Всем привет! Меня зовут Катя. Открываю новый дневничок для самомотивации, самодисциплины, ну и просто поболтать. С прошлого похудения после беременности прошло 6 лет. Тогда похудела с 65 до 56 ( ), дневник очень помог не расслабиться и не свернуть с правильного пути. Потом было много работы, движения, спорта и с весом проблем не было. В конце августа появилась третья дочка, а вместе с ней и новые килограммы. Попытки мужественно взять себя в руки пока не увенчались успехом: ем с большим удовольствием и много, даже иногда с упоением.
Движения маловато, с коляской почти не гуляю: пока дочка спит надо кучу дел переделать, наготовить и прочее. Гуляю на выходных, но этого мало.
Три недели назад начала бегать. Потихоньку довела дистанцию до 5 км.
Наверно я точно уже похудела! - мечталось мне, но весы упорно показывают 63 кг . И правильно: как же тут похудеть, если придёшь с пробежки, нажаришь яичницы с салом и жрешь самозабвенно . Или вот в субботу, напрыгалась по сугробам, а значит можно и Сникерс с кефиром, а кефир он же полезный, а значит его и литру можно выкушать (570ккал ).
Вообщем сила есть, воля есть, а силы воли нет.
Только пищевой дневник мне поможет.

12.04.2018г.
Итак, немножко о беге и худении ... хочу немножко подытожить, чтобы потом в первый пост вставить.

Бегаю с 21 января, худею с 7 февраля.
За 2,5 месяца пробежала 255 км (сегодня 5,7 км). Бегала через день 4 раза в неделю. Начала с 2,5 км и дошла до 7,5. Я такой результат оцениваю, как отличный. Вопрос что дальше. Пришла весна и стала соблазнять своими прелестями : прогулками на свежем воздухе, поездками на выходные на природу. Подозреваю, что на выходных бегать будет некогда, поэтому хочу перестроить план тренировок. Бегать 5 дней в неделю по будням. Поскольку отдыха суставам не будет, то пока решила чуть снизить расстояние - 5 км за пробежку. Эта неделя пристрелочная, и очень загруженная делами, поэтому пробежки были в понедельник и среду...надеюсь завтра в четверг победить свою лень.
Пока что за этот месяц 38 км, а планировала набегать сотню, даже и не знаю получится или нет. Буду стараться. Тем более в воскресенье муж подарил новые кроссовки Muzino WaveUltima 9.... мммм.... кроссовки-самобеги.... они бегут, а я кайфую.... прежние ASICS gel Sonoma 2 тоже были хороши, но больно уж легко рвётся верх, жуткий видон имеют. Хотела ставить на них заплатки, но раз уж тут подарок.... грех не бегать теперь

Про похудание. За 2 месяца на подсчете калорий при калорийности 2000-2300 сбросила 6 кг. Добралась до добеременного веса, влезла во всю свою обычную одежду. Тоже неплохой результат. Хочу все таки дойти до 55 кг, совсем буду нимфа... фея просто...
Эту неделю отдыхаю от подсчета, ем все подряд (в пределах разумного) и взвешиваюсь каждый день, чтобы тенденцию отследить. Но с 16 марта назад на подсчёт (уже соскучилась немного за порядком в моей жизни). Пойду неспеша к цели в 55 кг. Впереди лето, море, поэтому лишние складочки ни к чему.

Уф, после вчерашних 3 км в снежную бурю сегодняшние 5,2 показались отдыхом. Подозреваю свой трекер в неверности . Бегаю вокруг дома, сегодня бежала 7 кругов и трекер насчитал 5 км 200 м, а второго февраля те же 7 кругов считались как 5 км 700 м, в среду снова побегу это расстояние. Проверю его на вшивость.

Когда мне хочется всяких вредных вкусняшек я включаю на ютубе ролики и передачи про вред всех этих "вкусняшек" и про людей, страдающих лишним весом. И знаешь, помогает на отлично =)

Надо попробовать, интересный способ)
Не могу сказать, что я из тех, кто не может жить без сладкого. Но на сладости быстро подсаживаешься, съел немного один раз, потом другой и уже тянет.

А вместо сладостей я ем чернослив, курагу, инжир и финики. Сладко, вкусно и полезно
Или делаю вот такие пп-конфетки http://www.calorizator.ru/recept/75144 единственное, из-за меда они ооооочень сладкие. В следующий раз попробую сделать без меда

Надо детям такие приготовить, интересный рецепт. Спасибо)

Сегодня все по плану, калории не перебрала, даже немного недобрала, хотя мне был предложен вкуснейший пирог с творогом и вишней из Штолле, но я сказала мужу своё твёрдое НЕТ.

Немного перебрала по жирам, но особо не переживаю на эту тему. Спишем эти расходы на грудное вскармливание. После вчерашних 2400 ккал, главное было не выйти за верхнюю границу нормы калорий.

Поздравляю себя, а теперь можно и поспать.

Сегодня день прошёл удачно, все по плану, даже удалось полакомится гренками с утра.
На весах небольшой отвесик, посмотрим завтра сохранится ли тенденция.
Завтра на пробежку - проверю трекер, насколько он врет про расстояние. В принципе особых иллюзий не питаю в отношении подобных приложений, идеальной точности тут не будет. Да мне и не надо пока. Я ещё только набираю форму, надеюсь к весне выйти на хороший темп и бегать 7-10 км за тренировку.

Пришла с пробежки . Сегодня 6,86 км. Темп у меня не высокий, бежала 53 минуты. Зато сегодня в голове наконец-то не колотилась мысль : « Когда же уже конец!!!!!», просто ноги бежали сами по себе, а голова думала сама по себе. В результате ушла в свои мысли и не посчитала круги, для проверки трекера, ну что уж теперь... Задала себе пробегать 50 минут, а там уж какое расстояние выйдет, то и запишу.
Если будет время, то открою статистику на сайте, куда приложение со смартфона инфу скидывает, и посмотрю по карте сколько там кругов было))

Приветствую собрата-бегуна Я Лена, начала бегать в середине января. Сейчас довела дистанцию до 8 км, бегаю по вечерам, когда людей минимум Вижу, у тебя цели не маленькие, 7-10 км, как суставы реагируют?