Elle777: потихоньку меняю привычки

Elle777 · Старт: 01/06/2020 - 103,5 01/07/2020 - 99,00

Джемайма писал(а):

Суп пюре!

Спасибо, обязательно сделаю сегодня.

Elle777 · Старт: 01/06/2020 - 103,5 01/07/2020 - 99,00

А у меня сегодня отвес 400 гр :ya_hoo_oo:

не зря я вчера страдала

С утра уже съела четверть своей запеканки + кофе с жирной верхушкой молока (моя слабость) и двумя чайными ложками сахара - 348 калорий

Джемайма

С отвесом тебя!!!)))

Ксения1701

Поздравляю! :-):

Elle777 · Старт: 01/06/2020 - 103,5 01/07/2020 - 99,00

Джемайма
Ксения1701
Спасибо!!!

Отчет за сегодня:
завтрак уже писала
ланч: банан+грецкий орех+миндаль - 306 ккал
Обед: тыквенный суп + 2 куска творожной запеканки+10гр миндаля - 1162 ккал
Ужин: немного тыквенного супа на 50-90 ккал

В коридор уложилась, но в обед перебрала, не смогла удержаться перед вторым куском, и в результате не осталось шанса нормально поужинать.

Сделала упражнения 55 минут=сожгла 750 калорий (как написано на сайте).

Elle777 · Старт: 01/06/2020 - 103,5 01/07/2020 - 99,00

У меня сегодня опять отвес 1200 грамм. Итого 1600 грамм.
В принципе я знала, что первые два кг быстро уйдут, т.к. я их совсем недавно наела, и это скорее всего вода.
Еще с лета периодически вижу цифру 95, но ниже вес никак не опускается.
Поэтому по-настоящему буду радоваться тогда, когда увижу 94, а еще лучше 93, тогда пойму, что процесс действительно пошел.

Сегодня у меня по плану плавание, а после обеда, если будут силы, домашние тренировки.

К@теринчик

Джемайма писал(а):

сууууп!!!!))))
Хоть небольшую, а то я свою так и не доела)))

Ага, суп-пюре из тыквы ну просто бежественная штука...

Хозяйке дневкника привет! Мы с тобой почти одной весовой категории...

Elle777 · Старт: 01/06/2020 - 103,5 01/07/2020 - 99,00

К@теринчик писал(а):

Джемайма писал(а):

сууууп!!!!))))
Хоть небольшую, а то я свою так и не доела)))

Ага, суп-пюре из тыквы ну просто бежественная штука...

Хозяйке дневкника привет! Мы с тобой почти одной весовой категории...

и я приветствую! всегда рада гостям в своем дневничке.

Да, пытаюсь ввести больше овощей в рацион. Тыквенный суп уже опробовала, на очереди из сельдерея.

Elle777 · Старт: 01/06/2020 - 103,5 01/07/2020 - 99,00

Я только поужинала, не смогла сдержаться и объелась :facepalm:

когда же я начну наедаться меленькими порциями.

Итак отчет за сегодня:
Завтрак - батончик и чай - 373 ккал
Ланч - банан+яйцо - 180,9 ккал
Обед - суп из пельменей на говяжем бульоне+салат со сметаной - 665,90 ккал
Полдник - творожная запеканка с чаем - 259 ккал
Ужин - курица запеченая с овощами с маслом и майонезом :smu:sche_nie:

+ маленький кусочек ржаного хлеба- 599,40 ккал чуть не запила компотом
Итог:2078 ккал на 176 ккал больше, чем можно

Слава богу хоть отзанималась хорошо: бассейн+ходьба+домашняя тренировка=около 1400 калорий

Джемайма

Elle777 писал(а):

на очереди из сельдерея.

Расскажешь потом как прошло. Как то побаиваюсь я сельдерея...

Правила форума

Elle777: потихоньку меняю привычки

Кто сейчас на конференции