Текущее время: 29 мар 2024, 07:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 82 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: talya88 Первый за 30 лет дневничок :)
СообщениеДобавлено: 29 апр 2018, 20:30 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 24.04.2018
Сообщения: 147
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 244

Награды: 1
Цветочное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ох, и не знаю что мне теперь делать.
Но, с другой стороны я же уже на этом питании два месяца, поэтому организм адаптировался к нему. Да и похудение мое не стремительное, менее 2кг за месяц.
И пришла я к этим спецам по отзывам знакомых девочек, которые уже 2й год питаются так и дальше постепенно худеют до своего идеала.
В общем пока до конца программы на нем, а дальше посмотрю.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: talya88 Первый за 30 лет дневничок :)
СообщениеДобавлено: 29 апр 2018, 20:34 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 24.04.2018
Сообщения: 147
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 244

Награды: 1
Цветочное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Эти два дня моего отсутствия здесь были насыщены. Работа, дети, огород. Сегодня часа 4 на нем была, поясница отваливается, так что думаю что йога мне сейчас не помешает, главное собраться с духом и начать ;)
А по питанию, я в сомнениях после ваших постов, подъеду себе еще калорий вчера, но поджелудочная мне спасибо не сказала. Завтра посмотрим что будет на весах, но сегодня делала замеры для конкурса, они были неутешительны +2см в груди (кд?), +1см в попе, талия как всегда на месте.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: talya88 Первый за 30 лет дневничок :)
СообщениеДобавлено: 29 апр 2018, 20:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2016
Сообщения: 6727
Откуда: Berlin
Благодарил (а): 424 раз.
Поблагодарили: 676 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 330

Награды: 35
Корзина цветов с мишкой! (1) Роза (1) Корона (1) Роза нежная (2)
Красочный Новогодний Шар (1) Розовые розы (1) Шары разноцветные (2) Елка с Новым Годом! (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Цитата:
я же уже на этом питании два месяца, поэтому организм адаптировался к нему

не очень понятно, что это значит. по-хорошему, "адаптация" к похудению - это снижение обмена, что как раз есть плохо.
Цитата:
Да и похудение мое не стремительное, менее 2кг за месяц

Обидно скидывать менее 2 кг/месяц на калораже 1200-1600, на котором "новобранцы" от диет худеют со свистом. Тот же самый результат можно было получить на более высоких калориях. Простое сопоставление "издержек" и "выгод".
Цитата:
которые уже 2й год питаются так

:sh_ok: 2й год на 1200? а какие у них были начальные цифры веса, если не секрет?

Добавлено спустя 47 секунд:
Цитата:
но поджелудочная мне спасибо не сказала

после чего?

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Цитата:
но сегодня делала замеры для конкурса

не ввязывайтесь Вы в эти конкурсы, там начнется - при естественном застое веса надо будет показать к отчету "красивые циферки", "надо сделать разгруз" и затянет Вас в порочный круг.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: talya88 Первый за 30 лет дневничок :)
СообщениеДобавлено: 29 апр 2018, 20:51 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 24.04.2018
Сообщения: 147
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 244

Награды: 1
Цветочное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Gilmour
У подруги изначальный вес был 88, сейчас 66.

Поджелудочная не сказала спасибо за увеличение порции мяса в основном, хотя и овощи тоже увеличила.
Взяла сейчас ради интереса забила меню "из прошлой жизни", каллорий 1800 в среднем получилось, но частота еды была меньше и гадостей больше. А за последние 2месяца мне меню подгоняли под меня раз 5наверное, т.к мне было много еды.

Конкурс здесь, для меня не показ циферок, а доп.толчок избавиться от лени и пойти потренироваться.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: talya88 Первый за 30 лет дневничок :)
СообщениеДобавлено: 29 апр 2018, 20:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2016
Сообщения: 6727
Откуда: Berlin
Благодарил (а): 424 раз.
Поблагодарили: 676 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 330

Награды: 35
Корзина цветов с мишкой! (1) Роза (1) Корона (1) Роза нежная (2)
Красочный Новогодний Шар (1) Розовые розы (1) Шары разноцветные (2) Елка с Новым Годом! (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Цитата:
Поджелудочная не сказала спасибо за увеличение порции мяса в основном

Не стоит вот так с мясом, если ЖКТ проблемный. Попробуйте гарнир добавить, крупы, картофель. И вообще, мало ли вещей, которыми можно калораж набить? Белки вообще не стоит трогать, увеличивайте углеводы и жиры.
Цитата:
гадостей больше

делить пищу на "полезную" и "гадости" - верный шаг к невротизации и последующим срывам.
Цитата:
было много еды

увеличивайте не граммовки еды, а играйте с наполнением. не берите обезжиренные продукты, к примеру.

Добавлено спустя 49 секунд:
Цитата:
У подруги изначальный вес был 88, сейчас 66.

А на каком калораже и за какое время?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: talya88 Первый за 30 лет дневничок :)
СообщениеДобавлено: 29 апр 2018, 21:10 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 24.04.2018
Сообщения: 147
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 244

Награды: 1
Цветочное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Gilmour
Так тоже пробовали, с крупами и картофелем, поэтому и остановились на варианте, от которого не ныла поджелудочная.

У подруги почти за 2года, а каллораж чуть повыше из-за ежедневных тренировок в зале.Но, до 2000.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: talya88 Первый за 30 лет дневничок :)
СообщениеДобавлено: 29 апр 2018, 21:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2016
Сообщения: 6727
Откуда: Berlin
Благодарил (а): 424 раз.
Поблагодарили: 676 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 330

Награды: 35
Корзина цветов с мишкой! (1) Роза (1) Корона (1) Роза нежная (2)
Красочный Новогодний Шар (1) Розовые розы (1) Шары разноцветные (2) Елка с Новым Годом! (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Не знаю, насколько мои цифры будут для Вас убедительны, но с 78 до 61 за 9 месяцев на ккал 2200-1800, без физнагрузок, только ходьба нерегулярно. На сегодняшний день калорийность 2000, вес 56, прибавился бег - продолжаю худеть.
Это к чему. Я Вас предупреждаю, что Ваша калорийность в долгосрочном периоде будет восприниматься тяжко. И на те же кг Вы бы похудели, потребляя нормальный калораж, а не 1200.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: talya88 Первый за 30 лет дневничок :)
СообщениеДобавлено: 29 апр 2018, 21:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2014
Сообщения: 3577
Изображений: 2
Откуда: Воронеж
Благодарил (а): 92 раз.
Поблагодарили: 67 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,371

Награды: 18
Новогодний венок (1) Пасхальное яичко (2) Снежинка на елку (1) Горнолыжный курорт (1)
Новогодние свечи (1) Елка с Новым Годом! (1) Новогодняя ёлка (1) Шары разноцветные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Gilmour писал(а):
И на те же кг Вы бы похудели, потребляя нормальный калораж, а не 1200.
истинная правда. Я тоже изначально занизила себе калораж, а потом по советам девочек подняла и продолжала худеть. И сейчас потихоньку поднимаю. Насчет поджелудочной... не знаю почему у тебя так. Моя реагирует на жирное, копченое, но никак не на картошку и каши.

_________________
Изображение
Изображение
Я Лена и ко мне на ты.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: talya88 Первый за 30 лет дневничок :)
СообщениеДобавлено: 29 апр 2018, 22:07 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 24.04.2018
Сообщения: 147
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 244

Награды: 1
Цветочное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Элен2010
не именно на каши и картошку, а на увеличение объема пищи.

Добавлено спустя 7 минут 14 секунд:
Посмотрела здесь на анализаторе тела, также для поддержания веса 1745.9 - 1929.7 ккал.... а не 2000 ккал
А по моему составленному меню (а не расчету) ккал колеблятся от 1350 до 1600 в разные дни, что также соответствует по анализатору всем трем параметам: быстрому, умеренному и медленному снижению веса.

В общем для себя решила, что буду питаться как комфортно мне самой, если вдруг не буду наедаться, просчитаю чего добавить можно.

Эх, доча заболела :-( , йога отменяется, попрошу сейчас мужа творожка принести :hi_hi_hi:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: talya88 Первый за 30 лет дневничок :)
СообщениеДобавлено: 30 апр 2018, 22:49 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 24.04.2018
Сообщения: 147
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 244

Награды: 1
Цветочное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня такой плодотворный солнечный день. Потренировались на огороде, погуляли на свежем воздухе, попарились в баньке! Класс!
Сейчас поужинала....как бы добрать необходимый кбжу, не могу сегодня в себя впихнуть еду...

Добавлено спустя 9 минут 24 секунды:
Ужин
Изображение

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 82 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _Ния_, Bing [Bot], dvshelkov, Elenatavbulaeva, GoGo [Bot], Google [Bot], iradarbi, irinaponomareva29, katrinkonfetka38, kiv71, Kristina1105, lagirina, liudmilaloginova32, mashavladimirovna25, nadiabek30, nastiagoriacheva27, office1978, Orhy, svf, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Кеффир, Людмила Савалина, Никому не говори


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB