С отвесом!!! -400 тоже отлично)))

спасибо.

Сегодня еще минус 200 грамм.
Но вчерашний день с белкового плавно перешел на углеводный - поехала на дачу и нажралась крыжовника .

С белковыми разгрузами пока завязываю - очень трудно организм их переносит.
Снова буду на подсчете калорий сидеть. КД начались и отвесы пойдут веселее.

может тогда попробовать на арбузах разгрузы устраивать? уже довольно вкусные

Кать,

до нас еще арбузы нормальные не доехали. Позавчера купила, но он не очень сладкий.

Пока на огурцах можно разгружаться. Да и вообще лучше подсчета калорий ничего нет. Да вот только надо очень строго себя держать.

Вчера как-то не думалось про питание - просто есть было почти некогда, да и считать калории - тоже (подсчитывала сегодня). Поэтому в рационе было почти все и даже грамм 20 майонеза и 50 гр. булочки и сладкий сбитень.... Набрала 1650 ккал. Но нашагала больше 13 тыс. шагов, до половины второго ночи была на концерте, а потом еще до 4 утра пилила домой за рулем.
В итоге - минус килограмм за сутки. 69,2 кг.
Впрочем... эту циферку я уже видела не так давно, но все перечеркнули приближающиеся КД.
И вот теперь задача №1 - НЕ ПОТЕРЯТЬ!!!!
Даже есть страшно стало Пока пью кофе.

поздравляю с 6)))

циферку 68 пока никак не могу взять. Последние 5 дней качели веса 69,1-69,8.
Надо небольшой рывок сделать, а я никак не могу взять себя в руки. Дочка сдает экзамены в вуз и я вся на нервах - по вечерам успокаиваю себя или пивом или семечками (а там калорий.... и все мои подсчеты в течение дня летят нафик ). Сегодня с утра уже зло на себя взяло - алкашка хренова!!! Нашла чем успокаиваться.
Сегодня в планах выйти на вечернюю пробежку.

2 таблетки валерьянки 3 раза в день хорошо помогают, а еще можно чай делать: валерьянка, пустырник и мелисса по чайной ложке на литр горячей воды, настоять и пить в течении дня, можно с медом и лимоном... вкусно, успокаивает и почти без ккал