Гири не нужны, гантели есть, для штанги рано (да и нужно ли? только если мужу). Я за многоповторку с малыми весами. По моему для девочек это оптимальный вариант.
Я по своей прошлой тоже скучаю, но мне теперь до нее на оленях. А новая мне не подошла. Буду дома, на веранде спортзал устраивать)

Я его взвешиваю отдельно в маленькой пластмассовой емкости, сковороду смазываю силиконовой кистью. Расход масла при этом минимален, грамма 4 на обжарку лука, граммов 6 на 9 блинов.

На самом деле у меня сегодня довольно тяжелый день, хоть я и просидела с вами большую часть времени :)

я тоже за многоповторку с маленькими весами и ею и занимаюсь все время, но штанга нужна и гирька тоже, есть ну очень классные упражнения
я уже 1.5 года занимаюсь дома, даже больше, результат есть, но в зале как то веселее что ли)))

Аналогично сегодня в стрессе, вот только отошла более-менее. Пойду выгуливать стресс на улицу, мне движение помогает...

И тебе желаю справиться с негативной эмоцией без ущерба для психики и тела

Ну что за интрига то? что за классные упражнения для которых девочке надо что то на гриф цеплять?
И для мертвой/становой и для приседаний 11 кг (имхо) достаточно) если речь не идет о профессиональном спорте.
Или делись или не делай загадочный вид)))))

нет никакой интриги, делюсь с удовольствием, просто я параллельно работать пытаюсь))))
становую и приседания я таки да делаю с гантелями и гирей, а вот наклоны со штангой и ее трудно чем то заменить
а с гирей тоже есть такое упражнение как свинги, грузит все тело

какой вес в наклоны?

гриф у меня то ли 10, то ли 8, не помню и два блина по 5
делаю 8 подходов по 15 раз, именно из-за поясницы, ее вообще трудно нагрузить, хотя на НГ мне муж гиперэкстензию купил, тоже на поясницу

Милота
так что начинай тренироваться дома и походу смотри чего не хватает, всегда можно докупить