Текущее время: 28 мар 2024, 18:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 331 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 34  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Lana G: возвращение блудного попугая...
СообщениеДобавлено: 21 янв 2018, 16:25 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.11.2016
Сообщения: 366
Изображений: 3
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 307

Награды: 3
Цветочное сердце (1) Блин с творогом (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
82,7 кг вобщем то, никогда я столько не весила до мая 2014. Потом планируемая беременность, роды, кормление грудью в течение 2 лет... Куда там стройнеть...
Когда весила 60-65 кг(с16 до 30 лет), я считала себя толстой, некрасивой, и т д... Шиза, короче... Нормальной я была. Размер 44-46.

Щас, я не особо считаю себя толстой. Хотя ИМТ 27 и это избыточный вес. Но к этому всему, у меня безумно болят суставы, без разминки, мне оч тяжело встать с кровати.
В 35 лет я пью Артру. :ny_tik: жесть... И врач сказала мне как можно скорее избавляться от лишнего веса: кость у тебя тонкая, для твоего скелета эти 20 кг очень большая нагрузка...

Долго собиралась, но то дебильная работа с ненормированным графиком и климактерической озлобленной начальницей... то праздники :ps_ih: и короче, все это всё проходили...

Вобщем, 8 января, я решила начать придерживаться одной, достаточно строгой диеты, чтобы, так сказать, встать в колею...
Это мой способ и мне это помогает себя "запустить", "перезагрузить", как бы выполнить "сброс до заводских настроек"...

Сейчас я не следую диете, просто кладу в свою тарелку продукты, которые помогают мне в "сбросе до..."...
Мозги перезапустились... И вот, спустя год после окончания грудного вскармливания своей аравы, я готова нему, "сбросу до..."

За 2 недели вес удалось снизить до 78,4 кг (-4,3)

Ем простые продукты, по простому приготовленные.
Считаю в приложении на телефоне.

Ещё по будням я начала ходить. Благо рядом парк. Иду я 5,3 км быстрым шагом, если чувствую, что хочу пробежаться, бегу ровно столько, сколько комфортно... Далее продолжаю идти в темпе.
Уходит на такую аэробную мою тренировочку 1 час...

И так как ходить я совсем перестала, как села за руль, что и привело изначально к набору веса, мне первая моя ходьба далась тяжелова-то. На вторую я очень ленилась выйти, муж вытолкал... Какой же он молодец! ))) А на третьей, я уже стала кайфовать.

Первая моя цель 72 кг. Это тот вес, при котором, мой ИМТ будет в норме: менее 25. С помощью регулирования питания, и регулярных элементарных упражнений. Все для здоровья, и никак не во вред.

Вторая цель 68 кг. Это такая граница. Больше этого веса до 30 лет я не набирала никогда, даже в самые зажорные новогодние праздники.
Третья цель 65 кг. Это твердый 46 размер, при котором я довольно таки ничего и фигура уже :co_ol:
Ну и заключительная цель: 62-63 - на самом деле под вопросом. Потому что в процессе похудения может выясниться, а надо оно вообще? :-)


8.01.18.
Вес 82 кг.
ОГ 103
ОТ 90 см
ОБ 112 см
О РУКИ(ПЛЕЧА) 32 см
О ЛЯХИ. 66 см
О ГОЛЕНИ. 43 см
О ЖИВОТЯРЫ. 107 см
О ПОД ГРУДЬЮ. 87 см

1.02.18.
Вес 77,4(-4,6)
ОГ 100 см (-3)
ОТ. 88 см (-2)
ОБ 109 см (-3)
О РУКИ(ПЛЕЧА) 32
О ЛЯХИ. 62 см(-4)
О ГОЛЕНИ 41 см(-2)
О ЖИВОТЯРЫ 103см(-4 см)
О ПОД ГРУДЬЮ. 84 см (-3)

14.02.18
Вес 77,2
ОГ 99(-1) см
ОТ 84(-4)см
ОБ 108(-1) см
О п/грудью 83(-1) см
О живота 100 (-3 см)
О плеча 31(-1) см
О бедра 62 см
О икры 41 см

08.03.18
Вес 76(-1,2) кг
ОГ 99 см
ОТ 84 см
ОБ 107(-1) см
О п/грудью 83см
О живота 100 см
О плеча 31 см
О бедра 62 см
О икры 41 см

28.12.18.
Вес 70,3кг
ОГ 96 см
ОТ 80 см
ОБ 104 см
О п/грудью 79см
О живота 96 см
О плеча 29 см
О бедра 58 см
О икры 40 см

Расчет ккалорий для снижения веса:
(170-35)*6+76,7*20=135*6+1534=810+1534=2344-400=1944 кк/сут

_________________
Изображение

Изображение

Дисциплина- это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.(c)


Последний раз редактировалось Lana G 03 янв 2019, 09:17, всего редактировалось 8 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 21 янв 2018, 17:17 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2016
Сообщения: 487
Изображений: 67
Благодарил (а): 83 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Пол: Женский
В наличии: 61

Награды: 6
Роза красная (1) Букет тюльпанов (1) Апельсин (1) Денежка на отпуск (1)
Билет на Мальдивы (1) Елочка-игрушка зелёная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет.
Развеселила: "до заводских настроек", у меня 3,5 кг. с завода :-)
Цели у тебя вполне реальные, все получится!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 21 янв 2018, 21:34 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.11.2016
Сообщения: 366
Изображений: 3
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 307

Награды: 3
Цветочное сердце (1) Блин с творогом (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
ЯНаталия писал(а):
Привет.
Развеселила: "до заводских настроек", у меня 3,5 кг. с завода :-)
Цели у тебя вполне реальные, все получится!

Добрый вечер Наталия, хорошо, хоть кого то повеселила)))


Забавно, что я тут, как оказалось, зарегистрирована уже больше года, но тем не заводила. Линеечка была создана тоже больше года назад. Радует, что в принципе за год я ничего больше не набрала.

Ещё я кроме считалки в приложении включаю интересное приложение Runkeeper, которое с помощью gps учитывает мои пройденные километры, калории, скорость, с которой я иду, строит графики, анализирует.
Рекомендую! :co_ol:

_________________
Изображение

Изображение

Дисциплина- это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.(c)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 22 янв 2018, 16:20 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.01.2018
Сообщения: 198
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 193

Награды: 2
Мимозочка (1) Солнышко выглянуло (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Lana G
Привет)
Будем худеть дневниками)
Хотя я не помню времен, когда весила 65 может быть лет в 15((( :ny_tik:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 22 янв 2018, 16:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 7854
Изображений: 22
Благодарил (а): 1209 раз.
Поблагодарили: 962 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6,900

Награды: 86
Букет невесты (1) Самовар золотой (Палех) (1) Новогодняя ветка (1) Шар на елку с Дедом Морозом (2)
Новогодний шар с зайцем! (2) Целебная настойка (1) Жемчужина (2) Красное яблоко (3)
Блог: Просмотр блога (1)
Привет! Давай-давай, не останавливайся, обязательно дойдёшь!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 22 янв 2018, 23:17 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.11.2016
Сообщения: 366
Изображений: 3
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 307

Награды: 3
Цветочное сердце (1) Блин с творогом (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Leemby писал(а):
Lana G
Привет)
Будем худеть дневниками)
Хотя я не помню времен, когда весила 65 может быть лет в 15((( :ny_tik:

Будем! :smu:sche_nie:
Ничего себе! Ты давний колобок! :ya_hoo_oo:
Но все в твоих руках и вполне реально! Главное видеть цель, стремиться и не опускать руки.

Olga-Volga писал(а):
Привет! Давай-давай, не останавливайся, обязательно дойдёшь!

Дойду? ;;-)))

Сегодня дочку в сад не повела, т к она заболела. Поэтому хождение мое часовое накрылось медным тазом. Отвела сына в сад и прошлась 30 этажей вверх, 20 вниз. 15 мин всего, надоело. Не интересно. :ne_ne_ne:

Вечером забрала сына из сада, привела, через пару часов у него темпа поднялась 39. :-(
Короче, у нас явно вирус. :-(

_________________
Изображение

Изображение

Дисциплина- это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.(c)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 23 янв 2018, 10:27 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.11.2016
Сообщения: 366
Изображений: 3
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 307

Награды: 3
Цветочное сердце (1) Блин с творогом (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
78,4(-200гр)

3 февраля у мужа вечер выпускников 20 лет. Мой выпуск не юбилейный, 18. Но вдруг приедет кто нибудь.
Поедем вместе, на официальную часть сходим, потом посмотрим, он к своим, я к своим.

На вечере встреч 10 лет, во мне было 59 кг. :ze_va_et:

_________________
Изображение

Изображение

Дисциплина- это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.(c)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 23 янв 2018, 17:36 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 29.04.2015
Сообщения: 1228
Изображений: 60
Благодарил (а): 324 раз.
Поблагодарили: 119 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 998

Награды: 9
Золотые туфли (1) Новогодняя ёлка (1) Роза (1) Пасхальное яичко (1)
Роза нежная (1) Блин с сёмгой (1) Блин с творогом (1) Цветок в горшке (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Lana G писал(а):
Вторая цель 68 кг. Это такая граница. Больше этого веса до 30 лет я не набирала никогда, даже в самые зажорные новогодние праздники.

Когда прочитала, поняла, что это и обо мне тоже. Однажды увидела эту цифру, лет эдак в 26, ужаснулась! Я ЖИРНЫЙ! :ps_ih: Срочно снизила до 62. Тогда это было легко.
В общем, теперь мне надо, получается, на 10 лет назад вернуться. Неплохой мотиватор, если подумать! :cool_cool:

_________________
Изображение


здесь живут фиалки!
http://virtualviolet.fmbb.ru


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 23:55 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.11.2016
Сообщения: 366
Изображений: 3
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 307

Награды: 3
Цветочное сердце (1) Блин с творогом (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Aelen писал(а):
Lana G писал(а):
Вторая цель 68 кг. Это такая граница. Больше этого веса до 30 лет я не набирала никогда, даже в самые зажорные новогодние праздники.

Когда прочитала, поняла, что это и обо мне тоже. Однажды увидела эту цифру, лет эдак в 26, ужаснулась! Я ЖИРНЫЙ! :ps_ih: Срочно снизила до 62. Тогда это было легко.
В общем, теперь мне надо, получается, на 10 лет назад вернуться. Неплохой мотиватор, если подумать! :cool_cool:

О да, и я тогда был пипец жирный... А щас и не жирный вовсе :-)

Сделала фото до... Жесть. Я не воспринимаю себя такой жирной щас. Воспринимаю, 46 размера, самое пародоксальное не вижу себя в зеркале .
Ну вижу будто в отдельности пузо, складки на боках, руки, ляхи, ж... но в целом не вижу себя толстой. :)-(: уже 4 года не вижу.
Не пойму почему так...
А когда фото или видео смотрю, говорю офигеть, как я плохо вышла... Потому что на фото почему то все видно. :-(

_________________
Изображение

Изображение

Дисциплина- это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.(c)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lana G: сброс до заводских настроек. -20 кг.
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 06:18 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 29.04.2015
Сообщения: 1228
Изображений: 60
Благодарил (а): 324 раз.
Поблагодарили: 119 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 998

Награды: 9
Золотые туфли (1) Новогодняя ёлка (1) Роза (1) Пасхальное яичко (1)
Роза нежная (1) Блин с сёмгой (1) Блин с творогом (1) Цветок в горшке (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Lana G писал(а):
Потому что на фото почему то все видно.

Ага, и если случайно засечь свое отражение в витрине - О my God! что за тётка?! Потом приходит осознание, что это ты. :-(
Lana G писал(а):
но в целом не вижу себя толстой.

У меня тот же клинический случай. Пузо есть, *опа, ляхи, даже голени! - сапоги десятилетней давности не застегиваются! - а в целом это не я! Я - умница и красавица! :-)
Не, ну не все так плохо. В отличие от десять лет назад я умею отжиматься и могу пробежать 10 км. Но ко всему этому хочется прибавить легкости и изящества. Поэтому я тут. :-):

_________________
Изображение


здесь живут фиалки!
http://virtualviolet.fmbb.ru


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 331 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 34  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alice_Kitty, aniutochkameshkova27, Алена Лоск, Bing [Bot], evgenevv901, елена николавна, Galina17, galinaartamonova30, GoGo [Bot], Google [Bot], katy89, kiv71, kltn, KvikiLeo, Losing_weight, Miamiya, Min'so, Outbreak, ssk, Valyunchik, Yandex [Bot], Панночка, Франциск, Ирен-261, Иришок, МарияKOM, Эдель, Юлия19_02


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB