За день 1000ккал, с завтрашнего дня прибавляюеще сотню.
Завтрак - ПП сырники
Перекус - хлебцы ржаные с творожным сыром
Обед - кофе с молоком, половина чизкейка
Ужин - спагетти с олениной

Как все аппетитно звучит!))

Вес 48,7
Повышаю калорийность до 1200...

Звучит прям как угроза

На самом деле психологически пока не ушел страх есть больше.
На 1200 не так то просто набрать, не думая что поправишься, ощущение, что я ем весь день

А что будет после, т.е. свыше 1200, боюсь представить)))
Со временем всё устаканится и нормализуется...

Galateia
Привет.
Скоро выйдешь на нормальную калорийность.Поздравляю!

а за жирами и углевода следишь??? главное их не перебери. тогда точно толстеть будет не с чего.
а 1200 это уже более менее. я сейчас на 1400-1600сижу

Спасибо
К концу апреля так точно

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:


За бжу пока не слежу.
Планировала набрать до 1500ккал, потом посидеть на них пару-тройку недель, чтобы организм привык.
А там уже по обстоятельствам - если вес будет стоять, снизить ккал на 200-300 пока не похудеется...
Или думаешь уже стоит начать считать?

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
Вес кстати говоря 48,2
Но я подозреваю что это из-за вина на ужин.
Ещё может и вернуться наверное, хз (

Galateia
Я знаю что меня прет с перебора жиров и углей даже если в коридор прошла. Поэтому я на этом зациклена. Но каждый организм по себе уникален. Что мне плохо. Может для твоего будет хорошо. Экспериментируй. И все получится.