катюша кочкарёва
За день -200 это далеко не ерунда.Ты 100+ не за месяц и не за 2 наела,а скинуть хочешь за неделю.Так не бывает.

Привет! Вот соглашусь с предыдущим оратором))) -200 за день это на самом деле вообще нормально. А воды не бойся, у меня тоже отеки бывают, так вот чем больше пью - тем меньше проблем с ногами, ну то есть если я 1 литр выпью, то скорее всего отеку, а вот если больше двух, то все норм. Единственное, я стараюсь после 19-20 часов уже не пить, тк иначе ночью в туалет вставать придется.

валюшко
оно все понятно, но на первых парах вес должен уходить очень хорошо, а он особо не уходит... Вот поэтому и нервничаю!!

катюша кочкарёва
Вес должен стремительно уходить у тех,кто очень мало ест.А у тех,кто на умеренном дефиците,вес ничего не должен.-200 это очень хорошо!

валюшко
может и так!!! посмотрим что из этого выйдет!
сегодня пью много воды, скорее всего отеку...

ну что, воды напилась, отвес вернулся на место... походу эту неделю я без отвесов...

Катюш, привет!
А может с питанием что не так, раз вес совсем не уходит? Может, как вариант, белковые ужины попробовать, чтобы отеков не было?

Я так же думаю. Катюша, быть может попробовать сюда выкладывать свой дневной рацион, чтобы четко видно было соотношение КЖБУ? Можно будет анализировать от какой еды сдвиги есть, а от какой нет. Это как вариант...

девочки, спасибо что заходите!!!
я с понедельника попробую вылаживать свой план питания сюда! а вы, если не сложно проанализируйте!!! может я что то делаю не так

привет).. а что вес стоит?