Новые записи о моем похудении с #RUSSIAHUDEY начинаются с 6 страницы))




---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Возвратилась на форум спустя 4 года и оказалось что старый мой дневничок закрыт, так что обосновываюсь по новой.
За прошедший период потерянные килограммы вернулись, хорошо хоть в меньшем объёме. Виновата сама, а вернее моя лень. Лень было считать калории, лень носить с собой обеды, лень готовить себе отдельно и т. д. Как всегда говорила мне мама:"Лень вперед тебя родилась".
Так что беру себя в руки и начинаю все сначала.
Решила не ставить себе долгоиграющие цели, быстро запал пропадает пока ждешь результата, так что объявляю
ПЕРВЫЙ ЭТАП: на 8.03 - 110 кг (не выполнено, фактически 114 кг ).
ВТОРОЙ ЭТАП: на 2.04 - 108 кг

Взвешиваться буду пока каждый день, потом перейду на один раз в неделю.
Меню надо пока отрегулировать, у нас в семье сейчас небольшой финансовый кризис, нужно выбрать продукты какие подойдут, чтоб было и недорого и полезно)
Физнагрузки еще тоже не решила, установила пока шагомер на телефон, на работу и с работы хожу пешком, програмка выдала мне 6 000 шагов в день, исходя из моего возраста, веса и роста. Прогулка до работы и домой, как раз получается нужное количество. Потом скорее всего буду шагать с Лесли и хочу освоить суставную гимнастику. Более активные занятия спортом не для моего веса пока. Оставим их на потом...

Итак, программа минимум задана. Об успехах буду отписываться здесь.

Привет. Тоже почти такие же параметры.(

Нашла видео от лесли тоже буду с ними шагать, а почему бы и нет собственно. Успехов тебе, буду следить за твоим дневничком.)

Келена
Привет! Успехов тебе!
А какая у тебя была калорийность в обычном твоём питании? И до какого веса ты худела 4 года назад?

Привет
Ух... многовато запланировала, осталось 3 недели, может до конца марта

Джемайма
Привет)
С Лесли очень хорошо получается0 Вроде бы и несложно, но на пот здорово прошибает)


Кога

Калорийность уже не считала, на прикидку за 2000 ккал переваливала значительно. наверное. Я просто люблю все жирное и копченое)) А похудела я в прошлый раз со 119 до 105 кг. Но вот потом сорвалась((
как говорится, и сила есть и воля есть а вот силы воли нет


ЯНаталия

Да, понимаю. что вроде бы многовато, просто цифра такая кругленькая - 110 Просто я помню. что в прошлый раз первые две недели вес очень хорошо уходил. видимо лишняя жидкость из организма уходила..

Келена
Да? Видимо со мной что-то не так. Одну милю прошагала и вспотела самую капельку. Но уже неплохо, да)

Нифига, ты до 105 дохудела?) Не страшно что сорвалась. Вернулась же)

Джемайма
да я периодически начинала еще раза три худеть, сбрасывала кг 4-5 и опять же бросала) Будем надеяться в этот раз получится удержаться.

Ничего. Продержимся! Я в тебя верю)
Главное сразу настроится нам с тобой на дооолгий период. В идеале на всю жизнь(((

Скорее всего срывалась, потому что резко калорийность уменьшала. Попробуй на 2000-2100ккал побыть. Может и на этой калорийности вес начнёт уходить и не голодно будет. И срывов не будет. И жиров у тебя очень мало, а белков много.

Кога
Срывами это трудно назвать, просто постепенно давала себе поблажки. вот так с покатилась по наклонной плоскости

Да, точно жиров что-то маловато, я и не обратила внимания. Спасибо) Увеличила чуть-чуть за счет углеводов.

----
За первый день минус составил 600 г. Результат хороший, но, думаю, это не жиры а вода. Ну хоть так)

Моё меню на сегодня: