13.03.2018 день 2

1. вес - 91,4 кг
2. кал - 1272 кал
4. бжу - 27% 40% 33%
5. активность - бег.дорожка 25 минут + сайкл 45 минут. Всего 11404 шагов
6. вода - 1,5 литра

В какую-то я низкокалорийку скатываюсь. Сегодня попробую на 1700 наесть. Лишь бы не сладостями

14.03.2018 день 3

1. вес - 90,6 кг
2. кал - 1735 кал
4. бжу - 18% 43% 39%
5. активность - бег.дорожка 30 минут + табата 45 минут. Всего 11211 шагов
6. вода - 1,8 литра

О боги, как вчера было стыдно на групповом занятии.. Я такой бегемот
Рискнула пойти на табату, а это оказалась жесть-жестяная, я наверное и 1/2 не смогла сделать. Кардио блоки мне нормально даются, а вот всякие бурпи и пр. для меня смерти подобно. Теперь болит всё жутко!

Надеюсь, что именно из-за отёка мышц сегодня меня привесило на 400 гр.

15.03.2018 день 4

1. вес - 91 кг
2. кал - 1142 кал
4. бжу - 29% 37% 34%
5. активность - нет, рабочий день. Всего 1409 шагов
6. вода - 2,0 литра

Счетчик шагов у меня в телефоне, а на работе он лежит всегда на столе, передвигаюсь по офису и этажам без него.

гадюшка
Добрый день!Мотивация у Вас хорошая, и действия правильные. При соблюдении правильного питания и регулярных физических упражнений гормональный фон нормализуется и все у Вас получится. Добавте ежедневной физической активности, а в спортзале делайте упор на силовые тренировки. Желаю Вам успехов!

Посмотрела на эту тренировку в инете-ЖЕСТЬ Но ты молодец С каждой тренировкой будет легче.
Но я начала с пилатеса

Спасибо! Я буду очень стараться

Да это ужас.... Я с такой тоской смотрела на дверь))) Не сбежала только потому, что тренер сказала, что всё пройдёт быстро и легко. И я ей поверила Было быстро, но не легко

Ну хоть быстро