К лету 60....

Gilmour

Цитата:

К лету хочу, но я знаю что это за гранью.

Ну вот, понимание все же есть, не все так плохо)
Автор - еще разок - Вы принимаете советы?

vampic

Gilmour писал(а):

Наташа, подо всем подписуюсь, только есть у меня ощущение, что все зря, и никто нас слушать не будет.
Автор, Вы советы принимаете?

Советы принимаю, а нападки нет.

Добавлено спустя 53 секунды:

Gilmour писал(а):

Цитата:

худеть нормально, а не экстремалить

Там цель - доказать подружке, что -15 к лету сможет.

Я и не сказала что смогу похудеть. Я сказала попытаюсь.

Алва

vampic
нет, мы не нападаем)
поймите, худеть надо начинать плавно и максимально возможной калорийности. Чтобы потом было куда понижать.
В связи с этим рационально увеличить калораж и "играть" объемом порций и энергетической плотностью продуктов. т.е. если больше 250 гр за раз в вас не лезет - не надо пихать 500 гр, а надо набрать 250 гр еды плотными продуктами - не 250 гр огурцов (условно), а 250 гр гречкой и курицей (тоже условно). Объем тот же, калорийность больше. Ощущения "обожралась" нет, а организм получил необходимые вещества.
Простите за прописные истины.

vampic

Алва писал(а):

Gilmour

Gilmour писал(а):

только есть у меня ощущение, что все зря, и никто нас слушать не будет.
Автор, Вы советы принимаете?

я уверена, что не будет слушать)

Это я вчера Романа Милованова посмотрела)))) "Молчание - потворство злу"))))
З.Ы. Я в курсе, что он оголтелый сектант))))

Не надо думать за других)) Советы я всегда принимаю.

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

Алва писал(а):

vampic
нет, мы не нападаем)
поймите, худеть надо начинать плавно и максимально возможной калорийности. Чтобы потом было куда понижать.
В связи с этим рационально увеличить калораж и "играть" объемом порций и энергетической плотностью продуктов. т.е. если больше 250 гр за раз в вас не лезет - не надо пихать 500 гр, а надо набрать 250 гр еды плотными продуктами - не 250 гр огурцов (условно), а 250 гр гречкой и курицей (тоже условно). Объем тот же, калорийность больше. Ощущения "обожралась" нет, а организм получил необходимые вещества.
Простите за прописные истины.

Я и стараюсь худеть плавно. Я и ем гречку с курицей и рис и картофель. И постоянно слежу за весом продуктов. Я и говорю я пытаюсь плавно нарастиь каллории. Потому что 1000 ккал это мало. Я умом понимаю, но желудок не хочет понимать походу))

Gilmour

Цитата:

Советы принимаю, а нападки нет.

Простите, если была резка :rose:

Просто фразы "похудеть к лету", " доказать подружке", " -15 кг" и "1000 ккал", видимо, возбуждают какие-то отделы моего мозга :-)

Потому что опыт не пропьешь, и я тоже скакала по тем же граблям, оттого и советы с целью уберечь от возможных еще больших разочарований.

Алва

vampic

vampic писал(а):

Я умом понимаю, но желудок не хочет понимать походу))

максимально плотные по калориям продукты в помощь. Масла растительные, орехи, сыры твердые... Тем более с жирами у вас катастрофа, надо срочно поднимать до 60 -70 гр.

Gilmour

Цитата:

поймите, худеть надо начинать плавно и максимально возможной калорийности. Чтобы потом было куда понижать.
В связи с этим рационально увеличить калораж и "играть" объемом порций и энергетической плотностью продуктов. т.е. если больше 250 гр за раз в вас не лезет - не надо пихать 500 гр, а надо набрать 250 гр еды плотными продуктами - не 250 гр огурцов (условно), а 250 гр гречкой и курицей (тоже условно). Объем тот же, калорийность больше. Ощущения "обожралась" нет, а организм получил необходимые вещества.
Простите за прописные истины.

Наташа как всегда все верно разложила. Если Вы сейчас будете худеть на 1000, то потом, когда вес встанет (а он встанет, до 60 кг еще ой как долго), Вам некуда будет урезаться, если не хотите на питание праной перейти.

vampic

Gilmour писал(а):

Цитата:

Советы принимаю, а нападки нет.

Простите, если была резка :rose:

Просто фразы "похудеть к лету", " доказать подружке", " -15 кг" и "1000 ккал", видимо, возбуждают какие-то отделы моего мозга :-)

Потому что опыт не пропьешь, и я тоже скакала по тем же граблям, оттого и советы с целью уберечь от возможных еще больших разочарований.

Опыта у меня самой хоть отбавляй. Я знаю что слова "доказать " действуют как красная тряпка на быка. И прибыстром снижении веса, он также быстро вернется на место ( если не прихватит еще парочку дружков). И видите в чем дело мне еще по факту нужно сбавить активность, но это не возможно. Маленький ребенок, постояннные двух часовые прогулки в быстром темпе и после упражнение с дженкинс вошли плотно в мою жизнь. А до 1000 ккал я дошла за 2 недели болезни. И вот уже мес не моогу придти в норму.

Gilmour

Цитата:

И видите в чем дело мне еще по факту нужно сбавить активность, но это не возможно.

А зачем нужно сбавить активность?

vampic

Gilmour писал(а):

Цитата:

И видите в чем дело мне еще по факту нужно сбавить активность, но это не возможно.

А зачем нужно сбавить активность?

Потому что после физ нагрузок я есть не могу. Просто не хочется.

Правила форума

К лету 60....

Кто сейчас на конференции