krutanya: Начать с начала

Gilmour

Привет, Тань!

Цитата:

Сегодня был жуть какой насыщенный день

Обожаю такие дни. Прям чувствуешь, что живешь.

Цитата:

Так хорошо мне давно не было :-)

И настроение прекрасное вижу)

Цитата:

Соревнования, кофе с вкусняшками, прогулки у моря, вкусняшки, еще прогулки у моря и кофе

Ммм..море) Мы завтра планируем пикник на траве у канала)

Цитата:

+ нашла компанию для вечерних прогулок как доп расхода калорий

А я всегда одна накручиваю, в такую темень со мной никто уже не хочет :-)

Прихожу домой в 23 30 обычно) Но я нашла свой вариант - я уже сразу в леггинсах иду, и чередую ходьбу с бегом. Могла бы и только бег, конечно, но пытаюсь поберечь свое несчастное бедро, я недавно в отпуске по 20 км за день нахаживала :-)

Цитата:

Завтра по плану у меня театр :ar_ti_st:

"13 или безумная ночь"
И это будет мой первый поход в театр :smu:sche_nie:

Раньше компании не было никогда, а теперь есть :ya_hoo_oo:

Здорово

Я в плане театра вообще неокультуренный человек :-)

Была, конечно, но не тянуло :-)

Цитата:

неделю назад сидела в депрессивном состоянии

Мне весной всегда лучшеет)

krutanya

Gilmour
Привет!!! :-|-:

Цитата:

Ммм..море) Мы завтра планируем пикник на траве у канала)

Природа, это замечательно! Особенно весной :in_love:

Желаю вам отлично провести время :co_ol:

У вас там какая погода сейчас? Травка зеленеет, солнышко блестит? :hi_hi_hi:

А море, оно такое, очень бескрайнее и успокаивает невероятно, завораживает собой. Неописуемо. :-):

Цитата:

Прихожу домой в 23 30 обычно) я недавно в отпуске по 20 км за день нахаживала :-)

20 км, это ты конечно "ходун" или "ходец" :ps_ih:

я так сразу не смогла бы, хотя хз, я же и не пробовала никогда))
Тренируюсь я тоже допоздна. Кстати, советуют тренировку заканчивать за 2-3 часа до сна, хз почему, может с сердцем связано :du_ma_et:

Цитата:

пытаюсь поберечь свое несчастное бедро

А что у тебя с бедром?

Цитата:

Мне весной всегда лучшеет)

Да, наверно это влияние весны и теплого дня, а не моросистого и противного :-)

Gilmour

Цитата:

Природа, это замечательно! Особенно весной :in_love:

Желаю вам отлично провести время :co_ol:

У вас там какая погода сейчас? Травка зеленеет, солнышко блестит? :hi_hi_hi:

А море, оно такое, очень бескрайнее и успокаивает невероятно, завораживает собой. Неописуемо. :-):

Спасибо, Танечка! правда, планы несколько перекроились. Постараемся выйти в ближайшее время и хоть какую-нить красоту щелкнуть, а то с завтра у нас дожжи зарядят, боюсь, что весь цвет опадет. А пока погода прекрасная, +23, все цветет и зеленеет)
Вчера и сегодня были очень переживательными, но сейчас вроде напряжение спало, и я постепенно отхожу.

Маман, блин, палок ей :ved_ma:

Ситуация такова: мама, папа и 2 кота, 2 и 18 лет, в Нижнем. Мы в Берлине. У старшего кота в 16 лет была болезнь, но вылечили, выздоровел. Неделю назад маман пишет - у кота лезет шерсть, похудел, изо рта кровь идет. Я ей - ведите срочно к ветеринару, чего ждете. Она - нам некогда еще. Вчера: пишет мне, что кот лежал рядом с ней, она встала и обнаружила, что у нее весь бок в крови и предположила, что у него опять проблемы с почками. Естественно, я в слезы, бегаю по улице, не могу успокоиться, вдруг с ним что, а я за 2000 км и могу даже к нему не успеть. Сегодня свозили его к вету. Я как на иголках, опять - чуть что и в слезы, уже в шоке и ищу билеты в Нижний. Звонит мне и спокойненько так докладывает: угрозы для жизни нет, это все десна воспалилась, че ты, Лена, волнуешься и плачешь, ну не дура ли ты, посмотри-ка на себя, это же кот, когда я руку сломала, ты, небось, так не переживала. Вопрос: так какого хрена живописать ужасы человеку за 2000 км, который если что даже прилететь может не успеть, а потом его еще и выставлять дурой психованной? Вот такие у нас высокие отношения...Прости, пожалуйста, за простыню текста.

Цитата:

20 км я так сразу не смогла бы, хотя хз, я же и не пробовала никогда))
Тренируюсь я тоже допоздна. Кстати, советуют тренировку заканчивать за 2-3 часа до сна, хз почему, может с сердцем связано :du_ma_et:

А я в несколько приемов) Ноги после такого болят, конечно, у меня синяков много, потому что сосуды слабые и напряжения такого не держат. Но я "выхаживаю" нервное напряжение так, это моя терапия)
Советуют за 2-3 часа до сна, скорей всего, чтобы ночного бодряка не было. На всех по-разному действует: меня вон сразу потом в сон рубит, а кто и заснуть не может.

Цитата:

А что у тебя с бедром?

Да ничего серьезного, просто правое ноет при перетрене) Когда много занимаюсь. Ходила на терапию ультразвуком - полегчало, но не надо сильно до нагрузок дорываться)

Цитата:

Да, наверно это влияние весны и теплого дня, а не моросистого и противного :-)

Морально готовлюсь к месяцу дождей, бегать буду все равно :-)

Коль в январе под снегом бегалось, сейчас сам Бог велел!

krutanya

Gilmour
Привет, Лена!
Тебе спокойствия, котам здоровья, маме меньше беспричинной паники :-)

Мамы они такие, моя, например, живя в Питере, звонит мне в 6-7 утра в выходной, будит и говорит, что перезвонит :ps_ih:

и прочее интересное)) я научилась не обращать внимания на ее загоны, подход такой - все что было сказано меньше 3х раз - ерунда :-)

Жаль, что не выбрались, попробуйте все-таки успеть до дождя, надо себя баловать прогулками с мужем :-):

Цитата:

меня вон сразу потом в сон рубит

Та же фигня, вообще могу в душе отключаться начать :-)

Цитата:

Морально готовлюсь к месяцу дождей, бегать буду все равно

Это прям огонь :co_ol:

я вот тоже хочу, но я тюлень и мне все лень :-)

Цитата:

ноет при перетрене

А ты пробовала, бани/ванны с травами и солями / массаж? Короче, все то, что максимально расслабляет, должно быть полегче, а то перетрен дело не шуточное)

krutanya

Приветы всем!
Из основного - театр мне очень понравился, вот прям шикарно! Смешной, энергичный на одном дыхании время пролетело. Довольна как слон (интересно, как выглядит довольный слон? :-)

)

Отчет по питанию:
К - 1834
Б - 123
Ж - 58
У - 212 - шикую сегодня, сладостями душеньку свою отвожу :hi_hi_hi:

Купила бананов, планирую завтра опять сделать протеиновое мороженое, скорее даже йогурт замороженный, у нас такой продают, ну ооооочень вкусно

Завтра 4я тренировка Табата, после третей болели ягодицы и квадрицепсы. Это удивляет, т.к. дополнительного веса в тренировках нет - МЕТОДА РАБОТАЕТ :-)

Начала думать, а не мало ли недели для снятия замеров и сравнения их с тем что было? Что-то сомневаюсь я, что схуднула, калораж высокий достаточно, а из нагрузки только Табата и редкие прогулки, т.к. сейчас я не работаю :du_ma_et:

В общем, замеры с утра сделать сделаю, но публиковать возможно руки не поднимутся :-)

krutanya

Всем доброго утра!
Замеры сделаны и я так удивлена :-)

Некоторые объемы замеряла несколько раз, потому что "Сколько-сколько?? Да ну нафиг!" :-)

Питание в коридоре, за который я выходила :-)

да и "шагала" по верхним порожкам :-)

:
1600-1800 ккал
145-160 - грамм углеводов
95-110 - грамм белка
70-80 - грамм жира

Что делала:
3 тренировки Табата, по 30 минут каждая;
Старалась много ходить при возможности;
И для кожи делала скрабы на проблемные зоны :smu:sche_nie:

Результат:
Подозреваю, что замер выше колена сделала не правильно, но написала уже как замерила :nez-nayu:

Еще не поняла, куда делись 2,5 см с шеи :ps_ih:

может отек какой был :kli_ny:

nadinka

Доброе утро!!!! Талия - "Сколько-сколько?? Да ну нафиг)))))) Поздравляю :bra_vo:

А я замеры делала 5 февраля, надо бы тоже сделать, если честно то почему то пока никаких изменений не замечаю :ny_tik:

Но надо найти ленту проверить, поискать свою талию :-)

Как ее мерить если там пояс каки (жира) :-(

krutanya

nadinka
Привет! :pri_vet:-:

Добро пожаловать ко мне на огонек :te_a:

и спасибо

Да я сама пока замеры не сделала, сомневалась что изменения есть :-)

Поэтому на вес и не смотрю.
4,5 см за неделю, организм, наверно, не понял что происходит и где его любимы доширак, чипсы и не ограниченные вкусняшки в любое время дня и ночи :ps_ih:

вот и убавил там, где мне мешает :-)

Обязательно сделай замеры, 5 февраля это вон как далеко, если питание было хорошо отслежено, то и результат есть, я уверена :co_ol:

Gilmour

Привет, Тань! :-|-:

Цитата:

Тебе спокойствия, котам здоровья, маме меньше беспричинной паники :-)

Мамы они такие, моя, например, живя в Питере, звонит мне в 6-7 утра в выходной, будит и говорит, что перезвонит :ps_ih:

и прочее интересное)) я научилась не обращать внимания на ее загоны, подход такой - все что было сказано меньше 3х раз - ерунда :-)

Жаль, что не выбрались, попробуйте все-таки успеть до дождя, надо себя баловать прогулками с мужем :-):

Спасибо большое за поддержку) Меня уже попустило, успокоилась. С мужем вчера таки выбрались, прогулялись у канала, пофоткала я деревья в цвету, довольная))

Цитата:

Цитата:
Морально готовлюсь к месяцу дождей, бегать буду все равно

Это прям огонь :co_ol:

я вот тоже хочу, но я тюлень и мне все лень :-)

Хочешь бегать?

Цитата:

А ты пробовала, бани/ванны с травами и солями / массаж? Короче, все то, что максимально расслабляет, должно быть полегче, а то перетрен дело не шуточное)

Ну у меня перетренировываются только ноги, для них - максимально горячая вода, массаж игольчатым шаром и много Вольтарена :-)

Цитата:

Из основного - театр мне очень понравился, вот прям шикарно!

Супер!

Цитата:

Начала думать, а не мало ли недели для снятия замеров и сравнения их с тем что было?

Сложный вопрос, конечно) У меня в принципе объемы сейчас ооочень медленно меняются, но у меня кроме ног ниче и не тренируется, сверху я выгляжу желеобразненько.
Смешно получается, но есть джинсы, которые были куплены в 71 кг, иии...спустя 15 килох я их также спокойно ношу, они свободны в ногах, но ежели обстоятельно налопаться, их еще надо будет потрудиться на пузе застегнуть :-)

Достала перемерить свои летние вещи, которые в прошлый сезон на вес 66-65 были куплены. Ну и что - весь 36 размер можно спокойно продолжать использовать, имея -10 от тогдашнего веса.
И, кстати, задержки воды у меня так нехило на объемы влияют. Талия могет гулять оч сильно.
Это все к вопросу об объемах и надо ли их через неделю измерять)

krutanya

Gilmour
Привет! :dan_ser:

Набрала это сообщение еще вчера, но у меня отрубился форум, и только сейчас он стал работать :ps_ih:

Цитата:

Хочешь бегать?

Хочу, но у меня колени больные. Я в юности легкой атлетикой занималась, икры ух какие, так что навык есть :-)

На завтра даже договорилась на стадионе поделать чего-нибудь :-|-:

Цитата:

перетренировываются только ноги, для них - максимально горячая вода, массаж игольчатым шаром и много Вольтарена

У всех свой "секрет" здоровья :-)

Цитата:

сверху я выгляжу желеобразненько

Если захочешь это исправить - попробуй поотжиматься, дешево и сердито) а групп мышц задействовано много :-):

А по поводу объемов и веса, у меня наоборот, вес может стоять, а объемы будут уменьшаться, я когда худела до 72 вес встал на 2 недели, но объемы уходили понемногу :-):

Цитата:

Ну и что - весь 36 размер можно спокойно продолжать использовать

Зато какая экономия, Лена! :-)

Цитата:

С мужем вчера таки выбрались, прогулялись у канала, пофоткала я деревья в цвету, довольная))

Вот это круто, вы молодцы! :bra_vo:

Покажи фотки :-)

Очень интересно, как у вас выглядит природа :-):

Я потом тоже покажу прелести Приморья, в которые я влюблена :smu:sche_nie:

Правила форума

krutanya: Начать с начала

Кто сейчас на конференции