А что с рукой? Ленусечка писала, что плече-лопаточный периартрит вылечила фонотерапией с димексидом. Но подействовало не сразу. У нас есть "Витафон" и муж приступил к лечению своей болячки. Посмотрим поможет или нет.

То ли немеет, толи сводит, а может сразу и то и другое. Ладонь и пальцы с 3-4 ночи, а днем нормально.
Электрофорез с димексидом делали, массаж сделали, сейчас ультразвук с гидрокортизоном и на ночь таблетки "медокалм". Еще витамины группы "В" начали колоть. Это наверно я старею, хотя в душе все ещё 20 лет.
Хандрю, беречь себя надо, а я привыкла как мужик работать. Руководить не умею, а зря.

На тренировке потянула поясницу. Теперь стреляет при вставании в бока или низ живота.

Ну ты что это так неосторожно. Может просто походить, без такого травматичного тренажерного. Или с тренером занимайся. Что-то ты не так делаешь.

Защемило нерв. Ходила к мануальному врачу. Острую боль снял, тупая еще осталась. Этот дискомфорт сделал своё дело. Недельный зажор. Вес скаканул вверх. Весь азарт, вдохновение на стройность сдулись. Еще в коридоре установили новую мебель и весам нет места. Забываю что взвеситься нужно.
Нужно опять заняться чтением дневничком, они здорово вдохновляют.
С сегодняшнего дня снова начинаю считать калории и соблюдать коридор и всё остальное.

GalaZayka
Привет! Выздоравливай и начинай считать и взвешиваться. Очень резко ты увеличила физкультуру и, скорее всего, что-то неправильно выполняла. Вот все-таки лучше ходьбы ничего нет ну и плаванье еще.

lina52
Привет! Взяла себя в руки. Калории считаю, в ТЗ хожу, пешком стараюсь каждый день 4,5 км или 9 км. Иногда не получается, но я стараюсь. К тебе в дневничок, хожу читаю.
В ТЗ есть тренажер Бубновского. Потихоньку через инет буду осваивать. Абонемент еще на месяц купила. У них была акция годовой абонемент 15000, хоть каждый день ходи, не успела взять быстренько разобрали. Зал рядом, можно вместо утренней зарядки ходить на суставную зарядку на тренажере. Еще выгода, душ бесплатный. Сказали в августе еще будет акция, постараюсь взять.
Определила весы на новое место. Опять буду каждый день взвешиваться.

GalaZayka
Ну вот смотри , уже проблемы со спиной, видимо или нагрузка или техника страдает, не пожалей денег возьми несколько занятий с инструктором , это я хожу уже третий год, уже и скопановпть грамотно вполне могу упражнения , диктую инструкторам , они мне пишут, где- то соглашаются , где- то советуют по- другому , я знаю какие упражнения вызывают забитость мышц , спазм и боль и исключаю их совсем, в основном выбираю упражнения на протяжку , а не на закачку , и вес небольшой , даже других людей могу попоавить , если вижу , что техника хромает. И то я считаю себя полным чайником , ещё учиться да учится , а ты сразу и сама и по интернету ещё.
Общалась с женщиной она старше меня , занимается в зале уже 5 лет , очень уверовала в учение Бубновскгго, тренировалась из-зо всех сил , часто и веса уже начала брать нехилые , в итоге нанесла ущерб здоровью , сейчас лечится восстанавливается . Вывод : все надо делать в разумных пределах , учитывая возможности и состояние организма , а также грамотно, неправильная нагрузка , техника и прочее могут нанести серьезный вред здоровью. Здоровья и удачи тебе