| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Светлячок68. Долгий путь к себе. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=19613 |
Страница 7 из 33 |
| Автор: | Светлячок68 [ 14 мар 2018, 21:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Светлячок68. Долгий путь к себе. |
Добрый вечер! Отчет: день 14 Завтрак: Каша пшенная молочная Хлеб многозерновой 30 г. Масло сливочное 5 г. Сыр костромской 20 г. кофе с молоком. Перекус: Салат из пекинской капусты. огурца, помидора с кунжутным маслом Конфета Ирис 1 шт. Обед: Суп гороховый Грудка куриная 100 г Хлеб многозерновой 30 г. Полдник: Блинчики из ржаной муки с медом Смородина 50 г. Ужин: Капуста тушеная со свининой Итого: К 1826 Б 99.7 Ж 65.1 У 210,1 Вода: 1,5 л Физ. активность: 3 мили с Лесли Сансон |
|
| Автор: | Светлячок68 [ 15 мар 2018, 09:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Светлячок68. Долгий путь к себе. |
Доброе утро! Рада, что веду дневник, дисциплинирует. Вчера легла спать очень поздно, смотрела сериал "Золотая орда", есть захотела очень-очень. Раньше могла бы нахомячиться, сейчас ограничилась 2 ржаными хлебцами и чаем несладким. Вот теперь думаю куда 74 калории плюсовать, ко вчерашнему меню или уже к сегодняшнему (было это после 24 часов). Вечером решу, по ощущениям. 
|
|
| Автор: | Элен2010 [ 15 мар 2018, 10:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Светлячок68. Долгий путь к себе. |
Светлячок68 писал(а): смотрела сериал "Золотая орда", я тоже его смотрю. Нравится. Светлячок68 писал(а): думаю куда 74 калории плюсовать Я думаю плюсовать к тому дню, который меньше по калорийности выйдет. Хотя разницы никакой. На мой взгляд это никак не повлияет на среднеарифметическую калорийность за неделю.Светлячок68, а ты в ЛК табличку коридора заполняешь? Очень интересно в отчетах смотреть динамику и веса и калорийности. |
|
| Автор: | катюша кочкарёва [ 15 мар 2018, 12:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Светлячок68. Долгий путь к себе. |
привет! Какой классный дневничок, что ни день, то отчет! Так держать)) с такими темпами в принцессу не долго превратиться)))) |
|
| Автор: | Светлячок68 [ 15 мар 2018, 15:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Светлячок68. Долгий путь к себе. |
Элен2010 писал(а): Светлячок68 писал(а): Светлячок68, а ты в ЛК табличку коридора заполняешь? Очень интересно в отчетах смотреть динамику и веса и калорийности. Привет! Да в ЛК табличку заполняю. Сейчас все записываю, что за день съела. А раньше с вечера могла одно запланировать и записать, а налопаться другого. Поэтому показательными будут только последние 2 недели, когда стала вести дневник. Буду наблюдать. Добавлено спустя 6 минут 23 секунды: катюша кочкарёва писал(а): привет! Какой классный дневничок, что ни день, то отчет! Так держать)) с такими темпами в принцессу не долго превратиться)))) Привет! Добро пожаловать в гости. Дневничок завела для самодисциплины, да и моральная поддержка не помешает, за компанию стройнеть веселее. |
|
| Автор: | Элен2010 [ 15 мар 2018, 16:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Светлячок68. Долгий путь к себе. |
Светлячок68 писал(а): Сейчас все записываю, что за день съела Мне нравится заносить в табличку и сравнивать дни. Иногда неправильно спланирую - и или перебор по калориям, приходится порцию сокращать или недобор - это от того, что не сбалансировано готовлю на завтрак -обед-ужин. Сейчас готовлю на два дня и заранее заношу в табличку. И голова не болит, т.к. все запланировано заранее. Светлячок68 писал(а): А раньше с вечера могла одно запланировать и записать, а налопаться другого. Это точно! Поэтому я стараюсь "другого" не покупать и в холодильнике не держать. У меня сейчас в заначке лежат сырокопченые деликатесы на ДР сына. Но я их далеко запрятала и до субботы распечатывать не планирую.И еще стала записывать, если что-то пробую. Например салаты делала - ложку того, ложку другого. Вроде только попробовала - а они тяжелые! И по весу и по калориям. Вот и 200кк набежало! Рулет испекла - тоооненькую полосочку отрезала - больше 100кк. Я раньше этого не замечала. |
|
| Автор: | Светлячок68 [ 15 мар 2018, 17:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Светлячок68. Долгий путь к себе. |
Это точно. Сегодня сын по дороге домой купил круасаны, предложил попить чай. Глянула калорийность - 100г 430 калорий, в пачке 180 г. Это ж 800 кк!!!  А раньше мы запросто могли за раз съесть пачку, а то и две. Отказалась. 
|
|
| Автор: | Светлячок68 [ 15 мар 2018, 21:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Светлячок68. Долгий путь к себе. |
Добрый вечер. Отчет: день 15. Завтрак: Каша пшенная из 60 г крупы масло сливочное 10 г. конфета 1 шт Перекус: Рулет из лаваша с семгой, помидором и сыром. Кофе с молоком. ириска 1 шт. Обед: Суп гороховый грудка куриная 100 г. Хлебцы ржаные 2 шт. Перекус: Лаваш с яблочным вареньем. Ужин: Капуста тушеная со свининой. Итого: К 1833 Б 99,6 Ж 65.8 У 210.9 Вода 1,5 л Физ. активность: 3 мили с Лесли Сансон. |
|
| Автор: | Вайлет [ 16 мар 2018, 06:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Светлячок68. Долгий путь к себе. |
Светлячок68 Образцовое меню  Вот и я тут купила чизкейк 350 ккал в 100 гр , 200 гр совсем немного , а сразу 700 , но вкусно было 
|
|
| Автор: | Светлячок68 [ 16 мар 2018, 21:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Светлячок68. Долгий путь к себе. |
Привет! Вайлет Вот-вот. Я раньше не обращала внимания на калорийность продуктов. Только сейчас осознаю насколько сильно переедала. Добавлено спустя 8 минут 23 секунды: Отчет: день 16 Завтрак: каша пшенная масло сливочное 10 г. конфета 1 шт. Перекус: яйца 2 шт. смородина 100 г.. кофе с молоком Обед: тыквенный суп-пюре с сыром и гренками. ириска 1 шт. Перекус: кекс творожный с изюмом. Ужин: грудка куриная 150 г. фасоль стручковая 200 г. соевый соус. Итого: К 1813 Б 99.8 Ж 65.7 У 211.2 Вода: 1,5 л Физ.активность 45 минут бассейн |
|
| Страница 7 из 33 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|