Привет! Начались КД, отекла, теперь чтоб вес правильный узнать надо ждать пока закончатся....
А рацион как и обещала вечером выкину, чтоб посмотрели!!!

за вчера есть отвес, что не может не радовать! вода по видимому ушла! вчера на завтрак ела геркулес 30гр, грудка куриная с грибами и йогуртом 90 гр, 2 хлебца с творогом, кофе с молоком, на перекус пол яблока и 100 грамм 2% творога, на обед гречка 30 гр, таже грудка 100 грамм, салат из капусты 100 грамм, хлеб 50 грамм, перекус тот же, ужин то что и в обед, только салат из огурца и помидора, плюс кружка молока 2,5 % и пряник 34 грамм (недобор калории), вышло на 1624 ккал, все равно не добор, но зато отвес

Катюша привет! я конечно не профи в правильном питании)))) но у меня тоже бывает не добор калорий если я не планирую на день вперед питание. А вот вчера вечером расписала все на день, оставила на ужин 400 кал только, и поэтому вполне уложилась в нужную сумму. Но честно у меня приличное время уходит на то что бы все спланировать на день вперед, при том, что я пока только считаю калории а БЖУ совсем изредка (т.к. не могу определиться с нормами). Удачи!!!

Приветик! У меня есть опять отвес, маленький совсем, но есть! У меня до 5 вечера все проходит прекрасно, ни ем ничего лишнего, а после 5 вечера во мне что то происходит, и я начинаю есть всё, что вижу, при том что не особо то и хочу.... Какой то кошмар....

Доброе утро! Аналогично, на работе все как по часам попить покушать и все отлично! Но вечер дома это кошмар, я тоже говорю что в меня вселяется голодный демон!!!!!!прям ломает на сладости((( Но мы справимся!!!!

Катюша, привет!
Как дела, куда пропала?