Спасибо! Отличный браслет, все, что надо измеряет и записывает, что еще надо))) Хочу, уже заказала мужу ....жду

Nelichka
Вот и хорошо Одобрям-с Он будет подгонять. Я сейчас смотрю, что за рабочий день всего 4 000 нашагала, значит, сейчас пойду на прогулку Только приготовлю ужин семье вначале

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Ты так хорошо уже скинула

Привет)) мне лучше, но я все еще сопливая и очень кашляю. Нужно время.





Девочки, я вас услышала.

Я только за здоровое похудение и не гонюсь за резким похудением. 65 кг за полтора года это не резко. Для меня важно мое самочувствие, мне нужно много сил, что бы поспевать за детьми. Для меня важно не чувствовать голод (даже чуть-чуть) по этому у меня пять полноценных приемов пищи (каждые 3 часа) + перекусы. Для меня важно состояние моей кожи, волос.... и важно мое психическое здоровье , я не могу себе позволить срываться на детях.
На данном этапе, мне комфортно, подсчет калорий это больше дополнительная проверка (контроль) все ли я правильно за день сделала. Я слежу за Б/Ж/У за сутки. Сейчас для меня важно придерживаться ПП и исключить из рациона : мучное, сладкое, солености, копчености и любые полуфабрикаты. Мне тяжело остановиться, я жуткая сладкоежка, по этому лучше не начинать. Я стараюсь уменьшить желудок и уже больше месяца моя порция не превышает 300 грамм, хочу 250 грамм, но это еще не скоро.
Кушать все , но в пределах какого то количества калорий на начальном этапе для меня не посильно, сила воли у меня желает лучшего, я сорвусь. Мне бы перейти на правильную еду и убедить себя, что это лучшее для меня. По этому сейчас я радуюсь каждому деньку без вредностей и не загадываю слишком далеко .... еще денек и молодец ... Сброс веса сейчас это дополнительный бонус, но пока не основная цель. Здоровое самочувствие и правильное питание с правильным образом жизни - вот цель. Думаю бонусы в виде уменьшения веса к ней приложатся )

Надеюсь я смогла объяснить

Nelichka
1. 65 кг за полтора года это ахренеть,как резко.
2. Нет запрещенных продуктов,есть перебор по калориям.
3. На эти грабли(имею ввиду похудение на маленьких калориях)насупили все,ну или почти все,кто худеет на форуме от веса 80+
Сейчас твой вес 130 кг и 1500 калорий.Через какое-то время вес встанет намертво.Снизиишь калории еще?А потом еще?Или что будешь делать?
А с кожей,некрасиво выглядящей как поступишь?
Подумай на этим еще разок.

Отчет за 11, 12 и 13 марта.

Дни прошли хорошо. Без нарушений. Ходьба 5000-6000 шагов + с понедельника начала топать с Лесли (1миля) выматывает она меня, но ничего , главное начать что то делать. Для стимуляции записалась на конкурс Ходьбы с Лесли.
Здоровье: самочувствие хорошее, бодрое, сон здоровый, ещё бы кашель и сопли прошли, было бы все супер.

Сегодня записалась на консультацию в клинику диетологии . Ждут меня во вторник.
Отпишусь по результатам. Худеть с ними не хочу, а вот обследоваться и рассчитать калории и составить приблизительное меню хочу.

Питание. Все три дня пятиразовое питание + 2 перекуса. Ничего мучног, сладкого, , жареного или жирного. Все в приделах здорового питания.

Вес в понедельник 12.03

Подумала. Иду консультироваться к диетологу. Путь долгий, совет профессионала точно лишним не будет

Я должна отчитаться перед диетологом через месяц Надо постараться хоть еще немного скинуть а то неудобно перед мальчиком будет Записалась на 2 конкурса, чтобы они подтолкнули к постройнению

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Хорошо, что сходишь к диетологу

Nelichka
Привет, это супер,что решила сходить к диетологу, потом расскажешь что посоветуют.



Мне кажется, что у них всегда одно-это ПП



Но всё равно потом расскажешь

А я понимаю Nelichka
Когда я только начала, мне тоже нужны были радикальные меры хоть бы на недельку. Я за прошлый год раз 10 делала попытки худеть. И только в ноябре, когда на неделю села на 1200ккал дело пошло. Потом за 7 недель повысила до 2000ккал.

Sever
Я так перед эндокринологом стараюсь похудеть, чтоб не обижать ее