Текущее время: 30 мар 2024, 04:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 331 ]  На страницу Пред.  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 ... 34  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 13 май 2018, 10:46 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.11.2016
Сообщения: 366
Изображений: 3
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 307

Награды: 3
Цветочное сердце (1) Блин с творогом (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
ванчоус писал(а):
Так что планы одобрям Всё у тебя получится!

Спасибо, Аленький! :-):

Сегодня вытащила мужа на пробежку! :dan_ser: бегун из меня пока что хреновый :so_happy: , но бодрит, черт побери! :-)

Посмотрим, как буду чувствовать себя завтра. Муж теперь рвется в бой. :-) Понравилось. :so_happy:

_________________
Изображение

Изображение

Дисциплина- это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.(c)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 13 май 2018, 12:59 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 29.04.2015
Сообщения: 1228
Изображений: 60
Благодарил (а): 324 раз.
Поблагодарили: 119 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 998

Награды: 9
Золотые туфли (1) Новогодняя ёлка (1) Роза (1) Пасхальное яичко (1)
Роза нежная (1) Блин с сёмгой (1) Блин с творогом (1) Цветок в горшке (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Lana G писал(а):
Муж теперь рвется в бой. Понравилось.

О, так это ж супер, если он тебя мотивировать будет! :cool_cool:
Я тоже прошлую неделю что-то расклеилась было, и спорт не в радость. Опять месячные на две недели раньше, гормоны чудят...

_________________
Изображение


здесь живут фиалки!
http://virtualviolet.fmbb.ru


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 14 май 2018, 18:24 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.11.2016
Сообщения: 366
Изображений: 3
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 307

Награды: 3
Цветочное сердце (1) Блин с творогом (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Aelen писал(а):
Lana G писал(а):
Муж теперь рвется в бой. Понравилось.

О, так это ж супер, если он тебя мотивировать будет! :cool_cool:
Я тоже прошлую неделю что-то расклеилась было, и спорт не в радость. Опять месячные на две недели раньше, гормоны чудят...

Сегодня была отличная ночь, но я катастрофически не выспалась. :ne_ne_ne: легла поздно, все дела дела... Потом дети кашляли чё то по очереди... потом мне было жарко, но окно не стала открывать сильнее, т к они кашляли. И проснулась я, естественно, как выжатый лимон. Отвели детей в сад и мой "мотивирующий фактор" потащил меня в парк..! :ze_va_et: я не знаю, как доплелась до дома. Хотя сначала, думала, пробежка меня взборит. Еле как собрала себя в кучу, чего то там себе накрасила и уложила, и пошла на работу. Работать выдалось в другом городе, и в за рулём, по дороге до него, я клевала носом. Ну нафиг, так ездить с недосыпа. :-(

А муж ещё утром стал галдеть "завтра ещё пробежка!" И ведь убегает от меня, я плетусь далеко сзади. И тащит... :ze_va_et: если б не он, точно б сегодня забила. Сегодня всячески пытаюсь отбиться от завтрашнего промината. Настаивает. :-):
Вес 75,6 как вчера. Наела 1608кк 73/66/136.

_________________
Изображение

Изображение

Дисциплина- это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.(c)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 14 май 2018, 22:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9812
Изображений: 11
Благодарил (а): 151 раз.
Поблагодарили: 832 раз.
Пол: Женский
В наличии: 5,781

Награды: 55
Игрушка Кролик (1) Новогодний шар с поздравлением (2) Вкусный торт (1) Дед Мороз на лыжах (1)
Билет на Мальдивы (1) Пасхальное яичко фиолетовое (2) Пасхальный кулич (1) Жёлтые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Lana G писал(а):
я не знаю, как доплелась до дома. Хотя сначала, думала, пробежка меня взборит

Я много раз начинала бегать со школы еще и ни фига меня пробежки не бодрили, а наоборот отбирали последние силы. Бегали с подружкой по утрам, когда в институте училась, до института двумя автобусами добираться надо было, выходить из дома рано, а чтобы побегать и привести себя в порядок вставала в 5-30. Бегали 2 км всего, прибегу, в душ и валюсь с ног, сил нет, а еще весь день впереди... Так что бег не для меня, все индивидуально...

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 14 май 2018, 23:05 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.11.2016
Сообщения: 366
Изображений: 3
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 307

Награды: 3
Цветочное сердце (1) Блин с творогом (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Ленусечка писал(а):
Так что бег не для меня, все индивидуально...

Зато как эффективно! У меня болят даже грудные мышцы! Вот уж не подумала никогда б, что от бега так может. Ну, я не скажу пока, что бег не для меня. Хотя всю свою сознательную жизнь так и считала.

Во время бега, пока иду, отдыхаю и после завершения невероятные ощущения радости, наполненности, счастья, подъем эмоциональный, природа: солнышко светит, птицы в парке просто дивно поют, белки скачут по веткам и десятки людей бегут по этой дорожке с тобой. И муж теперь ещё! Не смотря на усталость и моё ленивое нытьё мне нравится всё это ощущать. И это прекрасный способ отвлечься и от работы, и от домашней рутины, и от холодильника.

Вобщем, я пока себя тестирую. Плюс живём рядом с центральным парком - этим нужно пользоваться. :-)

_________________
Изображение

Изображение

Дисциплина- это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.(c)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 15 май 2018, 06:43 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 15481
Изображений: 149
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 1866 раз.
Поблагодарили: 736 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6,728

Награды: 123
Бутылка мартини (2) Новогодний венок (2) Новогодняя ель (1) Букет полевых цветов (5)
Торт низкокалорийный фруктовый (1) Бабочка (3) Серебряная калоша (1) Роза нежная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-:
Lana G писал(а):
Сегодня всячески пытаюсь отбиться от завтрашнего промината. Настаивает. :-):

Нечего и отбиваться :a_g_a: Вперёд и с песней! :ta-ne-c: Тем более - в парке, а не вдоль дороги загазованной. Муж у тебя молодец, недельку - и войдёт в привычку.

_________________
Изображение
Альбина, можно на ты. ИЩУ ТАЛИЮ....кто нашёл - прошу вернуть
Изображение
Изображение
линеечка с актуальным весом
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 15 май 2018, 07:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9812
Изображений: 11
Благодарил (а): 151 раз.
Поблагодарили: 832 раз.
Пол: Женский
В наличии: 5,781

Награды: 55
Игрушка Кролик (1) Новогодний шар с поздравлением (2) Вкусный торт (1) Дед Мороз на лыжах (1)
Билет на Мальдивы (1) Пасхальное яичко фиолетовое (2) Пасхальный кулич (1) Жёлтые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Lana G писал(а):
я не скажу пока, что бег не для меня. Хотя всю свою сознательную жизнь так и считала.

Я то не просто считала, а много раз пробовала.
Lana G писал(а):
Во время бега, пока иду, отдыхаю и после завершения невероятные ощущения радости, наполненности, счастья, подъем эмоциональный, природа: солнышко светит, птицы в парке просто дивно поют, белки скачут по веткам и десятки людей бегут по этой дорожке с тобой. И муж теперь ещё!

Пользуйся всем этим с удовольствием: и парк, и муж, и положительные эмоции, втянешься и все будет ОК!

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 15 май 2018, 08:05 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 29.04.2015
Сообщения: 1228
Изображений: 60
Благодарил (а): 324 раз.
Поблагодарили: 119 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 998

Награды: 9
Золотые туфли (1) Новогодняя ёлка (1) Роза (1) Пасхальное яичко (1)
Роза нежная (1) Блин с сёмгой (1) Блин с творогом (1) Цветок в горшке (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я тоже считала бОльшую часть жизни, что бег не для меня. Полюбила лет в 38. Когда начала интервалки бегать. Сейчас не представляю себе летнего утра без пробежки. :ta_n_cor: Что там рассказывать, Лана все прекрасно описала.
Я, признаюсь честно, вот уже неделю как отлыниваю от силовых утром, потому что не могу отказать себе в этом удовольствии - пробежаться по утренней прохладе, когда еще солнце еще даже не взошло и все только просыпается. Птицы звенят на все голоса, ароматы цветов и трав, и сонные улицы, и стадион - все в твоем единоличном распоряжении! О, это кайф! :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение


здесь живут фиалки!
http://virtualviolet.fmbb.ru


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 22 май 2018, 23:57 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.11.2016
Сообщения: 366
Изображений: 3
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 307

Награды: 3
Цветочное сердце (1) Блин с творогом (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Итак, бегать получается где то 3-4 раза в неделю. :-): что уже неплохо, учитывая то, что раньше этой отрады не было организм весь захряс и задеревенел за 35 лет. Когда времени не хватает, бегу 2,5 км, когда не спешу, 5 км.
В дни "беготни" очень сильный аппетит, и съедаю около 2000 ккал. Когда бега нет 1600 кк.

Вес особо уходить не хочет, но тело начало меняться. Хотя бегаю всего ничего.
Ещё один бонус- реже пользуюсь ингалятором, приступов астмы на этой неделе не было вообще. :sh_ok:
и чо я раньше сидела?... :du_ma_et:

Фитнес- браслет помогает контролировать пульс. И когда пульс на 120-130 держится очень комфортно бежать. Бегу, разганяю пульс, затем перехожу на быстрый шаг, пульс снижается до 120-130 уд/мин -снова бегу... В таком режиме ноги сами несут, легко бежится... :-):

Вес 75,6... Сегодня наела 1580/61/47/225
Лил ливень, не бегали. ::yaz-yk:

_________________
Изображение

Изображение

Дисциплина- это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.(c)


Последний раз редактировалось Lana G 23 май 2018, 07:11, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 23 май 2018, 06:21 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 15481
Изображений: 149
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 1866 раз.
Поблагодарили: 736 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6,728

Награды: 123
Бутылка мартини (2) Новогодний венок (2) Новогодняя ель (1) Букет полевых цветов (5)
Торт низкокалорийный фруктовый (1) Бабочка (3) Серебряная калоша (1) Роза нежная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение
Lana G писал(а):
и чо я раньше сидела?... :du_ma_et:

Вот именно... Тем более такие отличные оздоровительные результаты! :cool_cool:

_________________
Изображение
Альбина, можно на ты. ИЩУ ТАЛИЮ....кто нашёл - прошу вернуть
Изображение
Изображение
линеечка с актуальным весом
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 331 ]  На страницу Пред.  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 ... 34  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], Polochka, rouge, Serene, TATYANA IV, Yandex [Bot], Zane Volkova, Натанаташик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB