Текущее время: 28 мар 2024, 18:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 331 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 34  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Lana G: возвращение блудного попугая...
СообщениеДобавлено: 21 янв 2018, 16:25 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.11.2016
Сообщения: 366
Изображений: 3
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 307

Награды: 3
Цветочное сердце (1) Блин с творогом (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
82,7 кг вобщем то, никогда я столько не весила до мая 2014. Потом планируемая беременность, роды, кормление грудью в течение 2 лет... Куда там стройнеть...
Когда весила 60-65 кг(с16 до 30 лет), я считала себя толстой, некрасивой, и т д... Шиза, короче... Нормальной я была. Размер 44-46.

Щас, я не особо считаю себя толстой. Хотя ИМТ 27 и это избыточный вес. Но к этому всему, у меня безумно болят суставы, без разминки, мне оч тяжело встать с кровати.
В 35 лет я пью Артру. :ny_tik: жесть... И врач сказала мне как можно скорее избавляться от лишнего веса: кость у тебя тонкая, для твоего скелета эти 20 кг очень большая нагрузка...

Долго собиралась, но то дебильная работа с ненормированным графиком и климактерической озлобленной начальницей... то праздники :ps_ih: и короче, все это всё проходили...

Вобщем, 8 января, я решила начать придерживаться одной, достаточно строгой диеты, чтобы, так сказать, встать в колею...
Это мой способ и мне это помогает себя "запустить", "перезагрузить", как бы выполнить "сброс до заводских настроек"...

Сейчас я не следую диете, просто кладу в свою тарелку продукты, которые помогают мне в "сбросе до..."...
Мозги перезапустились... И вот, спустя год после окончания грудного вскармливания своей аравы, я готова нему, "сбросу до..."

За 2 недели вес удалось снизить до 78,4 кг (-4,3)

Ем простые продукты, по простому приготовленные.
Считаю в приложении на телефоне.

Ещё по будням я начала ходить. Благо рядом парк. Иду я 5,3 км быстрым шагом, если чувствую, что хочу пробежаться, бегу ровно столько, сколько комфортно... Далее продолжаю идти в темпе.
Уходит на такую аэробную мою тренировочку 1 час...

И так как ходить я совсем перестала, как села за руль, что и привело изначально к набору веса, мне первая моя ходьба далась тяжелова-то. На вторую я очень ленилась выйти, муж вытолкал... Какой же он молодец! ))) А на третьей, я уже стала кайфовать.

Первая моя цель 72 кг. Это тот вес, при котором, мой ИМТ будет в норме: менее 25. С помощью регулирования питания, и регулярных элементарных упражнений. Все для здоровья, и никак не во вред.

Вторая цель 68 кг. Это такая граница. Больше этого веса до 30 лет я не набирала никогда, даже в самые зажорные новогодние праздники.
Третья цель 65 кг. Это твердый 46 размер, при котором я довольно таки ничего и фигура уже :co_ol:
Ну и заключительная цель: 62-63 - на самом деле под вопросом. Потому что в процессе похудения может выясниться, а надо оно вообще? :-)


8.01.18.
Вес 82 кг.
ОГ 103
ОТ 90 см
ОБ 112 см
О РУКИ(ПЛЕЧА) 32 см
О ЛЯХИ. 66 см
О ГОЛЕНИ. 43 см
О ЖИВОТЯРЫ. 107 см
О ПОД ГРУДЬЮ. 87 см

1.02.18.
Вес 77,4(-4,6)
ОГ 100 см (-3)
ОТ. 88 см (-2)
ОБ 109 см (-3)
О РУКИ(ПЛЕЧА) 32
О ЛЯХИ. 62 см(-4)
О ГОЛЕНИ 41 см(-2)
О ЖИВОТЯРЫ 103см(-4 см)
О ПОД ГРУДЬЮ. 84 см (-3)

14.02.18
Вес 77,2
ОГ 99(-1) см
ОТ 84(-4)см
ОБ 108(-1) см
О п/грудью 83(-1) см
О живота 100 (-3 см)
О плеча 31(-1) см
О бедра 62 см
О икры 41 см

08.03.18
Вес 76(-1,2) кг
ОГ 99 см
ОТ 84 см
ОБ 107(-1) см
О п/грудью 83см
О живота 100 см
О плеча 31 см
О бедра 62 см
О икры 41 см

28.12.18.
Вес 70,3кг
ОГ 96 см
ОТ 80 см
ОБ 104 см
О п/грудью 79см
О живота 96 см
О плеча 29 см
О бедра 58 см
О икры 40 см

Расчет ккалорий для снижения веса:
(170-35)*6+76,7*20=135*6+1534=810+1534=2344-400=1944 кк/сут

_________________
Изображение

Изображение

Дисциплина- это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.(c)


Последний раз редактировалось Lana G 03 янв 2019, 09:17, всего редактировалось 8 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 21 янв 2018, 17:17 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2016
Сообщения: 487
Изображений: 67
Благодарил (а): 83 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Пол: Женский
В наличии: 61

Награды: 6
Роза красная (1) Букет тюльпанов (1) Апельсин (1) Денежка на отпуск (1)
Билет на Мальдивы (1) Елочка-игрушка зелёная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет.
Развеселила: "до заводских настроек", у меня 3,5 кг. с завода :-)
Цели у тебя вполне реальные, все получится!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 21 янв 2018, 21:34 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.11.2016
Сообщения: 366
Изображений: 3
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 307

Награды: 3
Цветочное сердце (1) Блин с творогом (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
ЯНаталия писал(а):
Привет.
Развеселила: "до заводских настроек", у меня 3,5 кг. с завода :-)
Цели у тебя вполне реальные, все получится!

Добрый вечер Наталия, хорошо, хоть кого то повеселила)))


Забавно, что я тут, как оказалось, зарегистрирована уже больше года, но тем не заводила. Линеечка была создана тоже больше года назад. Радует, что в принципе за год я ничего больше не набрала.

Ещё я кроме считалки в приложении включаю интересное приложение Runkeeper, которое с помощью gps учитывает мои пройденные километры, калории, скорость, с которой я иду, строит графики, анализирует.
Рекомендую! :co_ol:

_________________
Изображение

Изображение

Дисциплина- это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.(c)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 22 янв 2018, 16:20 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.01.2018
Сообщения: 198
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 193

Награды: 2
Мимозочка (1) Солнышко выглянуло (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Lana G
Привет)
Будем худеть дневниками)
Хотя я не помню времен, когда весила 65 может быть лет в 15((( :ny_tik:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 22 янв 2018, 16:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 7854
Изображений: 22
Благодарил (а): 1209 раз.
Поблагодарили: 962 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6,900

Награды: 86
Букет невесты (1) Самовар золотой (Палех) (1) Новогодняя ветка (1) Шар на елку с Дедом Морозом (2)
Новогодний шар с зайцем! (2) Целебная настойка (1) Жемчужина (2) Красное яблоко (3)
Блог: Просмотр блога (1)
Привет! Давай-давай, не останавливайся, обязательно дойдёшь!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 22 янв 2018, 23:17 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.11.2016
Сообщения: 366
Изображений: 3
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 307

Награды: 3
Цветочное сердце (1) Блин с творогом (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Leemby писал(а):
Lana G
Привет)
Будем худеть дневниками)
Хотя я не помню времен, когда весила 65 может быть лет в 15((( :ny_tik:

Будем! :smu:sche_nie:
Ничего себе! Ты давний колобок! :ya_hoo_oo:
Но все в твоих руках и вполне реально! Главное видеть цель, стремиться и не опускать руки.

Olga-Volga писал(а):
Привет! Давай-давай, не останавливайся, обязательно дойдёшь!

Дойду? ;;-)))

Сегодня дочку в сад не повела, т к она заболела. Поэтому хождение мое часовое накрылось медным тазом. Отвела сына в сад и прошлась 30 этажей вверх, 20 вниз. 15 мин всего, надоело. Не интересно. :ne_ne_ne:

Вечером забрала сына из сада, привела, через пару часов у него темпа поднялась 39. :-(
Короче, у нас явно вирус. :-(

_________________
Изображение

Изображение

Дисциплина- это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.(c)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 23 янв 2018, 10:27 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.11.2016
Сообщения: 366
Изображений: 3
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 307

Награды: 3
Цветочное сердце (1) Блин с творогом (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
78,4(-200гр)

3 февраля у мужа вечер выпускников 20 лет. Мой выпуск не юбилейный, 18. Но вдруг приедет кто нибудь.
Поедем вместе, на официальную часть сходим, потом посмотрим, он к своим, я к своим.

На вечере встреч 10 лет, во мне было 59 кг. :ze_va_et:

_________________
Изображение

Изображение

Дисциплина- это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.(c)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 23 янв 2018, 17:36 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 29.04.2015
Сообщения: 1228
Изображений: 60
Благодарил (а): 324 раз.
Поблагодарили: 119 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 998

Награды: 9
Золотые туфли (1) Новогодняя ёлка (1) Роза (1) Пасхальное яичко (1)
Роза нежная (1) Блин с сёмгой (1) Блин с творогом (1) Цветок в горшке (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Lana G писал(а):
Вторая цель 68 кг. Это такая граница. Больше этого веса до 30 лет я не набирала никогда, даже в самые зажорные новогодние праздники.

Когда прочитала, поняла, что это и обо мне тоже. Однажды увидела эту цифру, лет эдак в 26, ужаснулась! Я ЖИРНЫЙ! :ps_ih: Срочно снизила до 62. Тогда это было легко.
В общем, теперь мне надо, получается, на 10 лет назад вернуться. Неплохой мотиватор, если подумать! :cool_cool:

_________________
Изображение


здесь живут фиалки!
http://virtualviolet.fmbb.ru


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 23:55 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.11.2016
Сообщения: 366
Изображений: 3
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 307

Награды: 3
Цветочное сердце (1) Блин с творогом (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Aelen писал(а):
Lana G писал(а):
Вторая цель 68 кг. Это такая граница. Больше этого веса до 30 лет я не набирала никогда, даже в самые зажорные новогодние праздники.

Когда прочитала, поняла, что это и обо мне тоже. Однажды увидела эту цифру, лет эдак в 26, ужаснулась! Я ЖИРНЫЙ! :ps_ih: Срочно снизила до 62. Тогда это было легко.
В общем, теперь мне надо, получается, на 10 лет назад вернуться. Неплохой мотиватор, если подумать! :cool_cool:

О да, и я тогда был пипец жирный... А щас и не жирный вовсе :-)

Сделала фото до... Жесть. Я не воспринимаю себя такой жирной щас. Воспринимаю, 46 размера, самое пародоксальное не вижу себя в зеркале .
Ну вижу будто в отдельности пузо, складки на боках, руки, ляхи, ж... но в целом не вижу себя толстой. :)-(: уже 4 года не вижу.
Не пойму почему так...
А когда фото или видео смотрю, говорю офигеть, как я плохо вышла... Потому что на фото почему то все видно. :-(

_________________
Изображение

Изображение

Дисциплина- это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.(c)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 06:18 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 29.04.2015
Сообщения: 1228
Изображений: 60
Благодарил (а): 324 раз.
Поблагодарили: 119 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 998

Награды: 9
Золотые туфли (1) Новогодняя ёлка (1) Роза (1) Пасхальное яичко (1)
Роза нежная (1) Блин с сёмгой (1) Блин с творогом (1) Цветок в горшке (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Lana G писал(а):
Потому что на фото почему то все видно.

Ага, и если случайно засечь свое отражение в витрине - О my God! что за тётка?! Потом приходит осознание, что это ты. :-(
Lana G писал(а):
но в целом не вижу себя толстой.

У меня тот же клинический случай. Пузо есть, *опа, ляхи, даже голени! - сапоги десятилетней давности не застегиваются! - а в целом это не я! Я - умница и красавица! :-)
Не, ну не все так плохо. В отличие от десять лет назад я умею отжиматься и могу пробежать 10 км. Но ко всему этому хочется прибавить легкости и изящества. Поэтому я тут. :-):

_________________
Изображение


здесь живут фиалки!
http://virtualviolet.fmbb.ru


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 331 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 34  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmerNatka, Bing [Bot], елена николавна, FeedBurner [Bot], GoGo [Bot], Katenka051, katy89, Mary_ruuu, Nata2806, soneika, tumbusova, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Дракончик, Мартиша Адмс, мазер, Мисисс Рамс


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB