Текущее время: 28 мар 2024, 16:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 168 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 17  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ТуськаЯ: На тропе войны
СообщениеДобавлено: 12 май 2018, 23:12 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 29.04.2018
Сообщения: 137
Изображений: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 93

Блог: Просмотр блога (0)
Gilmour
Я ,с момента регистрации на этом форуме, убрала со своего рациона фасфуд . Заменила обычный батон на черный хлеб с отрубями. На работу беру с собой лотки с обычной едой . Если нет что. ...тогда покупаю пол кг творога. С работы прихожу после 9 ти вечера. Ем что есть. Но без хлеба,и пол той порции что обычно. Голода не чуствую. От ужина пока не отказалась.
С момента приезда кухонных весов, с воскресенья,считаю что ем. 10 мая не считала . Как то не касмильфо было. Раслабилась. А так с учётом, того, что убрала, максимум 2200 . Слежу за весом.
Думаю пока не срезать каллорийность. Жду остановки отвесов

_________________
Изображение[/URL

[url=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТуськаЯ: На тропе войны
СообщениеДобавлено: 12 май 2018, 23:48 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 29.04.2018
Сообщения: 137
Изображений: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 93

Блог: Просмотр блога (0)
maria7909

maria7909 писал(а):
ответным визитом.
Замечательная калорийность, тем более что вес уходит.

Да куда он денется :-) . В топку жир.
Рада гостям :-):

_________________
Изображение[/URL

[url=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТуськаЯ: На тропе войны
СообщениеДобавлено: 13 май 2018, 10:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2016
Сообщения: 6727
Откуда: Berlin
Благодарил (а): 424 раз.
Поблагодарили: 676 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 330

Награды: 35
Корзина цветов с мишкой! (1) Роза (1) Корона (1) Роза нежная (2)
Красочный Новогодний Шар (1) Розовые розы (1) Шары разноцветные (2) Елка с Новым Годом! (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Наталья, понятно. 2200-2100 - это нормальные калории, на них вполне будете худеть. Снижать не стоит.

Если взвешиваетесь каждый день, то советую отслеживать динамику по типичному весу недели, а если калории не четко каждый день выдерживаются, то считайте среднее арифметическое по неделе. Тогда у Вас получатся 2 значения, на основе которых можно принимать решение: типичный вес недели и средняя калорийность.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТуськаЯ: На тропе войны
СообщениеДобавлено: 13 май 2018, 12:57 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 29.04.2018
Сообщения: 137
Изображений: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 93

Блог: Просмотр блога (0)
Gilmour
То есть считать и среднюю каллорийность недели?
Я стараюсь хоть 2100 натянуть. Ну не всегда лезет. Но выше 2200 не ем...ну кроме 10 мая. Даже не считала. Ну не брать же на природу в компанию друзей весы
Взвешиваюсь каждый день. В основном минимум 150 грамм уходит. Есть в планах,2 раза в неделю подключить зал

_________________
Изображение[/URL

[url=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТуськаЯ: На тропе войны
СообщениеДобавлено: 13 май 2018, 13:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2016
Сообщения: 6727
Откуда: Berlin
Благодарил (а): 424 раз.
Поблагодарили: 676 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 330

Награды: 35
Корзина цветов с мишкой! (1) Роза (1) Корона (1) Роза нежная (2)
Красочный Новогодний Шар (1) Розовые розы (1) Шары разноцветные (2) Елка с Новым Годом! (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Цитата:
Gilmour
То есть считать и среднюю каллорийность недели?

Я бы считала, чтобы понимать, из чего исходите. Если по ТВН отвесили недостаточно - можно урезать среднюю калорийность, отвесили слишком много - добавить калорийности.
Цитата:
Я стараюсь хоть 2100 натянуть. Ну не всегда лезет. Но выше 2200 не ем

Так в чем проблема набрать калории? Напишите, что любите есть, и Вам подскажут варианты.
Достаточное количество еды - это не прихоть, а необходимость для функционирования организма, так что старайтесь до норм все же добирать, у Вас и вес, и рост более чем позволяют это.
Цитата:
Есть в планах,2 раза в неделю подключить зал

Будьте готовы к тому, что аппетит может увеличиться.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТуськаЯ: На тропе войны
СообщениеДобавлено: 13 май 2018, 13:24 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 29.04.2018
Сообщения: 137
Изображений: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 93

Блог: Просмотр блога (0)
Gilmour писал(а):
Будьте готовы к тому, что аппетит может увеличиться.

Я в такой ситуации,уже не знаю, к чему быть готовой..
Как снег на голову, этот зал. Сын туда ходит. Зал отца его одноклассника. Тренером собрался выступить одноклассник. Немного не по себе мне
Gilmour писал(а):
Я бы считала, чтобы понимать, из чего исходите.

Посчитаем и так.
А добрать не проблема. Просто сейчас начался сезон салатиков. А они не особо калорийные,но любимые.

_________________
Изображение[/URL

[url=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТуськаЯ: На тропе войны
СообщениеДобавлено: 13 май 2018, 13:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2016
Сообщения: 6727
Откуда: Berlin
Благодарил (а): 424 раз.
Поблагодарили: 676 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 330

Награды: 35
Корзина цветов с мишкой! (1) Роза (1) Корона (1) Роза нежная (2)
Красочный Новогодний Шар (1) Розовые розы (1) Шары разноцветные (2) Елка с Новым Годом! (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Цитата:
Я в такой ситуации,уже не знаю, к чему быть готовой..
Как снег на голову, этот зал. Сын туда ходит. Зал отца его одноклассника. Тренером собрался выступить одноклассник. Немного не по себе мне

Если будут сомнения, то выложите сюда, какой план тренировок Вам предложат. Девушки, которые в зал ходят, прокомментируют. Можете Наташу-Алву попросить посмотреть, она хорошо в этом понимает.
Но я советовала бы предупредить тренера, что есть проблемы с коленом (насколько я помню).
Цитата:
А добрать не проблема. Просто сейчас начался сезон салатиков. А они не особо калорийные,но любимые.

Вот и хорошо, что не проблема.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТуськаЯ: На тропе войны
СообщениеДобавлено: 19 май 2018, 22:26 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 24.04.2018
Сообщения: 147
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 244

Награды: 1
Цветочное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ну, как первый выходной? К понедельнику готова?

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТуськаЯ: На тропе войны
СообщениеДобавлено: 19 май 2018, 22:52 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 06.04.2011
Сообщения: 1308
Изображений: 3
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 30 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,182

Награды: 35
Снежинка (1) Коктейли (1) Таблетка Все пройдет (1) Молокочай с зеленым чаем (1)
Розовые очки (2) Бутылка шампанского (1) Букет цветов в вазе (1) Принц (2)
Блог: Просмотр блога (3)
Я тоже пытаюсь поднять калорийность. Привет!

Удачи тебе!

А что так поздно с работы приходишь? :-(

_________________
Изображение

Не забыть про конкурс!!!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТуськаЯ: На тропе войны
СообщениеДобавлено: 20 май 2018, 08:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 07.06.2012
Сообщения: 2692
Изображений: 343
Откуда: Москва- МО
Благодарил (а): 590 раз.
Поблагодарили: 347 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,183

Награды: 61
Красный диплом (1) Принц (1) Дельфин (1) Игрушка Медвежонок (1)
Кошка (1) Соломенная шляпка (1) Картина на мольберте (1) Красное сердце (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! :pri_vet:-: :-|-:


Вложения:
hqdefault.jpg
hqdefault.jpg [ 71.77 Кб | Просмотров: 597 ]

_________________
"Ты лучше будь один , чем с кем попало .. И лучше голодай , чем что попало есть !" (Омар Хайям) .
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 168 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 17  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алена Лоск, АникаМартиника, Bing [Bot], Светлана31, Ekaterina-1808, ElenaShepeleva, Евгения лето 81, елена николавна, ЕленаИ65, Google [Bot], semagelena, serg-m2140, tommik8387, Trotatiana, Veneralisa, VinSentRus, vpchur, VTatiana, Yandex [Bot], Пустячок, ванчоус, Ирэнез, НаталиД, Чуточка13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB