Отчетик
1. Яблоко
2. Мюсли с соком как обычно
3. Пол-шоколадки б/сах.
4. Пол-кексика ц/з
5. Апельсин - 2 шт
6. Кунжут - 2 ст.л.
7. Капуста тушеная
8. Хлебушек ц/з - 1,5 кусочка
7. Колбаса соевая - 4 кусочка
Воды 1800 гр
Йога - да
Настроения нет

Настроения как не было, так и нет, но отчитываюсь:
Груша - 1шт
Яблоко - 1шт
Пол-кексика ц/з
Мюсли с соком 1-го апельсина
Кунжут - 2 ст.л
Гороховый суп с копченостями
Малосольный огурчик - 1шт
Банан - 1шт
Воды 2 литра
Физ. активность - лайт

Отчитываюсь за сегодня:
1. Яблоко
2. Мюсли, как обычно
3. Кунжут - 2 ст.л
4. Горошница с копченостями
5. Шоколадка б/сах.
6. Хлеб ц/з - 1,5 кус.
7. Помидорки черри - 150 гр
8. Апельсин
Воды не допила сегодня, до ночи, думаю, будет только 1,5 литра, но кроме воды выпила около 1,5 литров травяного чая
Из физ. нагрузок только пресс

Завтра Майская прогулка на 18 км, так что сегодня немного филоню...

Отчет
1. Яблоко
2. Груша
3. Мюсли с апельсиновым соком
4. Бутики с соевой колбаской - 2 шт
5. Горошек консервированный - почти целая банка
6. Фундук - 40 гр
7. Кунжут - 2 ст.л
8. Помидорки черри - штук 10
9. Апельсин
10. Банан
Воды больше 2-х литров
Физ.нагрузка - 18 км пешком, думаю, на сегодня хватит

А на сколько ккал питание выходит? По мойму мало

Не знаю Я не считаю ккал и не парюсь по этому поводу

Ооооотчитываюсь
1. Яблоко - 2 шт
2. Мюсли с соком, как обычно
3. Гречка с овощами и соевым мясом
4. Фундук - 40 гр
5. Кунжут - 3 ст.л
6. Апельсин
7. Мед - 1 ч.л
8. Изюм горсть
9. Банан
Воды опять не допила Около полутора литров
Из физ. активности только растяжка и пресс, ноги болят после вчерашнего, ууух

Так-с, сегодня
1. Мюсли опять (уже неделю неохота кашу варить )
2. Яблоко - 2 шт
3. Банан
4. Апельсин - 2 шт
5. Гречка с овощами
6. Хлеб ц/з - 2 кусочка
7. Колбаса соевая - 3 кусочка
8. Горошек консервированный грамм 50
9. Кунжут - 2 ст.л
Воды страшно не допила, всего литр
Упражнения: растяжка + пресс (ноги все еще боляяяяяят)

Сегодня:
1. Яблоко
2. Апельсин
3. Мюсли с соком
4. Кунжут - 2 ст.л
5. Гречка с горошком и помидорками черри
6. Бутики с соевым сервелатом - 1,5 шт
7. Салатик овощной
8. Хлеб - 1 кус.
9. Банан
10. Пол-шоколадки б/сах.
Воды больше 2-х литров
Растяжка, пресс, упражнения на попу

Привет, дорогой дневник))
Я не пропала и не сорвалась, просто надоело писать ежедневные отчеты.
Вторую неделю сижу на плато. Вес стоит, настроения нет (не из-за веса конечно, другая причина есть...) Но по объемам небольшой минус, что хорошо.
Питаюсь по-прежнему, занимаюсь каждый день, иногда понемногу, иногда серьезно. ПМС-ный жор 4 дня пережила нормально, заедала яблоками, так что думаю, набора из-за него не будет...
Сейчас КД, так что в следующий пн жду отвеса...)