ведьма_на_метле

Если бы не эндокринолог с его диагнозами,то хоть одни булки ешь.Но конкретно тебе придется есть продукты с низким ГИ.Овощами калории не наберешь,так что бурый рис,овес и гречка твои лучшие друзья
Еще есть булгур,полба,перловка.Выбирай!

ведьма_на_метле
В спагетти ложку масла добавь,творог 0,1 %нет,лучше 5% 200 грамм
И еще 600 калорий добавь.
На завтрак к сыру приличный кусок хлеба черного добавь и маслом намажь
Спагетти вари 140 гр,70 на обед,70 на ужин.
Между делом фруктину и вкусное.
Раз уж не можешь каши,макароны покупай цельнозерновые.

Я тебе тоже сухими посчитала.
Творог доедай,но больше такую гадость ни-ни!
Сунь его в запеканку и скорми семье.
Хлеб ржаной ешь.

ведьма_на_метле
ты все время так мало ешь? и как тебе это?

ведьма_на_метле
Я тоже солю крайне мало.У мужа давление,соль ограничиваем.

Пойдешь к эндокринологу,допроси его с пристрастием насчёт питания.Можно ли бобовые и какие именно.
Раз каши ты есть не желаешь,надо угли добывать из других продуктов.
А,вспомнила.
Бобовые имеют низкий ГИ,так что можно.

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
alayamoon
Она только учится.Недели через 2 будет есть,как нормальный едок.
И научим,и заставим

валюшко
а то я впервые раз в дневник зашла и сразу 1200 увидела и офигела, у меня к обеду больше уже, а параметры примерны одинаковые.

а что с эндокринологом? у тебя диабет или что?
у меня предиабет, я на глюкофаже, эндокринолог говорила, что бобовые нужно есть обязательно, потому что половину белка нужно брать из растительной пищи, при этом белка нужно по такому принципу набирать: вес + 10%, то есть для тебя 110 + 11 = 121 белка, из них половина на животную пищу, половина на растительную.

С маслом растительным.Пищевой мусор пора убирать.Или сама кетчуп делай.

ведьма_на_метле
Ты состав почитай,из каких крахмалов и ароматизаторов делается сей продукт.Лучше сделать самой из томатной пасты.Сделала баночку,поставила в холодильник и ешь себе вкусный свой собственный кетчуп.
Масло всё же добавляй.Жиры растительные нужны.

Кетчупу кетчупу рознь. Состав моего : томаты, перец черный, паприка, чеснок, кориандр, фенхель, укроп, соль) Чистое здоровье!

ведьма_на_метле
Привет! А кто тебе такую диету прописал?
Мне эндокринолог сказала, что стремиться нужно к 1500, когда я килограмм 60 буду, а пока можно в районе 2500. Это если со спортом. Но так как спортом особо не занимаюсь сейчас, стараюсь вписываться в 2200.
А 1200 - это вообще жесть какая-то

Добавлено спустя 19 секунд:
Что с ребёнком?