катюша кочкарёва
Короче не переживай ) все у тебя будет ок.. если и будет задержка то не надолго.. и это не страшно.. ) все пройдет.. Физ. активность должна быть, это залог красивой фигурки, что бы кожа была подтянута и не чего не висело ) + многие девушки (заметила) которые на протяжении многих лет занимаются спортом 2-3 раза в неделю и правильно питаются за частую выглядят моложе своих ровесниц на 5-10 лет ;)

У меня есть 2 подруги,которые худели с веса 130 кг.Одна худела на НКД и препаратах и скинула 60 кг за полтора года.Зрелище печальное,да еще от любого лишнего куска ее прёт в стороны,а вторая долго и упорно худела,но на нормальном рационе и подключив спорт с 90 кг.Вид намного приличнее.и третья сейчас худеет на МФ уже год и 3 месяца.-почти 30 кг,47 лет,кожа успевает подтянуться даже в таком возрасте.
Так что,лучше сытой и 2 кг в месяц.И за 2 года придти к идеальному весу и остаться с привлекательным телом,чем за год и превратиться в шарпея.
Меня в 46 волнует мой внешний вид,почему в 28 должо быть иначе?

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:


Обеими руками за!

Согласна я видела людей которые при весе 100+ худели причем очень сильно и за короткий срок.. да зрелище не из приятных..
НО ей нужна физ активность.. просто если не будет активности и она будет сидеть кушать свои 2 к кал. у телека она может и похудеет но вид будет не ахти..
Кст да катюша кочкарёва советую вам почитать что нельзя делать вам при вашем весе.. если я не ошибаюсь то бег и лестницы вам навредят только (колени, сердце и спина)..

валюшко
Я питались на 1300, а сейчас не считаю.

От лиших кусков "прет" абсолютно всех. По статистике набирают все сброшенное 90% людей. Так что не способ похудения виноват, а образ жизни который нужно менять. 130 кг салатами не наешь. Это от 4000 ккал в день нужно съедать.
Кстати у нас есть замечательный пример -Оля (Ванда Каземировна) За год похудеоа больше чем на 30 кг. И посмотрите -ничего не висит у нее.

доброе утро всем моим гостям!!! пока меня не было такие дебаты развели))
начнем с того что отвес у меня состоялся, хоть и не большой, но за день до был зажор и как следствие привес, так что даже если мышцы и отекли, это мы пока не выясним!!! через пару дней только!
по поводу калоража пока остановлюсь на 2000, хотя бы до конца недели и посмотрю на результат!
Что касается быстрого результата, конечно бы хотелось, как и всем, но я девочка опытная в этом вопросе, поэтому медленно и четка, и очень бы хотелось на всегда, поэтому буду настраиваться на правильное питание до конца жизни! и спорт очень люблю, но пока и за колени страшно и финансы особо не разгуляешься, ограничусь домашними тренировками, а ближе к лету велотренировки....пока такой план действии
что касается кожи, то я уже "шарпей" или как сдутый воздушный шарик, вся в растяжках, начиная с рук и заканчивая под коленями, поэтому быстрый результат не для меня!!!
Не устану говорить вам спасибо за то, что заходите и поддерживаете!!! для меня это очень ценно!!!

катюша кочкарёва
доброе утро! хорошего дня тебе
ты тренировки с Лесли уже видела? они подходят людям с большим весом, очень веселые и постепенно можно увеличивать нагрузку
еще ЛФК рекомендую - полно видео в интернете - оно хорошо подготавливает тело к последующим нагрузкам

alayamoon
доброе утро))
с лесли раньше занималась, были мысли возобновить! пока просто силовые на ноги, бедра и спину, планирую добавить кардио, периодически хожу в бассейн
по поводу ЛФК не слышала, но обязательно посмотрю) спасибо

Именно так и попробую! Но без качелей , думаю, все равно не обойдется...

Я сегодня прям таки молодец! Одна миля с Лесли и прокачка ног и ягодиц)))

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
ведьма_на_метле
Ну тогда я очень надеюсь обойтись без качелей!!!