Вес опять пошел вниз. Ничего не делала, никак не сталкивала - было просто лень. Продолжаю так же на 1200-1400.

И чего так все этого калоража боятся? Нет, ну вот серьезно, два месяца, ущемленной я себя не чувствую. Срывы? Прям вот срывов-срывов не было совсем, единственное - я разрешала себе праздники и по честному их подсчитывала. Ну, так я это аж заранее делала. Может, поэтому и не было у меня некомфортности, что я ничего себе не запрещала?

Единственное, что я сделала - я заменила то, что раньше казалось вкусным, на то, что малокалорийно и обязательно (!!!) вкусно. Майонез сначала на сметану, потом сметану на белый классический йогурт, добавляю горчицу. Колбасы заменила на карбонад калорийностью 135 калорий и куриный фонарик (97 кк). Сладкое заменила на желе (56 кк) и фруктовые батончики (они целиком 75-90 калорий, но они большие), беру пастилу и зефир. Говорила уже - нашла торт 139 калорий, вкусно. Жаль, пирожными не продается, а полностью его тяжеловато съесть. Ем фрукты и овощи в достаточном количестве. Перестала жарить - за два месяца масло ушло граммов 100, а в салаты оливковое и тот же йогурт с горчицей. Фарш разбавляю овощами - беру теперь только говяжий, а он суховать, поневоле добавишь кабачки или морковь. Стала больше есть супов - и объем большой, и калорийности мало. Ужин у меня обычно состоит из хлопьев (9 злаков, мне нравится), из каши гречневой, из творога с йогуртом (я добавляю ложку сахара, не лезет он в меня ни соленый, ни без сахара, сейчас вот джем пробую, но то на то и выходит), мюсли тропический микс.

Мне оказалось легче разрешить и заменить, чем запретить строго. Вот на "строго" я бы сорвалась. А так - получается, ничего необычного и нет, питаюсь-то я так же, как и раньше, почти. Нет пельменей и жареной картошки. И то - раза два за эти месяцы на завтрак жарила, ее, кстати, в 200 граммах много по объему, а вот пельмени в мои 400 калорий - всего 10 штук. Вот это меня и отталкивает. Мне 10 штук мало, как подумаю, так и не хочется заморачиваться тогда. Но я еще в поиске, я найду, чем заменить. Уже думаю - а если мясо-капустные сделать и просчитать? Должна же калорийность уменьшиться...

Ну, и спортзал, степпер, обруч.

Единственное, что я пока делать точно не буду - пить L- карнитин. Дура, поддалась. Коллега завопила, увидела в спортивном магазине, в отделе питание, этот карнитин. Ей тренер сказал, что хорошо и надо. Я ей свой гель антицеллюлитный с тем же названием предложила на пробу сожрать, она отказалась. Ну, взяли баночку на двоих. Меня аритмия сильнейшая замучила, даже хотела к кардиологу бежать, страшно стало. Думала, сердце отказывает. Пока не дошло убрать этот карнитин... Тьху.

Стало видно, что худею, по ... не смейтесь, по трусикам. На распродаже купила трое симпатичных трусиков, а они раньше на пузе не держались и скатывались под него. Выкинуть жалко было, так и лежали. Теперь ношу спокойно. Не скатываются никуда. И в куртку весеннюю влезла без писка. А то в прошлом году новую купила, потому что старая на спине в районе поясница складками была, застегивалась еле-еле. Хорошо, что новая оказалась очень теплой, я в ней зиму почти всю проходила (не очень морозная зима была, в морозы я дома в отпуске сидела), а в свою старую влезла очень запросто...

Привет)
Вставлю свои пять копеек по поводу пельменей. Я делаю сама из филе индейки или курицы. Попробуйте, может понравится. Правда суховато, но есть можно.
Удачи))

Привет. Я обязательно попробую. Соскучилась по пельмешкам. Хоть на пяток бы к этим 10 штукам добавить... Муж брал. Я нагло сперла пять штук (так и просится продолжить - утащила в уголок и слопала в один миг, громко чавкая и облизываясь ).

У меня порция 20шт, вареных получается 250-280гр это примерно на 300-350ккал

Шикарно! На 20 штук я даже и не загадывала.

Тиктак
Вчера в магазине обратила внимание на куриный фонарик.Смутил бесконечный список Е и прочих эмульгаторов.
Пельмени мясо-капустные делаю,со свининой нежирной и китайскими приправами.получается вполне сьедобно.Можно еще в тесто рисовый крахмал добавлять,тогда тесто совсем тонкое можно сделать.

Ну что сказать на это- продолжай дальше в том же духе.

Чужие грабли тебя не убедили- будут собственные.

Если есть возможность и интересно- сделай анализ тела. И через месяца три на этом калораже ещё один - чтоб увидеть за счёт чего ты теряешь вес.

Желаю удачи, и чтоб здоровья и терпения тебе хватило продолжать дальше.

Ну, если б прочли все, то увидели бы, что я худела и на меньшем калораже. Держалась 5 лет, до второй беременности. Так что, поверьте, не для всех 1800-2000 предел мечтаний. Я сегодня наела 1800. Люди, я обожралась. Я реально не знаю, как на этом худеют. Я похожа на толстого пингвина, три раза сходила в туалет, простите за подробности, пузо выкатила... Ужас. Это я все ж пельмени с птицей взяла.

А еще, если б прочли - я недавно с профосмотра. Можно в космос.

Если у Вас не получилось - ну, так Вы не эталон для других людей. Второй месяц - полет нормальный. С чего все взяли, что 1200-1400 - это безумно голодно? Я уже удивлялась порциям, про которые мне писали. Для меня это точно не вариант. Да, я исправила свои ошибки, поняла, с чего я полнела и теперь сменила стиль питания. Те, кто читал полностью - знают. И да, в самом начале я просила недовольных не ходить ко мне - чего неймется-то? Не, у меня третий месяц идет на этом калораже, я довольна собой и счастлива, в ладу с собой и своим желудком, не хожу и людей голодным взглядом не пугаю, но вот есть люди, которым край надо мне объяснить, что счастье мое в их глазах какое-то того, неправильное. Да худейте на пяти тысячах, я что, запрещаю? Следите за мной, если нравится - но, если сказать приятное нечего - прошу молча. Меня даже просто устроит - "Не верю, что продержишься, но послежу!" Велком, мне самой интересно...

Для особо одаренных, желающих к началу третьего месяца открыть мне глаза, что худею неправильно: Я разрешила себе делать ошибки! Сегодня вот налопалась этих пельменей. Завтра с утра не буду вставать на весы, чтоб не огорчаться. А вот пельмени отложу до следующего раза, когда сильно-сильно захочется. Два месяца не хотелось сильно, а тут захотелось. А раз я сегодня (!!!) разрешила себе налопаться пельменей, то разрешила и бутер из черного хлеба в диетической ветчиной, и два банана свыше нормы. Да и хрен с ними. Сегодня я себе раз-ре-ши-ла. Я молодец. Завтра я опять сварю любимый суп, ими много не наберешь калорий, сделаю вкусненький малокалорийный салатик из свежих овощей, сварю гречку с курицей, а вечер встречу с творогом и классическим йогуртом с яблоком. Это все вкусно. Но это уже завтра.

И мужа сманила на пельмени. Неделю назад на пиво попить сманила - правда, не стала брать закуску и ужинала им, этим пивом, так что по калоражу уложилась. Глупо звучит как-то, с пивом уложилась в калораж... Муж тоже объелся пельменей. Я его на многое подбиваю. За этот уже год подбила на: 1) начать худеть, 2) пиво, 3) купить для старшей дочери квартиру (перед этим шла массивная мозговая атака с моей стороны около года), 4) пельменями обожраться. В общем, я только начала свое подрывное действие...

Завтра оба к весам не подойдем. Но худеем дальше.

А вообще - что такое срыв? Почему я вот эти редкие моменты не считаю срывом? Срыв - это когда люди не смогли остановиться и продолжили есть много и вредно, забросив диету. Я нынче как-то хорошо усвоила - тот стиль питания, который я для себя сейчас строю - он навсегда. Именно поэтому я ищу замену невкусной полезной еде на вкусную, я понимаю, что это не только на то время, когда я худею. Это теперь навсегда. И именно поэтому я заранее разрешила себе баловать себя не полезными блюдами - чтобы это не стало мучительным "мне нельзя". Мне можно. Очень редко, иногда, но можно. Пусть будет эта жареная картошка - раз в месяц. Пусть будет эта выпечка, эти пельмени - раз в месяц, и по возможности - не вечером. Но это я нудю уже и повторяюсь. Всё мне хочется что-то кому-то объяснить. Нельзя объяснить тому, кто понимать не хочет и есть только два мнения - его и неправильное.

Валюшко
Я купила себе нынче пельмени с курицей, а мясо-капустные не нашла, почему-то. Хотя, знаю, что были. Делать мне их помогать нынче никто не согласился, да и идея прям взять и купить пришла спонтанно, и не мне - дочке. Купила ей простые, себе птичьи. Надо свекровь в напарницы взять, у нее вкусные выходят мясо-капустные, когда в следующий раз торкнет, подам ей идею, налепим...

Я уже похудела) со 116кг на средней калорийности 1800-1900, а бывало и больше.
Я не агитирую, просто факт

Я помню.
Меня этот факт подбадривает, когда мне хочется что-то стащить сверх 1400. Как, например, сегодня. Оставляет робкую надежду, что завтра, если и отвеса не будет, то хоть привеса не случится...

Хотя, я вспоминаю наш с Вами разговор про еду. Часто вспоминаю, честно. Но не получается у меня есть еду объемом больше 600 граммов. Могу набрать столько йогуртами (добрать после приема основной пищи), желе, фруктами. А вот основным блюдом - 350-450 граммов оптимально. Хотя, стала замечать, что объем мне тоже важен, меньше 350 я не наедаюсь обычно, если это второе блюдо. А, например, бутеры - три огромных бутера из черного хлеба и с ветчиной - 210 граммов, наедаюсь, да еще калорийности на помидорку сверху или творожным сыром хватает намазать...

Это я перешла к этапу уравновешевания качества-количества. Чтобы и в калории уложиться, и по объему хватило. Жаль, рыбу не люблю, та хорошо отвечает этим моим требованиям.

И вообще, сейчас до 100 кг дойду и повышу калории до 1400-1600. Дойду до 90, повышу 1600-1800. В 80 освою 1800-2000 А там буду смотреть - поскольку, вот честно, сегодня мне носить в своем теле столько еды было не приятно...