Заранее прошу прощение за свою приставучесть )
Да в том то и дело, что не особо успокоили ( . Работала лет 5 назад я с дамой постарше меня, 7 лет в паре в одном кабинете, если бы я ела как она, я бы по 10 кг в месяц набирала. Она перейдя на один месяц примерно на мой рацион сбросила 10 кг. А я в те еще года потихоньку прибавляла в весе. Боюсь чужой опыт не мой случай. Все таки как насчет моих болячек и таблеток, которые как вы отметили могут на вес влиять? Может с поправкой на это и калораж все же мой должен быть пониже?

Не будете. Толстеют не от 80-90 жиров, а от перебора калорий или систематических зажоров на фоне недоедания. вам предлагают стабилизировать питание.

Почему Вы так уверены? У Вас есть данные за длительный период, когда Вы четко держите 2000, а вес растет? Если нет, то поэкспериментируйте, и не 1-2 дня, а пару недель, как я писала выше.
Если вес прибавляется сильно в течение пары дней - вы набираете воду или отеки. Это ни о чем не говорит.
Если в длительной перспективе Вы на 2000 набираете, то это повод бить тревогу, возвращаться к врачам, проверяться, ибо это ненормальная ситуация - на такой обычной калорийности прибавлять систематически.

Верните обычную еду в рацион, это "эндорфины неофита", когда наедаюсь на 1000, потом будет голодно и срыв, ешьте на адекватную калорийность.

Ваша мама для Вас авторитет в диетологии? Ну вот и не слушайте, гните свою линию. Мне моя тоже много чего говорила в весе 78, а сейчас удивляется, что я в 56 "много жру" и похудела.
Не надо клевать, как птичка, надо есть, как нормальный человек. У птичек нежрущих потом много проблем, Вам такого не надо.
При 1800-1900 человек не должен поправляться, Вы это почему-то вбили себе в голову, ну проведите Вы чистый эксперимент, тогда говорите про результаты! Если будете поправляться - сдайтесь врачам, проверьтесь на отеки, щитовидку, возможно, Вам придется снова принимать гормоны, потому что - повторяю - ненормально поправляться на таких цифрах.

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:

Давайте поговорим на языке фактов, а не ощущений "если бы я ела как она". Держите 2000 ккал 2 недели - получаем результат в виде цифр Вашего веса, очищенных от эмоций. И тогда уже разбираемся. Даже при гипофункции ЩЖ не может настолько сильно снижаться обмен, это всего 10-20%, остальное - нерегистрируемое подъедание.

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
Я уточнить, Вы до каких цифр худеть намерены? Если хотя бы на 10 кг, то процесс будет небыстрый. Я к тому, если на низких калориях начнете, вес рано или поздно встанет, резать калории дальше будет некуда, и вот тут уж попадете в ловушку, где поправляются "от капустного листа"(с). Потом закономерный срыв, зажор, прибавка кг с верхом. Не лишайте себя возможности маневра уже в самом начале, тут уже многие так пролетели со свистом.

Я писала писала длинное сообщение, а оно не отправилось

В кратком - Меня зовут Таня и желательно со мной на "ты"

В остальном согласна с Gilmour

Жиры надо добирать, сыр нужно есть, насиловать себя не стоит.

Если боитесь жиров, то откажитесь от транс-жиров - сухарики, чипсы, фастфуд и т.п.

Увеличение жиров не значит то, что вы поправитесь, за счет этого вы уменьшите суточную норму углеводов или белков, но лучше углеводов, конечно :)

Спасибо огромное!!! Последую вашему совету, буду есть как обычно, считая калории, посмотрим, что будет за 2 недели. Намерено не буду сильно много кушать, чтобы добиться 2000 ккал, просто обычный рацион, как всегда, до моих поползновений урезать все и вся ). Каждый день взвешиваться не буду, раз в 3 дня думаю будет достаточно. Обязательно отчитаюсь, надеюсь на дальнейшую вашу поддержку )
А эндокринологам сдаваться не пойду, завязала я с врачами, которые спошь тупицы у нас. Я и сама могу в лабе сдать ТТГ, и если он выше нормы гормоны начать пить. Уже был опыт, когда сама себе их отменила, поскольку ТТГ чуть ли не в ноль упал. Меня и до АИТ довела тупорылая врачиха, которая сначала заставила полгода йодосодержащий БАд пить, а потом сказала,что АИТ на фоне переизбытка йода развился. Ой, в общем не будем о грустном.

Я предлагала 2 варианта развития событий.
1. 2 недели Вы едите как обычно, не смотря на цифру калорий, просто - как привыкли. Ничего не надо подбивать до 2000, лучше вообще просто записывать на бумажке, а вечером подбить итог, чтоб не было психологического момента "ой, много/мало получилось". Каждый день регистрируете вес. После 2 недель выкладываете результат каждого дня "калории-вес", делаем выводы.

либо:

2. 2 недели сидите на 2000, каждый день взвешиваемся, записываем, считаем калории. Также после 2 недель выкладываем все данные, анализируем.

Каждый метод предполагает взвешивание каждый день, зачем раз в 3 дня-то? Мы для того и проводим эксперимент, чтоб собрать данные, как у Вас вес меняется!

Спасибо, Таня, за советы! Будем и дальше общаться ) Ко мне тоже можно на ты )

Alina5577
Мы все в курсе как это в начале страшно, знаем, плавали Не бойтесь! Те кто хотел добиться результата, у тех получилось.

К вопросу о гипотиреозе. Если кому интересно, замедлен ли обмен, могу написать пару любопытных формул, чтобы отследить свое состояние. По давлению и пульсу.

Конечно хотим! )

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:

спасибо за поддержку )

Вот 2 формулы, за что огромная благодарность Койоту.


Привожу формулу Рида:


Теперь о своем опыте использования. У меня был период, когда имелись проблемы с гормональным фоном (с сентября 2017 по март 2018 не было КД) плюс я посидела на 1500 калориях некоторое время (ниже не спускалась). Несколько месяцев я регистрировала значения по формулам, с утра измеряя давление и пульс. Мои результаты:
1. Во время моего "малоедения" значение по первой формуле доходило до -22, т.е. основной обмен снижался на 22%
2. Когда я подняла калории до 2100-2000, значение стало находиться в пределах от -5 до +6, что говорит о том, что показатели обмена улучшились.
Выводы из моих наблюдений можете сделать самостоятельно