Всем привет.
Решила и я завести дневник. Многие пишут,что он дисциплинирует.
Меня зовут Наталья. Мне 40 лет.
Лет 5 назад было 98 кг,когда я сказала себе стоп!!
Тогда за 9 месяцев у меня получилось похудеть до 80 кг. Просто перестала жрать после 6 и наполовину меньше порции. Но вот за 5 лет подошла опять к этой цифре. Надеюсь дневник поможет мне взять себя в руки,а то после нового года мечтаю только...
Пока не буду считать каллории. Нет кухонных весов,только напольные. Да и не совсем ещё в теме подсчёт ов. Просто меньше жрать...
Со спортом тоже печалька. Коленка жидкостью набирается от нагрузок. Но и вес,конечно,даёт на нее . Но надеюсь что то придумаю.
Буду рада гостям

Не получается у меня с информером и линейкой справится

Здравствуйте, Наталья) Линейку и информер видно. Добро пожаловать!

Елена ,спасибо и здравствуйте

Привет! Удачи в осуществлении планов!

Спасибо. Самое страшное не есть на ночь.
Особенно,когда рабочий 14 ти часовой день. И домой прихожу после 9 вечеоа

Не имеет значения, когда будет прием пищи. Это вполне можно подстроить под свой жизненный ритм, зачем себе создавать еще один повод для стресса?

Привет! А почему бы и не поесть на ночь, за час-два до сна какой-нибудь, кефирчик или творог?

А по коленям могу посоветовать рассмотреть хатху-йогу но не силовую а для новичков. У меня перед занятиями были проблемы не только с коленями но и с утра я просыпалась с такой болью в теле особенно в спине как будто меня били всю ночь. Нагрузок на колени практически нет, а тело расятгиваеться так кайфово...

talya88
У меня была как бы травма летом. Собака тяжело рожала 3 суток. Ну я возле неё на коленях и просидела. Потом понеслось. Завтра поищу инфу по йоге. Я за любой Хипиш в этом деле

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:

Вот так и было. Вроди чуток поела,а килограммы растут. Надо все же научиться каллории считать

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:
: (Рост-Возраст)*6+Вес*20
(172-40)*6+96.6 *20=2724.и минус 400.или я что то не так поняла?

ТуськаЯ
Знакомо, когда они рожают, о себе не думаешь, а колени очень хрупкий механизм организма. В йоге еще правило найти инструктора, не тренера, а истинного знатока йоги. Ну или по видео,хотя сколько я искала, не нашла похожего. Мне понравилась группа вк Йога.