Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Светлячок68. Долгий путь к себе. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=19613 |
Страница 8 из 33 |
Автор: | Светлячок68 [ 17 мар 2018, 21:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Светлячок68. Долгий путь к себе. |
Добрый вечер! Отчет: день 17 завтрак: геркулес со сливочным маслом. виноград 100 перекус: овсяноблин с сыром банан обед: суп гречневый с курицей хлеб многозерновой смородина 100 перекус: хлеб многозерновой семга малосольная огурец ужин: котлеты куриные овощи тушеные Итого К 1845 Б 99 Ж 67.4 У 210.6 воды мало пила, не хотелось физ. активность нет |
Автор: | Вайлет [ 18 мар 2018, 08:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Светлячок68. Долгий путь к себе. |
Молодец, отлично |
Автор: | Светлячок68 [ 18 мар 2018, 19:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Светлячок68. Долгий путь к себе. |
Вайлет Привет! Спасибо за поддержку. |
Автор: | Светлячок68 [ 18 мар 2018, 21:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Светлячок68. Долгий путь к себе. |
Добрый вечер! Отчет: день 18 Завтрак: геркулесовая каша масло сливочное конфеты 2шт Перекус: Хлеб многозерновой 50 сыр российский 30 огурец кофе с молоком Обед: суп гречневый с курицей хлеб многозерновой 55 курага 3 шт. Перекус: творог 200 г. Ужин: фасоль запеченная с томатным соусом 220 чипсы лейс 20 г. Итого: к 1778 Б 99.0 Ж 66.4 У 205,2 Вода: 1 л Физ. активность: прогулка 1 час. |
Автор: | Элен2010 [ 19 мар 2018, 11:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Светлячок68. Долгий путь к себе. |
Светлячок68 Все так четко у тебя! Мне интересно, вот ты уже 18 дней держишь коридор. Наметилась ли стабильная тенденция по отвесам? У себя никак отследить не могу, т.к. выходные все время вылетают из коридора , поэтому вес пляшет. Не сильно, но явные качели отслеживаются. А у тебя? |
Автор: | Светлячок68 [ 19 мар 2018, 16:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Светлячок68. Долгий путь к себе. |
Привет! Элен2010 Вот и у меня была такая же проблема, в будние дни коридор калорийности выдерживала, в выходные нет. В понедельник всегда был привес до 1,5 кг, который я старалась до выходных сбросить. Топталась на месте. Сейчас качелей нет, чувствую себя комфортно. Вес снижается медленно, но мне быстро и не надо. Быстро я уже пробовала, сорвалась (было голодно), наела почти все обратно. А дневник меня очень дисциплинирует. |
Автор: | Вайлет [ 19 мар 2018, 17:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Светлячок68. Долгий путь к себе. |
Светлячок68 Молодец, по твоему меню питаться можно, мне все нравится, и посчитано уже За организованность отдельный респект |
Автор: | Светлячок68 [ 19 мар 2018, 19:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Светлячок68. Долгий путь к себе. |
Вайлет Привет! Говорят, что привычка вырабатывается за 21 день. Стараюсь, чтобы правильное питание стало нормой. |
Автор: | Светлячок68 [ 19 мар 2018, 22:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Светлячок68. Долгий путь к себе. |
Добрый вечер! Отчет: день 19 Завтрак: Каша перловая из 60 г крупы масло сливочное конфета 1 шт. Перекус: кофе с молоком хлеб многозерновой 30 г. сыр российский 30 г. яблоко 200 г. Обед: суп рисовый с курицей хлеб многозерновой 40 г. Перекус: блинчики из ржаной муки с творогом 50 г. и медом Ужин: печень куриная тушеная с морковью, луком. салат из огурца и редиса. Итого: К 1806 Б 97,7 Ж 66,0 У 210,8 Вода 1,2 л Физ.активность: 3 мили с Лесли Сансон. |
Страница 8 из 33 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |