Мари: Путешествие вглубь себя:исцеление души и тела

Юлия Пик

Мари Круглова писал(а):

Как сделать чтобы этот открывался?

Напиши админу в личку, чтобы старый отправил в архив, со ссылкой.

Мари Круглова

Юлия Пик
Спасибо, так и сделаю :-):

Мари Круглова · вес 11.02.18-изм2.jpg [ 41.08 Кб | Просмотров: 465 ]

Сегодня с утра до завтрака встала на весы-вес 122,4 кг. (фото) Собственно с этого и стартую.
Питание как писала выше будет подсчет ккал, коридор 1600-1800 ккал, в дни тренировок до 2000 ккал.
По будням
6-30 Завтрак
9-00 - 9-30 Второй завтрак
12-00 - 13-00 Обед
15-30 - 16-00 Перекус
18-30 - 19-30 Ужин
По выходным как получится
После НГ решила почиститься и пропить курс лакто-фильтрума пью 2 табл. за час перед основными приемами пищи осталось 7 дней. Потом начну витамины пить.
Спорт:
Сразу сильно нагружать себя не буду, а то я себя знаю быстро всё заброшу.
Волейбол 2 часа/ раз в неделю
Через неделю/две найду программу на планку и приседания

Мари Круглова

Вечером, чтобы не сметать всё подряд из холодильника, начала вышивать, теперь еще на форуме буду сидеть

Мари Круглова · 11.02.18изм.jpg [ 53.81 Кб | Просмотров: 450 ]

Сегодня сделала фото ДО - вот моя тушка :-(

эх, ужас какой (буду делать фото каждые 2 месяца)
По питанию сегодня 1214 ккал (проснулась поздно)
Поэтому без разделения на завтрак обед и ужин
Яблоко - 100 гр
Мюсли - 40 гр
Активия - 130 гр
Кисель - 200 мл
Мармелад - 62 гр
Куриная грудка - 250 гр
Соус чесночный - 15 гр
Горошек конс - 140 гр
Мед - 45 гр
Написала всё в сумме, мармелад и мед делился на части.

Sever

Мари Круглова
Привет :pri_vet:-:

Успехов тебе! Форумчане помогут советом.
Я сама в очередной попытке постройнеть, в этот раз на полном серьезе :ras_pal_cov_ka:

ЯНаталия

Мари Круглова писал(а):

Сегодня сделала фото ДО - вот моя тушка :-(

эх, ужас какой (буду делать фото каждые 2 месяца)

Нет здесь ни какого ужаса. Высокий рост сглаживает часть веса.
Справишься, главное про спорт не забывать.

Андромеда-Софи

Мари Круглова
Я тоже ужаса не вижу. :nez-nayu:

Питание нормальное и спорт-будет все :-:ok:-:

За год можно сделать из себя модель,с твоим модельным ростом. :a_g_a:

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
Мари Круглова
А питание подправляй!
Где салаты,творог,каши,рыбка?
Зачем тебе столько быстрых углей?
Нет,питание надо пересмотреть!

Ольга Гривко

Привет,я к тебе в гости,если не против!)

Мари Круглова

Sever писал(а):

Мари Круглова
Привет :pri_vet:-:

Успехов тебе! Форумчане помогут советом.
Я сама в очередной попытке постройнеть, в этот раз на полном серьезе :ras_pal_cov_ka:

Спасибо, и тебе удачи в очередной и окончательной попытке, настрой серьезный- только вперед :-):

Добавлено спустя 5 минут 28 секунд:

ЯНаталия писал(а):

Справишься, главное про спорт не забывать.

Спасибо, я спорт постепенно буду вводить. Так то я люблю пешие прогулки и походы.

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:

Андромеда-Софи писал(а):

Мари Круглова
Я тоже ужаса не вижу. :nez-nayu:

Питание нормальное и спорт-будет все :-:ok:-:

За год можно сделать из себя модель,с твоим модельным ростом. :a_g_a:

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
Мари Круглова
А питание подправляй!
Где салаты,творог,каши,рыбка?
Зачем тебе столько быстрых углей?
Нет,питание надо пересмотреть!

Спасибо, буду к этому стремится, а питание это просто воскресенье и каши и супы и белок будет)

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

Ольга Гривко писал(а):

Привет,я к тебе в гости,если не против!)

Привет, заходи конечно, всем рада, вместе веселее

Правила форума

Мари: Путешествие вглубь себя:исцеление души и тела

Кто сейчас на конференции