважительной причине (несколько дней из этого месяца ночевала не дома), а потом вот заболела, плохо себя чувствовала конечно, но больше пожалела себя, а потом лень было, и вот как-то незаметно забросила.. как бы обратно начать.

я имела ввиду за раз, просто считается любое кардио надо делать не меньше 40 мин

ну бывает и больше 40, и меньше. но я б не сказала что там прям кардио. во время кардио пульс вроде же должен быть повышен, да? а я б не сказала что на степпере он у меня особо повышается. может интенсивнее надо заниматься, не знаю. но мне бы хоть как себя приучить для начала. а ты за сколько времени к бегу привыкла - ну так чтобы тянуло?

да пульс должен быть в определенной зоне, вот именно поэтому я и не вижу в степпере смысла

ну как кардио может и нет
а вообще в качестве упражнения вполне себе
у меня от него ляжки подтянулись и попа
плохо конечно что нагрузка однообразная
но щас вот дорожку привезут еще, буду чередовать

для ног и попы я с гирями и гантелями упражнения делаю, а бег и ходьба чисто как кардио, и да, за пульсом желательно следить

учусь загружать изображения

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
ну я не настолько спортсменка. мне б хоть что-то делать - уже хорошо.

лиха беда начало

с большим весом надо просто ходить

ведьма_на_метле
конечно заходи) здесь гостям всегда рады.

степпер не монотонно для меня, наоборот, на нем много чего можно делать, и времени отведенного на него не хватает чтобы переделать все что хочется, так что не скучно абсолютно

а бегать я не люблю. может из-за веса, не знаю. тяжело мне и задыхаюсь. дорожку вот заказала - но на ней планирую просто ходить.