Текущее время: 29 мар 2024, 15:53

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 145 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 15  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Elle777: хочу похудеть на 40 кг
СообщениеДобавлено: 22 фев 2018, 18:49 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2018
Сообщения: 231
Изображений: 18
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 132

Награды: 1
Кроссовки EasyTone красные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
alayamoon
если ты так поздно ложишься, то и ужинать конечно надо поздно. А вообще не думаю, что время еды имеет какое-то принципиальное значение. Просто, если перенести большую часть калорий в первую половину дня, то процесс пойдет легче. мне калоризатор распределил калории так, что на обед до 870 попадает, а на ужин до 290 ккал. взяла это за ориентир, не совсем получается следовать, но надеюсь со временем станет легче.

Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:
Андромеда-Софи
Спасибо большое!
Добро пожаловать в мой дневничек. Буду рада комментариям, не боюсь критики.
Хочу все сделать правильно. Надоело ошибаться и топтаться на одном месте.

Добавлено спустя 5 минут 45 секунд:
Итак отчет за сегодня:
Завтрак - Манная каша с сахаром + чай с финиками - 387 ккал
Ланч - ржаной хлеб с маслом + яйцо + чай с сахаром - 257 ккал
Обед - Жареная курица+жареная картошка+квашеная капуста - 857 ккал
Полдник - компот - 142 ккал
Ужин - гороховый суп с мясом - 225 ккал
Итог: 1869 ккал

Тренировка: 540 ккал

_________________
Я Эля. Ко мне на ты.

Изображение
Старт: 01/06/2020 - 103,5
01/07/2020 - 99,00


Спортивные Стройняшки viewtopic.php?f=50&t=24470&p=3014444#p3014444


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elle777: хочу похудеть на 40 кг
СообщениеДобавлено: 22 фев 2018, 19:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2016
Сообщения: 5758
Изображений: 63
Благодарил (а): 5049 раз.
Поблагодарили: 1959 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,996

Награды: 66
Букет тюльпанов (1) Новогодняя открытка (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Желтый зонтик (1)
Цветочное сердце (2) Боксерские перчатки (1) Розочка красная (1) Весенние цветы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Elle777 писал(а):
Хочу все сделать правильно. Надоело ошибаться и топтаться на одном месте.

Очень правильная мысль! :cool_cool:
Может подойти и как девиз в преображение себя! :a_g_a:
И меню хорошее,очень все вкусное и полезное.
Молодец! :bra_vo:
Так и дальше продолжай и результат обязательно будет и очень скоро!

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elle777: хочу похудеть на 40 кг
СообщениеДобавлено: 22 фев 2018, 19:41 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2018
Сообщения: 231
Изображений: 18
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 132

Награды: 1
Кроссовки EasyTone красные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Андромеда-Софи
Спасибо, что поддержали и оценили.
А мысль это давно во мне бурлит, и вот сейчас вырвалась наружу :du_ma_et:

_________________
Я Эля. Ко мне на ты.

Изображение
Старт: 01/06/2020 - 103,5
01/07/2020 - 99,00


Спортивные Стройняшки viewtopic.php?f=50&t=24470&p=3014444#p3014444


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elle777: хочу похудеть на 40 кг
СообщениеДобавлено: 22 фев 2018, 19:46 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2016
Сообщения: 5758
Изображений: 63
Благодарил (а): 5049 раз.
Поблагодарили: 1959 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,996

Награды: 66
Букет тюльпанов (1) Новогодняя открытка (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Желтый зонтик (1)
Цветочное сердце (2) Боксерские перчатки (1) Розочка красная (1) Весенние цветы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Elle777
А можно подробнее узнать какие тренировки и нагрузки у тебя(можно на ты?)?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elle777: хочу похудеть на 40 кг
СообщениеДобавлено: 22 фев 2018, 20:06 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2018
Сообщения: 231
Изображений: 18
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 132

Награды: 1
Кроссовки EasyTone красные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Да, конечно можно на ты. :-):
2-3 раза в неделю я хожу в бассейн + домашние тренировки почти каждый день. Их я беру с сайта Darebee. Он как раз специалтзируется именно на домашних тренировках. Это прям находка для меня, до этого я пыталась заниматься по разным программам, но со своим весом многие упражнения делала не в полную силу, или вообще физически не могла. Занималась аэробикой, но больше уставала морально, чем физически из-за однотипных упражнений. Я хочу над всеми мышцами работать. И на этом сайте я нашла программу тренировок, которая мне подходит. Там нет прыжков, отжиманий, упражнений на коленях и вообще с сильной нагрузкой на суставы. Эта программа на месяц, каждый день разные упражнения и концу месяца нагрузка увеличивается. Во время тренировки чувствую, как работают мышцы, потею, но не выматываюсь. Через 6 дней начну другую программу. Помимо этого каждый день приседания, отжимания от стены и упражнения на пресс.

_________________
Я Эля. Ко мне на ты.

Изображение
Старт: 01/06/2020 - 103,5
01/07/2020 - 99,00


Спортивные Стройняшки viewtopic.php?f=50&t=24470&p=3014444#p3014444


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elle777: хочу похудеть на 40 кг
СообщениеДобавлено: 22 фев 2018, 20:31 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2016
Сообщения: 5758
Изображений: 63
Благодарил (а): 5049 раз.
Поблагодарили: 1959 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,996

Награды: 66
Букет тюльпанов (1) Новогодняя открытка (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Желтый зонтик (1)
Цветочное сердце (2) Боксерские перчатки (1) Розочка красная (1) Весенние цветы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Elle777 писал(а):
Да, конечно можно на ты. :-):
2-3 раза в неделю я хожу в бассейн + домашние тренировки почти каждый день. Их я беру с сайта Darebee. Он как раз специалтзируется именно на домашних тренировках. Это прям находка для меня, до этого я пыталась заниматься по разным программам, но со своим весом многие упражнения делала не в полную силу, или вообще физически не могла. Занималась аэробикой, но больше уставала морально, чем физически из-за однотипных упражнений. Я хочу над всеми мышцами работать. И на этом сайте я нашла программу тренировок, которая мне подходит. Там нет прыжков, отжиманий, упражнений на коленях и вообще с сильной нагрузкой на суставы. Эта программа на месяц, каждый день разные упражнения и концу месяца нагрузка увеличивается. Во время тренировки чувствую, как работают мышцы, потею, но не выматываюсь. Через 6 дней начну другую программу. Помимо этого каждый день приседания, отжимания от стены и упражнения на пресс.


А ты знаешь,мне нравится все!
Ведь спорт должен тебе нравится и приносить пользу и удовольствие,для того что бы его не бросить и видеть результаты!

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elle777: хочу похудеть на 40 кг
СообщениеДобавлено: 23 фев 2018, 06:53 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2018
Сообщения: 231
Изображений: 18
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 132

Награды: 1
Кроссовки EasyTone красные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Андромеда-Софи писал(а):

А ты знаешь,мне нравится все!
Ведь спорт должен тебе нравится и приносить пользу и удовольствие,для того что бы его не бросить и видеть результаты!

Спасибо! Впервые я так долго занимаюсь спортом и чувствую, что вдохновения еще на долго хватит :gim-nast: . Осталось втянуться в режим питания. :ny_tik:

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
У меня сегодня отвес 400 гр. Мой вес 96,5 кг.

_________________
Я Эля. Ко мне на ты.

Изображение
Старт: 01/06/2020 - 103,5
01/07/2020 - 99,00


Спортивные Стройняшки viewtopic.php?f=50&t=24470&p=3014444#p3014444


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elle777: хочу похудеть на 40 кг
СообщениеДобавлено: 23 фев 2018, 07:06 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2018
Сообщения: 231
Изображений: 18
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 132

Награды: 1
Кроссовки EasyTone красные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня папа в гости зайдет, поэтому на ужин хочу приготовить мясо по-французски. Может себе какой-нибудь супчик приготовлю, а свою порцию мяса завтра на обед съем. Справлюсь ли я с соблазном?
У меня сегодня бассен. Нужно побольше поесть на завтрак, а то в прошлый раз уже в бассейне была голодная.

_________________
Я Эля. Ко мне на ты.

Изображение
Старт: 01/06/2020 - 103,5
01/07/2020 - 99,00


Спортивные Стройняшки viewtopic.php?f=50&t=24470&p=3014444#p3014444


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elle777: хочу похудеть на 40 кг
СообщениеДобавлено: 23 фев 2018, 09:41 

В наличии: Заблокировано
Elle777
Тоже мясо по-французски люблю)))) я б не устояла))))


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elle777: хочу похудеть на 40 кг
СообщениеДобавлено: 23 фев 2018, 13:08 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2018
Сообщения: 231
Изображений: 18
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 132

Награды: 1
Кроссовки EasyTone красные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
alayamoon
вечером будет видно, есть ли у меня сила воли
(хотела найти смайлик с зашитым ртом, но такого похоже нет :ne_vi_del: )

_________________
Я Эля. Ко мне на ты.

Изображение
Старт: 01/06/2020 - 103,5
01/07/2020 - 99,00


Спортивные Стройняшки viewtopic.php?f=50&t=24470&p=3014444#p3014444


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 145 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 15  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 4ubuker, Арабеска, Алеко, bignick70, Bing [Bot], Светлана31, Emi Ferejra, GoGo [Bot], Google [Bot], INNA EI, kluus, marharyta, ssk, SvetlKarpushina, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], yummyjane, ВераКу, Дракончик, Зулус, Людмила03111971, Макарова ИМ, Натаmet, НатАлекс74, Тилки


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB