Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Домира*Бабушка - Я просто ЖИВУ! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=19643 |
Страница 1 из 77 |
Автор: | Домира* [ 08 мар 2018, 18:29 ] |
Заголовок сообщения: | Домира*Бабушка - Я просто ЖИВУ! |
Здравствуйте! Меня зовут Ирина . Решила поселиться тут. Мой вес 28 февраля этого года был 156 кг. Внешне ни кто не верит , что я такая тяжёлая тётя. С системой "Худем во сне" уже знакома. Вот тут у нас на сайте про эту систему viewtopic.php?f=26&t=2830 Попытки сбросить вес уже были. Три года назад за пару месяцев на Дюкане скинула 15 кг.(огромное спасибо девочкам дюканочкам за поддержку) и и 8.5 кг. " во сне", в сумме 23.5 Планировала конечно больше . Стала потихоньку выходить на улицу (проблемы с коленями). Произошли в жизни очень тяжелые моменты и просто мне стало не интересно двигаться дальше. Сахар для инсулинозависимого диабетика стал тоже отличный - 5.7-6.7-5.5. Вес держался почти 2 года. Из-за сахара я конечно сладким и картошкой не объедалась , но Кк и БЖУ перестала считать. Хотя знаю , что с такими нарушениями , как у меня нужно всю оставшуюся жизнь держать себя" в узде". Сахар тоже долго держался , но и он сдался . Стал прыгать до 10-12 ед. И вот пришла сюда .С 28 февраля "худею во сне". За неделю ушли легкие 3.400 кг. и самое хорошее сахар на 3 день диеты был 5.7. При этом я не голодаю составляю себе на день меню . Коридор 1500-1600 Кк Что мне нравится , что эта система не обещает больших отвесов, подходит для меня и моего друга диабета . Меня это устраивает. Очень надеюсь , что задержусь тут на долго. МОЁ ПРАВИЛО Самое главное , прими для себя правило "четырёх "НЕ" - НЕ СПЕШИ! - НЕ ПЕРЕЖИВАЙ! - НЕ БРОСАЙ! -НЕ ГОВОРИ! Я для себя вывела это правила , думаю оно тебе тоже подходит. НЕ СПЕШИ - вес быстро не уходит, лучше медленно , но стабильно шагаем вниз . НЕ ПЕРЕЖИВАЙ!- если вес качается туда сюда это зависит от многих фактор: общего здоровья , финансов, работы , отдыха...и конечно поддержки близких. НЕ БРОСАЙ!- сорвалась , поднялась и работай над собой дальше. НЕ ГОВОРИ !- не говори себе , что я и так красива и молода , жила такая и дальше буду такой жить . Жить будешь , но разумом ты всё равно будешь понимать , что это -не- правильно и что такие мысли самообман. (сама всё это проходила). [color=#FF0000]************************************* [color=#FF0000]Как посчитать КБЖУ ГОТОВОГО БЛЮДА ( подробно) http://slezinger.ru/node/974 И ещё КБЖУ посчитать например салата https://lifehacker.ru/podschyot-kalorij/ Крупы в таблице приведены в сухом весе. В том виде, в каком вы их приобретаете в магазине. Но при варке они наполняются водой и калорийность в пересчете на 100 г снижается. Так, калорийность крупяного гарнира в среднем составляет 70 ккал на 100 г., каши без масла 55-60 ккал. Развариваются и макароны. 100 г сваренных на воде макарон это примерно 70-80 ккал. А вот калорийность овощей в процессе варки или тушения несколько повышается. Примерно в 2-3 раза. Связано это с вывариванием воды. Примерно в 1,5 раза в процессе варки повышается калорийность мяса, что опять же связано с увариванием. Калорийность и жирность сыра приведена на сухой остаток. В реальности жирность сыра примерно в 1,5-2 раза ниже (за счет влажности). Соответственно ниже и калорийность. Источник: http://www.d-slim.ru/tablica-kalorijnos ... uktov.html #ixzz5CAzPqhgM Сайт d-slim.ru Советы по похудению от диетолога М. Гинзбурга [/color] ******************************************************************* ЧИТАТЬ !!! Кто не сел ещё на инсулиновую ИГЛУ! Подробно о СД2 https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0 ... 0%BF%D0%B0 ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ ДИАБЕТИКУ И ЕГО БЛИЗКИМ https://www.ayzdorov.ru/lechenie_gipoglikemiya_chto.php Баланс БЖУ для похудения — онлайн калькулятор http://happy-womens.com/balans-bzhu-dly ... eniya.html Калькулятор ! http://bilet.pp.ru/diet_calorie_calculator.php Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html https://сахарок.com/2-tip/skol-ko-kilokalorij-nuzhno-potreblyat-v-sutki-dlya-pohudeniya-schitaem-10317571.html [color=#FF0000]************************************ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО МНОГО ПОЛЕЗНЫХ И ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ http://slezinger.ru/node/942 Диетическое банановое мороженое https://cookpad.com/ru/recipes/4183824- ... rozhienoie Диетическое пирожное http://www.calorizator.ru/recipes/58487 КАК ВЯЛИТЬ ТЫКВУ!!! https://rusfermer.net/forlady/hranenie/ ... enaya.html **************************************** Калькулятор (много интересного) http://swell-energy.ru/servisy.html НУЖНО И УДОБНО https://your-calories.ru/abrikosy РАСЧЕТ КАЛОРИЙ - КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ ( ПОДСЧЕТ РЕКОМЕНДУЕМОГО ДНЕВНОГО КОЛИЧЕСТВА http://bilet.pp.ru/diet_calorie_calculator.php http://bzhuk.ru/xurma/ не плохой *******************************************************************[/color] похоже на очень свежий сыр фета viewtopic.php?p=1364968#p1364968 КАБАЧКИ ТУШЕНЫЕ С ЯЙЦОМ При минимуме калорий, вы получаете максимум сытости и вкуса. Более того, кабачки отлично влияют на пищеварение и улучшают цвет лица. Молодые кабачки - 500гр Морковь - 1шт Лук - 1шт Помидор - 1шт Яйцо - 1шт Молоко - 3-4ст.л Зелень любая - по вкусу Чеснок- по вкусу Соль, перец, специи - по вкусу Масло раст. - 1,5ст.л Лук и морковь моем и чистим. Лук режем кубиками, морковь трём на крупной тёрке, всё вместе обжариваем в 1,5ст.л. масла (не более). Кабачок чистим, удаляем косточки (если надо), режем произвольно. Я резала полукольцами. Добавляем кабачки к моркови с луком, солим их, чтобы кабачки пустили воду и тушим всё минут 7. Помидор мелко режем, яйцо взбиваем с молоком и щепоткой соли. Добавляем помидор к кабачками, рубленный чеснок, перчим, добавляем специи по вкусу и совсем немного водички. Тушим до выпаривания жидкости (но не пересушить). Когда кабачки станут совсем мягкими и прозрачными, вводим яйцо и перемешиваем. Держим на плите буквально минутку и всё!!! Готовое блюдо посыпаем рубленной зеленью. Приятного аппетита. Комсомольская правда . Пицца на лепешке из куриного филе. viewtopic.php?f=51&t=20475&start=30 ********************************************************************* Андромеда-Софи Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды: Домира* Привет! Желаю здоровья и успеха! Конечно нужно скидывать вес и улучшать здоровье. Но сама система не представляет ничего нового. А вот 1500-1600 кк не маловато для Вас? Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд: Утро как всегда началось с измерения сахара - 5.2 ( спать ложилась 5.3 был , конфету положила под подушку , но не пригодилась). Вес -200. Андромеда-Софи Домира* Привет! Желаю здоровья и успеха! Спаси . что зашли в гости! Но сама система не представляет ничего нового. Мне она подходит , мне комфортно держаться такого питания. Не нова конечно. А вот 1500-1600 кк не маловато для Вас? Хватает. Я двигаюсь очень мало , больше сидячий образ жизни и труда. Завтрак : 200 гр. блинчики с 10 гр. сливочного масла.( ржаная мука+ пшеничная, вода ) Кофе с молоком и 5 гр. фруктозы и 50 гр. варенья на сах.заме. Сахар через 2.5 часа - 7.8 Перекус чай и 15 гр. меда Обед: винегрет 250 гр, котлеты из трески 120 гр.(без батона, с луком и яйцом), хлеб белковый 80 гр., пюре из цветной капусты 250 гр. компот из сухофруктов 250. плавленый сыр 30 гр. Сегодня без супа , не успела приготовить. Был бы суп порции меньше были бы. Полдник : кофе с молоком и сах.зам. Ужин : чисто куриный рулет 150 гр. овощи 100 гр. На ночь 200 гр. кефира или кусочек сыра . Хватает , а с супом не съедаешь всего в обед. Коридор придерживает меня в рамках , но не критично , если съем на 20-50 кк больше. Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд: Домира* Это я,снова. Вы совсем не изучили теорию похудения... Ну допустим Вы потеряете 10-15 кг,потом вес остановиться и надо снижать калорийность или увеличивать расход энергии,то есть движение,спорт. Вы, что бы скинуть 50-60 кг,дойдете до 0 кк? А потом, что бы держать вес придется на них до конца жизни сидеть?! А то будет вес расти... Я хочу сказать,что так начиная,Вы уже проигрываете войну с лишним весом. Мне очень Вас жаль,по- человечески. Я тоже была с таким большим весом. Единственное отличие я двигалась,хоть как-то,а сейчас еще и спортом занимаюсь. Подойдите к серьезному вопросу-более серьезно! Вам бы подошел опыт Наташи(knatka),изучите ее дневник и подумайте. Добавлено спустя 9 минут 19 секунд: Домира* А расскажите, пожалуйста, как вы готовите компот из сухофруктов?) У меня строго кулинарный интерес! Ой, проще простого. Промытые сухофрукты заливаю водой и довожу до кипения. Выключила закутала одеялом и даю так остыть. Процедить и в холод. Лучше на ночь делать. Андромеда-Софи писал(а): Вам бы подошел опыт Наташи(knatka),изучите ее дневник и подумайте. Спасибо за участие . Если можно ссылку , что то не умею я найти её. Андромеда-Софи писал(а): Домира* viewtopic.php?f=51&t=12000 Ира,я за Вас "болеть" буду. Очень хочу,что бы у Вас все получилось. У Наташи Вы можете и помощи попросить,она очень хороший человек. Андромеда-Софи спасибо . Пойду читать. Домира* писал(а): Ой, проще простого. Промытые сухофрукты заливаю водой и довожу до кипения. Выключила закутала одеялом и даю так остыть. Процедить и в холод. Лучше на ночь делать. Спасибо большое! Хорошая идея с закутыванием в одеяло!) Я добавляю ещё шиповник или боярышник , распаривается и становится как вареный. Девочки , все все красавицы! С праздником , с 8 марта! Сегодняшнее утро меня тоже поздравило - 300 Сахар 4.7 немного испугалась , хотя чувствовала себя отлично , гипо не было. Слава Богу , успела приготовить овсянку и позавтракать. Хотя спала мало и не надеялась на отвес . Мои отвесы зависят от качества моего сна. Праздник есть праздник. Вот и поздравление! Вчера весь вечер читала форумчанак . Андромеда-Софи И прислушалась к вам . Увеличила свой коридор 1600-1700. Сегодня будет праздничный обед. Приедут дети с внуками , брат двоюродный (мы с ним подружки по жизни, хотя он уже тоже дедушка). В своё меню я вписала кусочек торта. А ещё буду готовить для себя брюссельскую капусту в сметане и присыпанную сыром.На обед это будет моим основным блюдом кк 100, угл 5.93, бел 7.72, жир 5.53. Так как я увеличила коридор ,погрешности в подсчете меня не тревожат. _________________ - |
Автор: | Хомячина [ 08 мар 2018, 20:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Домира*-Бабушка худеет во сне. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ! |
А в чем система то ? |
Автор: | Домира* [ 08 мар 2018, 21:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Домира*-Бабушка худеет во сне. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ! |
Хомячина писал(а): А в чем система то ? Марина, вот тут подробно https://www.diets.ru/article/596260http ... cle/596260 |
Автор: | Домира* [ 08 мар 2018, 21:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Домира*Бабушка худеет во сне. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ! |
Девочки , все все красавицы! С праздником , с 8 марта! Сегодняшнее утро меня тоже поздравило - 300 Сахар 4.7 немного испугалась , хотя чувствовала себя отлично , гипо не было. Слава Богу , успела приготовить овсянку и позавтракать. Хотя спала мало и не надеялась на отвес . Мои отвесы зависят от качества моего сна. Праздник есть праздник. Вот и поздравление! Вчера весь вечер читала форумчанак . Андромеда-Софи И прислушалась к вам . Увеличила свой коридор 1600-1700. Сегодня будет праздничный обед. Приедут дети с внуками , брат двоюродный (мы с ним подружки по жизни, хотя он уже тоже дедушка). В своё меню я вписала кусочек торта. А ещё буду готовить для себя брюссельскую капусту в сметане и присыпанную сыром.На обед это будет моим основным блюдом кк 100, угл 5.93, бел 7.72, жир 5.53. Так как я увеличила коридор ,погрешности в подсчете меня не тревожат. Добавлено спустя 6 минут 7 секунд: Помогите разобраться Я что ли профессиональный бодибилдер , а сама и не подозревала. Вот , что мне написал самый правильный калькулятор Калькулятор калорий Weight Loss Club - Разумно о похудении! Результаты расчета Исходные данные Женщина Лишний вес Возраст 53 лет., Вес 156 кг., Рост 166 см. ИМТ: 56.6 Ожирение третьей степени (морбидное) Минимальные нагрузки (сидячая работа) Поддержание текущего веса Расчет по запрашиваемым данным Величина Основного Обмена: 2392кКал Суточное Потребление Калорий: 3916кКал Распределение Белков, Жиров и Углеводов Белки: 87г Жиры: 102г Углеводы: 663г Рекомендации Поддеражние веса при ожирении по ИМТ? Очень странное решение. Возможно Вы профессиональный бодибилдер и просто ошиблись режимом расчета. В данном случае стоит выбрать режим +Спорт и необходимый тип тренировок. |
Автор: | Хомячина [ 08 мар 2018, 21:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Домира*-Бабушка худеет во сне. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ! |
Домира* Я почитала на другом сайте про эту систему ,меня смутил 3 разовый прием пищи без перекусов,все же людям с СД 2 перекусы вроде как нужны ,это если инсулинорезистентность то лучше без перекусов.Я сейчас очень много читаю и изучаю информацию по СД 2. Кстати ,женщины прекрасно худеют с этой бякой ,но ,конечно ,углеводы надо урезать. А так вообще система приятная ,можно её придерживаться и калории не считать.Как вариант. |
Автор: | Домира* [ 08 мар 2018, 22:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Домира*-Бабушка худеет во сне. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ! |
Хомячина Марина, у меня СД 2 и я колю инсулин. Эту систему я подстроила под себя . Между основными приёмами пищи пью кофе или чай с гр 10 фруктозы или мёд или яблоко или апельсин или банан съем. Сахар контролировала , всё хорошо. Вес тоже потихонечку падает. Дозы инсулина уменьшила. Если не колете инсулин , то ещё проще . |
Автор: | Хомячина [ 08 мар 2018, 22:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Домира*-Бабушка худеет во сне. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ! |
Домира* А зачем вы фруктозу и мед ,бананы едите ? Это категорически нельзя людям с СД2. Вы пробовали диету держать для диабетиков и считать углеводы ? |
Автор: | Домира* [ 08 мар 2018, 23:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Домира*-Бабушка худеет во сне. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ! |
Хомячина писал(а): Домира* А зачем вы фруктозу и мед ,бананы едите ? Это категорически нельзя людям с СД2. Вы пробовали диету держать для диабетиков и считать углеводы ? Марина , банан я ела на прошлой неделе. Речь не идет о том, что есть каждый день бананы и столовой ложкой мёд или фруктозу . 10-15 гр. мёда или фруктозы на это системе , съеденные в первой половине дня сахар не поднимают. Я болею СД 2 почти 10 лет. Заболела через 2 недели , после того как на моих глазах" болгаркой" моему мужу раздробила одну руку, а вторую порвала.6 лет таблетки держали сахар , а потом даже 1% кефир стакан на ночь , утром повышал сахар. Пришлось колоть инсулин. |
Автор: | Хомячина [ 08 мар 2018, 23:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Домира*-Бабушка худеет во сне. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ! |
Домира* Я не буду спорить ,вам видней про свой организм |
Автор: | Домира* [ 08 мар 2018, 23:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Домира*-Бабушка худеет во сне. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ! |
Марина, я не думаю , что мы спорили.У меня угроза сах. диабета была по наследству. Мама , бабушка болела моя . Если бы не испуг , может позднее бы заболела. Раньше фруктозу разрешали употреблять больным СД 2. Мама варенье варила себе с фруктозой. Болела более 35 летСД 2. Теперь идёт целая война из-за фруктозы. Кто за , кто против. |
Страница 1 из 77 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |