Текущее время: 28 мар 2024, 20:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 687 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 69  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Есть цель, не вижу препятствий
СообщениеДобавлено: 17 фев 2018, 11:01 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Автор темы
Регистрация: 16.02.2018
Сообщения: 502
Изображений: 1
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 508

Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте. Меня зовут Ксения. Мне 41 год. Рост 170. Вес в данный момент 70.
Проверила по имт(если не ошибаюсь, так называется), есть небольшой лишний вес. НО!
У меня очень большой лишний вес!
Раньше при весе 62 я чувствовала себя великолепно. Сейчас при наборе 10 кг я как колобок, круглая. Да к тому же еще в складочку.
Перечитав массу литры, пришла к выводу, что мышечная масса у меня уменьшилась, а жир увеличился. Такое ощущение, что я полностью состою из жира.

Добавлено спустя 6 минут 11 секунд:
6 дней назад весила приблизительно 73кг.
6 дней назад начала заниматься по Синди Кроуфорд. Первый день 30 мин, потом чуть больше. 2дня уже делаю программу полностью.
Талия минус 3 см.
Режим питания начала менять по тихоньку. Отказаться сразу от сладкого я не могу. Вчера например позволилп себе маленький кусочек халвы. Позавчера ела пиченьки.
На диету как таковую садиться не хочу. За всю мою жизнь ни разу не продержалась на диете.... поэтому решила просто урезать рацион.
Дневник завела для контроля себя. Здесь буду писать, что делаю, что ем, мысли (может быть даже умные), планы, прогнозы.
Итак, погнали....

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
Забыла: моя цель прийти в 65 кг. Не жира! А мышц.
Модет быть даже к 62.

Добавлено спустя 7 минут 16 секунд:
Есть проблема: у меня за эти годы вырос живот. Вот у мужчин я видела на пляже. Вроде ножки худенькие, ручки худенькие, а живот как у беременной.
У меня вот тоже самое. У меня огромный живот.
Я думала, что это пивной живот. Но я алкоголь вообще не пью, почему у меня такой живот?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть цель, не вижу препятствий
СообщениеДобавлено: 17 фев 2018, 11:30 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 613
Изображений: 5
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 40 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 601

Награды: 2
Букет желтых цветов (1) Кошка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, все хорошо, можно считать каллории, это вполне работает.
Занятия тоже очень хорошо, особенно если есть хоть чуточку силовых)

Живот растет возможно из за типа фигуры, у меня тоже живот. Это вообще проблемная зона. В общем удачи и держись!)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть цель, не вижу препятствий
СообщениеДобавлено: 17 фев 2018, 12:34 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Автор темы
Регистрация: 16.02.2018
Сообщения: 502
Изображений: 1
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 508

Блог: Просмотр блога (0)
Джемайма писал(а):
Привет, все хорошо, можно считать каллории, это вполне работает.
Занятия тоже очень хорошо, особенно если есть хоть чуточку силовых)

Живот растет возможно из за типа фигуры, у меня тоже живот. Это вообще проблемная зона. В общем удачи и держись!)

Спасибо большое за поддержку. Для меея она сейчас очень важна. Муж, естественно, ни в какие мои похудения не верит. У меня вообще складывается впечатление, что чем хуже я выгляжу, тем лучше ему.
Итак, сегодня 17.02. Точный вес не могу написать, так как весы доистлрические и показывают, такое ошущение, что от балды вес. Так что буду основываться только на своем самочувствие и отражении в зеркале.
Проснулась в 7. Заставила себя притащиться на кухню и выпить 400гр воды. Дальше легла опять. Полежала минут 20, встала.
Через час после подьема сьела яйцо и четверть грейпфтрукту.
Через 1,5 часа тренировка с синди.
Через 2 часа после тренировки сьела ложку отрубей, запила обильно водой.
Через 20 мин после отрубей - капустный салат.
Вот как раз сейчас он передо мной. Почему салат? Есть не чего в холодильнике. Все, что в холодильнике мне нельзя.
После салата займусь приготовдением супчика из снльдерея.
Кстати, вычитпла где то, что продукты из холодильника есть не рекомендуется, так что салат подогреда в микроволновке. На что только не пойдешь ради стройности...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть цель, не вижу препятствий
СообщениеДобавлено: 17 фев 2018, 13:22 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Автор темы
Регистрация: 16.02.2018
Сообщения: 502
Изображений: 1
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 508

Блог: Просмотр блога (0)
Не удержалась. Попила чай с пирожным. Скорее всего 400ккал я в себя впихнула. Но счастлива! Сидела с очень довольным видом и смаковала прямо пирожное.
На плите суп из сельлерея. Весь оставшийся день буду его поглощать. На вид по моему ничего, а вот на вкус как будет - неизвестно....

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть цель, не вижу препятствий
СообщениеДобавлено: 17 фев 2018, 13:45 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.01.2018
Сообщения: 410
Изображений: 1
Откуда: Нижние Дрындуны
Благодарил (а): 96 раз.
Поблагодарили: 136 раз.
Пол: Женский
В наличии: 96

Награды: 10
Лилия (1) Роза нежная (1) Мимозочка (2) Синяя роза (1)
Пиво с крекером (2) Тарелка с блинами (1) Блин с икрой (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
С Синди да на супе из сельдерея мышц точно не построишь :nez-nayu:
ещё и то, что есть не растерять бы

_________________
Изображение
страшные тайны
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть цель, не вижу препятствий
СообщениеДобавлено: 17 фев 2018, 13:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 2639
Изображений: 518
Благодарил (а): 194 раз.
Поблагодарили: 280 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 596

Награды: 68
Цветочное сердце (1) Минеральная вода со льдом (3) Шары разноцветные (1) Новогодние валенки (1)
Новогодняя открытка (1) Снежинка (2) Апельсиновый сок (2) Бабочка (3)
Блог: Просмотр блога (0)
Желаю удачи в достижении цели!!!

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.
Понедельник - раскраска
Среда - бой с тенью
Пятница-100 дней до нового года


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть цель, не вижу препятствий
СообщениеДобавлено: 17 фев 2018, 14:05 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Автор темы
Регистрация: 16.02.2018
Сообщения: 502
Изображений: 1
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 508

Блог: Просмотр блога (0)
Дюдюка_Барбидонская писал(а):
С Синди да на супе из сельдерея мышц точно не построишь :nez-nayu:
ещё и то, что есть не растерять бы

Я занималаюсь с синди всю жизнь, начиная со студенческих лет.
Результат, который будет, знаю. Качком я точно не стану, но тело должно будет приобрести очень хороший внешний вид.
У синди прорабатывается в как достичь совершенства каждый сантиметр тела. Я пробовала много программ, то одного не хватает, то другого. Здесь все сбалансировано. Ничего выдумывать не надо. Тело очень хорошо подтягивается. Лет 5 назад у меня даже кубики на прессе были видны. Руки становятся идеальными. Ноги немного перекачивает. Но на общем фоне хорошо смотрится.

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Сельдереевый супчик был опробован на ребенке. Доедает 3 тарелку. Значит есть можно.
Мне пока нельзя, но я и не хочу пока.

Добавлено спустя 6 минут 2 секунды:
Я сделала фото, как я сейчас выгляжу. Буду фоткаться через каждые 10 дней. В конце выложу.
Кстати, послндний раз, лет 5 назад, я занималась через день, никаких диет не соблюдала. Просто следила за тем, что и сколько я ем. Результат увидела через 3 месяца, когда в магазине покупала футболку. Никогда раньше не любила прилегающие футболки. А в тот раз аж топ купила. И первый раз увидела, что у меня очень красивый живот, который можно и нужно показывать. Кстати, была прияно удивлена.
Вес в предыдущий раз тоже уходил тяжело. И я похудела наверное кг на 4 только. Но как я стала выглядеть!!! Тело подтянутое, не худое, не толстое. Очень мне тогда мой внешний вид нравился. Фотки есть на компе. Выложу позже.

Добавлено спустя 31 секунду:
nadinKorol писал(а):
Желаю удачи в достижении цели!!!

Спасибо :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть цель, не вижу препятствий
СообщениеДобавлено: 17 фев 2018, 15:15 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2016
Сообщения: 5758
Изображений: 63
Благодарил (а): 5049 раз.
Поблагодарили: 1959 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,996

Награды: 66
Букет тюльпанов (1) Новогодняя открытка (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Желтый зонтик (1)
Цветочное сердце (2) Боксерские перчатки (1) Розочка красная (1) Весенние цветы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Дюдюка_Барбидонская писал(а):
С Синди да на супе из сельдерея мышц точно не построишь :nez-nayu:
ещё и то, что есть не растерять бы


Полностью согласна!

Без хорошего питания( белкового),мышцы не появятся-не с Синди,не без нее. :nez-nayu:
А жир на супчиках уходит последним,после мышц так сказать.
Вам есть надо нормально и тогда и Синди поможет, и силовые нагрузки, и кардио.
Желаю разума и удачи! :cool_cool:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть цель, не вижу препятствий
СообщениеДобавлено: 17 фев 2018, 15:17 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 613
Изображений: 5
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 40 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 601

Награды: 2
Букет желтых цветов (1) Кошка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ксения1701 писал(а):
Спасибо большое за поддержку. Для меея она сейчас очень важна. Муж, естественно, ни в какие мои похудения не верит.

Это он зря, конечно.)
Ксения1701 писал(а):
Не удержалась. Попила чай с пирожным

Это не мое, конечно, дело и поступай так как хочешь, но очень уж у тебя голодная диета. По возможности расширь калораж, а то так и будешь срываться.) Но, это не мое дело)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть цель, не вижу препятствий
СообщениеДобавлено: 17 фев 2018, 15:51 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 24.10.2017
Сообщения: 1853
Изображений: 25
Откуда: ЮФО
Благодарил (а): 254 раз.
Поблагодарили: 391 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 105

Награды: 34
Розовые розы (1) Путевка в космос (1) Бриллиантовая корона (1) Букет цветов в вазе (1)
Дедушка Мороз с подарками (1) Новогодний голубой шар на елку (1) Шар на елку с Дедом Морозом (1) Новогодняя ёлка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ксения1701 писал(а):
Через час после подьема сьела яйцо и четверть грейпфтрукту.
Через 1,5 часа тренировка с синди.
Через 2 часа после тренировки сьела ложку отрубей, запила обильно водой.
Через 20 мин после отрубей - капустный салат.
Вот как раз сейчас он передо мной. Почему салат? Есть не чего в холодильнике. Все, что в холодильнике мне нельзя.
После салата займусь приготовдением супчика из снльдерея.


Ксения1701 писал(а):
... моя цель прийти в 65 кг. Не жира! А мышц.

Интересный вариант достижения цели, учитывая, что мышцы растут только на профиците. На таком питании последнее бы не растерять :nez-nayu:

_________________
Изображение

93-->72 Удержание 5 лет, РСК 2200+
Талия есть у любой женщины: она там, где лифчик уже закончился, а трусы еще не начались(с)
Прошлая жизнь: viewtopic.php?f=51&t=15416&p=2178467#p2178467

1.09.17 ОТ 92 см -- слегка позорный факт
8.03.18 ОТ 82 см -- свершившийся факт
1.04.18 ОТ 80 см -- промежуточный этап
1.07.18 ОТ 78 см -- очередное приятное обновление)
1.11.18 От 76 см -- вновь открывшиеся горизонты
??.??.?? ОТ 72 -- 70 см -- пока еще МЯчта)))
??.??.?? ОТ 65 см -- финал эпопеи, удержание


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 687 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 69  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _Ния_, Алеко, Bing [Bot], Brizolka55, Светлана31, Ecsta3, elizaande, Елена Прошина, Елена.Премудрая, GoGo [Bot], Google [Bot], hatelijkheid, jannettakir, jsai, katy89, Krupisander, LaraSTR, MarkBelov, NicoNII, olga.schah, Оксана Горюнова, Spider03, Svirep, Yandex [Bot], Порцион, Вера1959, Выдреныш, Ленусечка, Лиза110558, Людмила Савалина, НатАлекс74, ТВЧ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB