А я думала литовское блюдо. Похоже на литовскую женскую фамилию

У меня привес в 300 грамм. И я даже знаю откуда. За вчера не смогла себя заставить выпить норму жидкости. И выпила всего 250 мл. В итоге организм решил что у него обезвоживание и задержал всю воду. Ну и ладно, сижу пью. Давлюсь, но пью.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Re: Джемайма: Очень толстая и закомплексованная, а потому злая.

Приятного

Завтрак:
Овсянка с корицей и яблоком
Перекус - яблоко
Обед манная каша. Много!)
Итого: 1088
Еще 400кк осталось на ужин и второй перекус...

На ужин гречка?

Нет, на ужин минтай с овощами. Глаза бы мои не видели эту рыбу и эти овощи...
Эх, ладно. Я мож супа поем.

Сегодня на меня напал жор. Нет, я держу себя в руках, но жрать хочу жутко.
Перекус яблоко и курица запеченая под кефиром. Это не утолило мой голод, но вполне еда. Надеюсь завтра мне станет лучше.

Судя по Вашим постам, в том числе и в других темах, девушка Вы серьёзная.
Попробуйте вот такой "научный подход": проанализируйте своё питание до начала процесса регулирования веса. Причём, не только калории и БЖУ, а и количество еды в целом.

Если Вы сейчас снизили и калорийность, и количество еды (её объём) - организму стало вдвойне тяжелее.
Попробуйте сохранить прежний объём пищи, но из другого набора продуктов. Советовать конкретные продукты здесь не стоит, лучше выбирать по своим предпочтениям. (Вон, кто-то, например, от сельдерея тащится, а я его на дух не переношу. Это не значит, что сельдерей плохой или хороший - просто кому-то он подходит, кому-то - нет.)
И, как Вы сами уже не раз писали - попробуйте распланировать рацион на день с учётом этих ограничений: калорийность в пределах установленной для себя нормы, а количество - на уровне того, что было раньше.

Просто в качестве примера, какие изменения вносила я: сметану заменила на 10%-ную с добавлением ряженки, нашла хорошее 1% молоко для утренней каши, продегустировала и выбрала несколько видов сыра от 11 до 17% жирности, нашла вкусный (для меня!) творог 1,8% и 5%, в принципе пересмотрела своё отношение к овощам и крупам. Но это мой (!) опыт и мои продукты. У Вас они могут быть совершенно другими.

У Вас всё получится!

Ох в недобрый час мне это написали...


Количество осталось такое же, даже больше. Я хочу жрать не потому что я голодная, а потому что я хочу жрать. Еда это вкусно и доставляет ни с чем несравнимое наслаждение. Анализ моей еды мне ничего не принесет, я и так знаю сколько я ем, программа то вот она. Я и так знаю почему я хочу есть, но это знание мне низерасне помогает т.к. я все равно хочу есть.

Помимо того что я хочу есть, я еще ходу выбить кое-кому зубы и скинуть его с окна. Невысоко+ этажа с третьего что бы помучился, это тоже иррациональное желание, я знаю откуда растут ноги и то что посадят за этого идиота как за человека, но желание не проходит. Так что здесь возможно только одно - преодолевание себя.

Так сегодня я почти молодец. Я выпила почти 3 литра воды и не вышла за калораж(ну 4 кк не считаются же, да?)

Я чуть-чуть позанималась на диске здоровья. После последней чашки воды даже есть хочется не так сильно. Завтра уберусь+ постираю все вещи. Надо подумать стоит ли все таки поднять калорийность? С одной стороны стоит, а то как то мало. С другой стороны хз. Ща подниму, а потом еще неделю привыкать и скакать в весе. Но! На сл. неделе КД. Смогу ли я держать себя в узде это вопрос серьезный. И как поднятие калоража скажется? Надо все тщательно обдумать.

Легкий серфинг в интернете выявил:
В последние дни перед месячными сложнее всего сдержаться, происходят гормональные изменения, организм запасается водой и жиром.
В первый день месячных в организме влавствует эстроген. Он, в общем-то, помогает худеть. Нет, жрать ведрами все равно не стоит, но сдержать себя будет уже легче. Выдыхаю. Осталось потерпеть несколько дней и будет проще. Завтра заварю себе мятного чая, он содержит немного эстрогена и поможет мне пережить такие сложные три дня до КД.

Скорее бы уже март и зп. Наконец-то будет бассейн, расслабление и все такое.)

Держись, девочка!
Осталось совсем немного!