Спасибо, Аленький!

Сегодня вытащила мужа на пробежку! бегун из меня пока что хреновый , но бодрит, черт побери!

Посмотрим, как буду чувствовать себя завтра. Муж теперь рвется в бой. Понравилось.

О, так это ж супер, если он тебя мотивировать будет!
Я тоже прошлую неделю что-то расклеилась было, и спорт не в радость. Опять месячные на две недели раньше, гормоны чудят...

Сегодня была отличная ночь, но я катастрофически не выспалась. легла поздно, все дела дела... Потом дети кашляли чё то по очереди... потом мне было жарко, но окно не стала открывать сильнее, т к они кашляли. И проснулась я, естественно, как выжатый лимон. Отвели детей в сад и мой "мотивирующий фактор" потащил меня в парк..! я не знаю, как доплелась до дома. Хотя сначала, думала, пробежка меня взборит. Еле как собрала себя в кучу, чего то там себе накрасила и уложила, и пошла на работу. Работать выдалось в другом городе, и в за рулём, по дороге до него, я клевала носом. Ну нафиг, так ездить с недосыпа.

А муж ещё утром стал галдеть "завтра ещё пробежка!" И ведь убегает от меня, я плетусь далеко сзади. И тащит... если б не он, точно б сегодня забила. Сегодня всячески пытаюсь отбиться от завтрашнего промината. Настаивает.
Вес 75,6 как вчера. Наела 1608кк 73/66/136.

Я много раз начинала бегать со школы еще и ни фига меня пробежки не бодрили, а наоборот отбирали последние силы. Бегали с подружкой по утрам, когда в институте училась, до института двумя автобусами добираться надо было, выходить из дома рано, а чтобы побегать и привести себя в порядок вставала в 5-30. Бегали 2 км всего, прибегу, в душ и валюсь с ног, сил нет, а еще весь день впереди... Так что бег не для меня, все индивидуально...

Зато как эффективно! У меня болят даже грудные мышцы! Вот уж не подумала никогда б, что от бега так может. Ну, я не скажу пока, что бег не для меня. Хотя всю свою сознательную жизнь так и считала.

Во время бега, пока иду, отдыхаю и после завершения невероятные ощущения радости, наполненности, счастья, подъем эмоциональный, природа: солнышко светит, птицы в парке просто дивно поют, белки скачут по веткам и десятки людей бегут по этой дорожке с тобой. И муж теперь ещё! Не смотря на усталость и моё ленивое нытьё мне нравится всё это ощущать. И это прекрасный способ отвлечься и от работы, и от домашней рутины, и от холодильника.

Вобщем, я пока себя тестирую. Плюс живём рядом с центральным парком - этим нужно пользоваться.

Нечего и отбиваться Вперёд и с песней! Тем более - в парке, а не вдоль дороги загазованной. Муж у тебя молодец, недельку - и войдёт в привычку.

Я то не просто считала, а много раз пробовала.

Пользуйся всем этим с удовольствием: и парк, и муж, и положительные эмоции, втянешься и все будет ОК!

Я тоже считала бОльшую часть жизни, что бег не для меня. Полюбила лет в 38. Когда начала интервалки бегать. Сейчас не представляю себе летнего утра без пробежки. Что там рассказывать, Лана все прекрасно описала.
Я, признаюсь честно, вот уже неделю как отлыниваю от силовых утром, потому что не могу отказать себе в этом удовольствии - пробежаться по утренней прохладе, когда еще солнце еще даже не взошло и все только просыпается. Птицы звенят на все голоса, ароматы цветов и трав, и сонные улицы, и стадион - все в твоем единоличном распоряжении! О, это кайф!

Итак, бегать получается где то 3-4 раза в неделю. что уже неплохо, учитывая то, что раньше этой отрады не было организм весь захряс и задеревенел за 35 лет. Когда времени не хватает, бегу 2,5 км, когда не спешу, 5 км.
В дни "беготни" очень сильный аппетит, и съедаю около 2000 ккал. Когда бега нет 1600 кк.

Вес особо уходить не хочет, но тело начало меняться. Хотя бегаю всего ничего.
Ещё один бонус- реже пользуюсь ингалятором, приступов астмы на этой неделе не было вообще.
и чо я раньше сидела?...

Фитнес- браслет помогает контролировать пульс. И когда пульс на 120-130 держится очень комфортно бежать. Бегу, разганяю пульс, затем перехожу на быстрый шаг, пульс снижается до 120-130 уд/мин -снова бегу... В таком режиме ноги сами несут, легко бежится...

Вес 75,6... Сегодня наела 1580/61/47/225
Лил ливень, не бегали.

Вот именно... Тем более такие отличные оздоровительные результаты!