Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.

ответным визитом.
Замечательная калорийность, тем более что вес уходит.

Gilmour
То есть считать и среднюю каллорийность недели?

Я стараюсь хоть 2100 натянуть. Ну не всегда лезет. Но выше 2200 не ем

Есть в планах,2 раза в неделю подключить зал

Будьте готовы к тому, что аппетит может увеличиться.

Я бы считала, чтобы понимать, из чего исходите.

Я в такой ситуации,уже не знаю, к чему быть готовой..
Как снег на голову, этот зал. Сын туда ходит. Зал отца его одноклассника. Тренером собрался выступить одноклассник. Немного не по себе мне

А добрать не проблема. Просто сейчас начался сезон салатиков. А они не особо калорийные,но любимые.

Автор:	ТуськаЯ [ 12 май 2018, 23:12 ]
Заголовок сообщения:	Re: ТуськаЯ: На тропе войны
Gilmour Я ,с момента регистрации на этом форуме, убрала со своего рациона фасфуд . Заменила обычный батон на черный хлеб с отрубями. На работу беру с собой лотки с обычной едой . Если нет что. ...тогда покупаю пол кг творога. С работы прихожу после 9 ти вечера. Ем что есть. Но без хлеба,и пол той порции что обычно. Голода не чуствую. От ужина пока не отказалась. С момента приезда кухонных весов, с воскресенья,считаю что ем. 10 мая не считала . Как то не касмильфо было. Раслабилась. А так с учётом, того, что убрала, максимум 2200 . Слежу за весом. Думаю пока не срезать каллорийность. Жду остановки отвесов

Автор:	ТуськаЯ [ 12 май 2018, 23:48 ]
Заголовок сообщения:	Re: ТуськаЯ: На тропе войны
maria7909 maria7909 писал(а): ответным визитом. Замечательная калорийность, тем более что вес уходит. Да куда он денется . В топку жир. Рада гостям

Автор:	Gilmour [ 13 май 2018, 10:29 ]
Заголовок сообщения:	Re: ТуськаЯ: На тропе войны
Наталья, понятно. 2200-2100 - это нормальные калории, на них вполне будете худеть. Снижать не стоит. Если взвешиваетесь каждый день, то советую отслеживать динамику по типичному весу недели, а если калории не четко каждый день выдерживаются, то считайте среднее арифметическое по неделе. Тогда у Вас получатся 2 значения, на основе которых можно принимать решение: типичный вес недели и средняя калорийность.

Автор:	ТуськаЯ [ 13 май 2018, 12:57 ]
Заголовок сообщения:	Re: ТуськаЯ: На тропе войны
Gilmour То есть считать и среднюю каллорийность недели? Я стараюсь хоть 2100 натянуть. Ну не всегда лезет. Но выше 2200 не ем...ну кроме 10 мая. Даже не считала. Ну не брать же на природу в компанию друзей весы Взвешиваюсь каждый день. В основном минимум 150 грамм уходит. Есть в планах,2 раза в неделю подключить зал

Автор:	Gilmour [ 13 май 2018, 13:04 ]
Заголовок сообщения:	Re: ТуськаЯ: На тропе войны
Цитата: Gilmour То есть считать и среднюю каллорийность недели? Я бы считала, чтобы понимать, из чего исходите. Если по ТВН отвесили недостаточно - можно урезать среднюю калорийность, отвесили слишком много - добавить калорийности. Цитата: Я стараюсь хоть 2100 натянуть. Ну не всегда лезет. Но выше 2200 не ем Так в чем проблема набрать калории? Напишите, что любите есть, и Вам подскажут варианты. Достаточное количество еды - это не прихоть, а необходимость для функционирования организма, так что старайтесь до норм все же добирать, у Вас и вес, и рост более чем позволяют это. Цитата: Есть в планах,2 раза в неделю подключить зал Будьте готовы к тому, что аппетит может увеличиться.

Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/

ТуськаЯ: На тропе войны https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=19988	Страница 12 из 17

Автор:	ТуськаЯ [ 13 май 2018, 13:24 ]
Заголовок сообщения:	Re: ТуськаЯ: На тропе войны
Gilmour писал(а): Будьте готовы к тому, что аппетит может увеличиться. Я в такой ситуации,уже не знаю, к чему быть готовой.. Как снег на голову, этот зал. Сын туда ходит. Зал отца его одноклассника. Тренером собрался выступить одноклассник. Немного не по себе мне Gilmour писал(а): Я бы считала, чтобы понимать, из чего исходите. Посчитаем и так. А добрать не проблема. Просто сейчас начался сезон салатиков. А они не особо калорийные,но любимые.

Автор:	Gilmour [ 13 май 2018, 13:45 ]
Заголовок сообщения:	Re: ТуськаЯ: На тропе войны
Цитата: Я в такой ситуации,уже не знаю, к чему быть готовой.. Как снег на голову, этот зал. Сын туда ходит. Зал отца его одноклассника. Тренером собрался выступить одноклассник. Немного не по себе мне Если будут сомнения, то выложите сюда, какой план тренировок Вам предложат. Девушки, которые в зал ходят, прокомментируют. Можете Наташу-Алву попросить посмотреть, она хорошо в этом понимает. Но я советовала бы предупредить тренера, что есть проблемы с коленом (насколько я помню). Цитата: А добрать не проблема. Просто сейчас начался сезон салатиков. А они не особо калорийные,но любимые. Вот и хорошо, что не проблема.

Автор:	talya88 [ 19 май 2018, 22:26 ]
Заголовок сообщения:	Re: ТуськаЯ: На тропе войны
Ну, как первый выходной? К понедельнику готова?

Автор:	Зимняя вишня [ 19 май 2018, 22:52 ]
Заголовок сообщения:	Re: ТуськаЯ: На тропе войны
Я тоже пытаюсь поднять калорийность. Привет! Удачи тебе! А что так поздно с работы приходишь?

Страница 12 из 17	Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/