Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Lana G: возвращение блудного попугая... https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=19327 |
Страница 1 из 34 |
Автор: | Lana G [ 21 янв 2018, 16:25 ] |
Заголовок сообщения: | Lana G: возвращение блудного попугая... |
82,7 кг вобщем то, никогда я столько не весила до мая 2014. Потом планируемая беременность, роды, кормление грудью в течение 2 лет... Куда там стройнеть... Когда весила 60-65 кг(с16 до 30 лет), я считала себя толстой, некрасивой, и т д... Шиза, короче... Нормальной я была. Размер 44-46. Щас, я не особо считаю себя толстой. Хотя ИМТ 27 и это избыточный вес. Но к этому всему, у меня безумно болят суставы, без разминки, мне оч тяжело встать с кровати. В 35 лет я пью Артру. жесть... И врач сказала мне как можно скорее избавляться от лишнего веса: кость у тебя тонкая, для твоего скелета эти 20 кг очень большая нагрузка... Долго собиралась, но то дебильная работа с ненормированным графиком и климактерической озлобленной начальницей... то праздники и короче, все это всё проходили... Вобщем, 8 января, я решила начать придерживаться одной, достаточно строгой диеты, чтобы, так сказать, встать в колею... Это мой способ и мне это помогает себя "запустить", "перезагрузить", как бы выполнить "сброс до заводских настроек"... Сейчас я не следую диете, просто кладу в свою тарелку продукты, которые помогают мне в "сбросе до..."... Мозги перезапустились... И вот, спустя год после окончания грудного вскармливания своей аравы, я готова нему, "сбросу до..." За 2 недели вес удалось снизить до 78,4 кг (-4,3) Ем простые продукты, по простому приготовленные. Считаю в приложении на телефоне. Ещё по будням я начала ходить. Благо рядом парк. Иду я 5,3 км быстрым шагом, если чувствую, что хочу пробежаться, бегу ровно столько, сколько комфортно... Далее продолжаю идти в темпе. Уходит на такую аэробную мою тренировочку 1 час... И так как ходить я совсем перестала, как села за руль, что и привело изначально к набору веса, мне первая моя ходьба далась тяжелова-то. На вторую я очень ленилась выйти, муж вытолкал... Какой же он молодец! ))) А на третьей, я уже стала кайфовать. Первая моя цель 72 кг. Это тот вес, при котором, мой ИМТ будет в норме: менее 25. С помощью регулирования питания, и регулярных элементарных упражнений. Все для здоровья, и никак не во вред. Вторая цель 68 кг. Это такая граница. Больше этого веса до 30 лет я не набирала никогда, даже в самые зажорные новогодние праздники. Третья цель 65 кг. Это твердый 46 размер, при котором я довольно таки ничего и фигура уже Ну и заключительная цель: 62-63 - на самом деле под вопросом. Потому что в процессе похудения может выясниться, а надо оно вообще? 8.01.18. Вес 82 кг. ОГ 103 ОТ 90 см ОБ 112 см О РУКИ(ПЛЕЧА) 32 см О ЛЯХИ. 66 см О ГОЛЕНИ. 43 см О ЖИВОТЯРЫ. 107 см О ПОД ГРУДЬЮ. 87 см 1.02.18. Вес 77,4(-4,6) ОГ 100 см (-3) ОТ. 88 см (-2) ОБ 109 см (-3) О РУКИ(ПЛЕЧА) 32 О ЛЯХИ. 62 см(-4) О ГОЛЕНИ 41 см(-2) О ЖИВОТЯРЫ 103см(-4 см) О ПОД ГРУДЬЮ. 84 см (-3) 14.02.18 Вес 77,2 ОГ 99(-1) см ОТ 84(-4)см ОБ 108(-1) см О п/грудью 83(-1) см О живота 100 (-3 см) О плеча 31(-1) см О бедра 62 см О икры 41 см 08.03.18 Вес 76(-1,2) кг ОГ 99 см ОТ 84 см ОБ 107(-1) см О п/грудью 83см О живота 100 см О плеча 31 см О бедра 62 см О икры 41 см 28.12.18. Вес 70,3кг ОГ 96 см ОТ 80 см ОБ 104 см О п/грудью 79см О живота 96 см О плеча 29 см О бедра 58 см О икры 40 см Расчет ккалорий для снижения веса: (170-35)*6+76,7*20=135*6+1534=810+1534=2344-400=1944 кк/сут |
Автор: | ЯНаталия [ 21 янв 2018, 17:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг. |
Привет. Развеселила: "до заводских настроек", у меня 3,5 кг. с завода Цели у тебя вполне реальные, все получится! |
Автор: | Lana G [ 21 янв 2018, 21:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг. |
ЯНаталия писал(а): Привет. Развеселила: "до заводских настроек", у меня 3,5 кг. с завода Цели у тебя вполне реальные, все получится! Добрый вечер Наталия, хорошо, хоть кого то повеселила))) Забавно, что я тут, как оказалось, зарегистрирована уже больше года, но тем не заводила. Линеечка была создана тоже больше года назад. Радует, что в принципе за год я ничего больше не набрала. Ещё я кроме считалки в приложении включаю интересное приложение Runkeeper, которое с помощью gps учитывает мои пройденные километры, калории, скорость, с которой я иду, строит графики, анализирует. Рекомендую! |
Автор: | Leemby [ 22 янв 2018, 16:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг. |
Lana G Привет) Будем худеть дневниками) Хотя я не помню времен, когда весила 65 может быть лет в 15((( |
Автор: | Olga-Volga [ 22 янв 2018, 16:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг. |
Привет! Давай-давай, не останавливайся, обязательно дойдёшь! |
Автор: | Lana G [ 22 янв 2018, 23:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг. |
Leemby писал(а): Lana G Привет) Будем худеть дневниками) Хотя я не помню времен, когда весила 65 может быть лет в 15((( Будем! Ничего себе! Ты давний колобок! Но все в твоих руках и вполне реально! Главное видеть цель, стремиться и не опускать руки. Olga-Volga писал(а): Привет! Давай-давай, не останавливайся, обязательно дойдёшь! Дойду? Сегодня дочку в сад не повела, т к она заболела. Поэтому хождение мое часовое накрылось медным тазом. Отвела сына в сад и прошлась 30 этажей вверх, 20 вниз. 15 мин всего, надоело. Не интересно. Вечером забрала сына из сада, привела, через пару часов у него темпа поднялась 39. Короче, у нас явно вирус. |
Автор: | Lana G [ 23 янв 2018, 10:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг. |
78,4(-200гр) 3 февраля у мужа вечер выпускников 20 лет. Мой выпуск не юбилейный, 18. Но вдруг приедет кто нибудь. Поедем вместе, на официальную часть сходим, потом посмотрим, он к своим, я к своим. На вечере встреч 10 лет, во мне было 59 кг. |
Автор: | Aelen [ 23 янв 2018, 17:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг. |
Lana G писал(а): Вторая цель 68 кг. Это такая граница. Больше этого веса до 30 лет я не набирала никогда, даже в самые зажорные новогодние праздники. Когда прочитала, поняла, что это и обо мне тоже. Однажды увидела эту цифру, лет эдак в 26, ужаснулась! Я ЖИРНЫЙ! Срочно снизила до 62. Тогда это было легко. В общем, теперь мне надо, получается, на 10 лет назад вернуться. Неплохой мотиватор, если подумать! |
Автор: | Lana G [ 24 янв 2018, 23:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг. |
Aelen писал(а): Lana G писал(а): Вторая цель 68 кг. Это такая граница. Больше этого веса до 30 лет я не набирала никогда, даже в самые зажорные новогодние праздники. Когда прочитала, поняла, что это и обо мне тоже. Однажды увидела эту цифру, лет эдак в 26, ужаснулась! Я ЖИРНЫЙ! Срочно снизила до 62. Тогда это было легко. В общем, теперь мне надо, получается, на 10 лет назад вернуться. Неплохой мотиватор, если подумать! О да, и я тогда был пипец жирный... А щас и не жирный вовсе Сделала фото до... Жесть. Я не воспринимаю себя такой жирной щас. Воспринимаю, 46 размера, самое пародоксальное не вижу себя в зеркале . Ну вижу будто в отдельности пузо, складки на боках, руки, ляхи, ж... но в целом не вижу себя толстой. уже 4 года не вижу. Не пойму почему так... А когда фото или видео смотрю, говорю офигеть, как я плохо вышла... Потому что на фото почему то все видно. |
Автор: | Aelen [ 25 янв 2018, 06:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг. |
Lana G писал(а): Потому что на фото почему то все видно. Ага, и если случайно засечь свое отражение в витрине - О my God! что за тётка?! Потом приходит осознание, что это ты. Lana G писал(а): но в целом не вижу себя толстой. У меня тот же клинический случай. Пузо есть, *опа, ляхи, даже голени! - сапоги десятилетней давности не застегиваются! - а в целом это не я! Я - умница и красавица! Не, ну не все так плохо. В отличие от десять лет назад я умею отжиматься и могу пробежать 10 км. Но ко всему этому хочется прибавить легкости и изящества. Поэтому я тут. |
Страница 1 из 34 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |