Давно тут не писала. Было много дел, да и прошлая неделя была вся в тренировках. предстоял марафон на вело в 100 км по трассе. Тренировки надо было дозировать, чтобы не устать, но и не расслабиться. Утром в субботу вес был 100,4, после же марафона стал 99,9

На самом марафоне питанием были только углеводные гели, изотоник и яблочко. Гели каждый час, запивать изотоником. Яблочко - чтобы обмануть желудок. Ехала в комфортном темпе, преодолела расстояние за 6 часов, уложилась в положенное время (всего отведено 6 ч 40 м). Лидеры приехали за 2 ч 50 м. До них мне далеко, но уже начало положено! 2 года назад я проехала за 7 часов.

В воскресенье про наше велодвижение снимали ролик для местного ТВ Прокатились, посмотрели на бабочек, фазанов, нашла 1 сонного клеща. Весна обещает быть интересной. Пасху не праздную, но подаренный куличик ем у удовольствием, растянув его на 3 дня.

Сейчас вес, почему-то поднялся. Вчера было 102,5, сегодня весы показывают то 101,5, то 103. Думаю, сказалось то, что эта неделя должна быть восстановительной, без тренировок, для организма был стресс, да и за прошлую хорошо ушла вода, а в воскресенье и понедельник я прям упивалась будто с похмелья.

Нашла как уменьшить жирность завтрака. Я всегда на завтрак ем салат с сельдерем, капустой, шампиньоном и огурцом и 2 куриных яйца. Яйца дают прям хороший жир из-за желтка. Купила в МЕТРО бутылку пастеризованых яичных белков. По цене как 2 дес яиц, по объёму как белков из 2-х дес яиц. Делаю себе на завтрак яишницу... белишницу, во, из этих белков без масла. Жиры прям резко сократились. Понравилось.

А ещё я в поиске нормального фарша. Те фарши, что продаютсяв магазинах - все жирные. Вот, лежит индюшка кусками - много белка, мало жира, прекрасно. Лежит фарш из индюшки - всё наоборот, а по цене так же. Понятно, что для экономии в фарши пихают жир. Есть повод обзавестись мясорубкой.

Немного сумбурно и сухо.

Фоточка с мероприятия и видосик с телеканала :)

http://www.volgograd-trv.ru/flashN.aspx?id=45183

А тебя там показали?

Мария Галейченко которая. Которая знает какие-то там 20 маршрутов

Такая хорошенькая..ТТТ наговаривала на себя

привет хозяйке и гостям!!!!


ОДНОЗНАЧНО!!!!!!!!!!!!......я никогда в жизни не покупала фарши...там реально куча сала, да еще и прилично залежалого, которое уже неприятный привкус приобрело...обычно они это дело приправами маскируют...но меня, выращенную на домашнем мясе, хрен обманешь..... я всегда покупаю кучосек и сразу его готовлю...никогда не морожу повторно покупное мясо...даже если написано что охлажденка, это скорее всего уже размороженное мясо....очень-очень редко можно нарваться в магазине на реальную охлажденку, которую можно закинуть про запас....
если два раза заморозить - тоже неприятный привкус у мяса появляется...я его называю - "вкус холодильника"

поэтому, купи хорошую электрическую мясорубку и наслаждайся вкусными и полезными тефтельками и котлетками
электрическую, потому что фарш будет готовиться за 3с....меня ни разу не напрягает приготовить его непосредственно перед применением))) т.е. жарка котлет у меня начинается с рубки фарша

Мухоморка
привет.....что-то все молчат ...ты чем занимаешься, например?

В данный момент - фотки обрабатываю.

Мухоморка
Фотки красивые?)))

Мухоморка
привеееееееееееет

Я вернулась. Вышла из продолжительного застоя как физического, так и эмоционального. Сейчас активно сдаю в объмы, при этом, в весе не сказать что сильно теряю, но чувствую намного легче себя. И это, при том, что я из-за апатии перестала считать ккалории и следить за питанием. Ем, просто, по часам и фруктов много. Но осталась усталость. Пытаюсь её вытянуть большим поглощением сложных углеводов, так как активно занимаюсь велом и могу за раз накатать под сотню км с лёгкостью.
Не совсем понимаю ситуацию с водой. Мне её нельзя пить много, не более 2 л. в день, иначе отёки обеспечены. Но начали сильно сохнуть руки, ногти, усталость. Попробую поэксперементировать и пить больше. Все же, опять же, лето, жара, велик.

Эмоциональное состояние странное. Я активно общаюсь с людьми, но стали прям липнуть 19-20 летние парни с недвусмысленными предложениями. Прям нелово себя чуствую. С одной стороны, круто, что меня не как тетку воспринимают, с другой... ну они же дети! Симпатичные, конечно, энергичные, настойчивые но дети! Боюсь, как на этой почве снова истерику не словить и не начать жрать....