Доброе утро девочки- похуделочки! Вчера видимо проблемаис сайтом была? Я не могла зайти...
Нинуль,мне думается психологическое не желание есть вечером,поскольку желудок просит,но переношу я это спокойно,не знаю в чем дело
Вот сегодня режим поменяла,чтоб завтрак был раньше,соответственно обед тоже и ужин сделать в 17:30 хочу. Посмотрим.
Вес сегодня 74,6 стоит на месте.
После вчерашнего спорта все болит,встала как разбитое корыто.
Итак завтрак у меня в 6:40
1. Хлебцы 2 шт-10 гр (36 калл).
2. Сыр хохланд с зеленью-30 гр (63,6калл)
3. Запеканка творожная-79 гр( 182,89калл).
4. Кофе с мол и сах-300 (159 калл)
Итого: 441,49
Перекус
Большой апельсин-332 гр(126,16 калл)
Обед: салат из струч.фасоли с яйцом-215 гр(334,28 калл)
Гречка-83 гр (51,51 калл)
Горбуша запеченая-87 гр(138,67 калл)
Итого: 524,46 калл
Вместе все завтрак,апельсин и обед:
1179,67 калл.
Что с ужином не знаю...
Вот как то так

Блог Брина вконтакте

Что касаемо боли - то это нормальное состояние после первых тренировок.... со временем втянешься и такой сильной боли не будет... я вон в понедельник сходила позаниматься, гантельки потягала без фанатизма, мышцы груди тоже чувствтую

ну и по поводу еды... все таки попробуй есть не только гречку, но и более калорийные блюда...

Привет Катюш. То есть макароны и картоху можно подключить?
А вот что делать с отеками? Видимо из за них вес стоит?
Утром встаю,пальцы на руках отекшие,кольцо не двигается и левая нога.
Почему то одна нога.
Топчусь на месте, прям руки опускаются.
Что делать ума не приложу...

Ну 55 не мой вес, строение тело не то. кости широкие и тяжелые а вот 85 для начало хорощо

и картоху и макароны можно, только макароны надо брать из твердых сортов пшеницы... я бы сказала, что не только можно, но и нужно.... а воды ты сколько в течение дня пьешь? Ну а для того, чтобы понять почему отекаешь не плохо было бы анализы сдать - кровь, мочу, ну и к врачам сходить....

Вот вообще, честно сказать мне непонятно - почему люди пытаются сознательно урезать список продуктов из которых готовят... ограничивают себя только рисом, гречкой, капустой и другими низкокалорийными продуктами... Вон Андромеда-Софи, даже вроде у меня в дневнике (а может и у себя в дневнике) писала, что итальянцы они же макаронники, жуют себе макароны и причем особо то и не толстеют, нормальной комплекции... Софи живет в Италии... Блюд из макарон можно сделать уйму... Картофель, в особенности свежий - содержит много разных витаминов, правда если просто так его поесть хочешь, то лучше отваривать и запекать в мундире...

Кать все поняла по поводу макарон и картохи.
Воды 1,5 литра выпиваю,больше не лезет.
У менч только левая нога отекает почему то.
Может из за воды вес встал? Или почему,не пойму.
Кд прошли,должен же быть отвес

Для начала исключи проблемы со здоровьем... анализы сдай... отеки могут быть при плохой работе почек и (или) сердца, в свое время, когда я еще увлекалась Системой минус 60, там одна из девочек в своих блогах писала, что у нее ноги отекали из-за сосудов или что то в таком духе - нашли какую то болячку типа варикоза или около этого....
Не хочу конечно пугать, но здоровье проверить бы не мешало...

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
Re: Юлианна37: Начало новой жизни! К лету 55 кг! Кто со мной?
Конечно, некоторые пишут, что от большого количества углеводов они отекают, так что можно чисто экспериментальным путем подобрать соотношение БЖУ не в ущерб калорийности, но опять же это делается не за один день...

Да уж......пока я до врача доберусь....
Неужели вес из за этого стоит?
У на чтоб к врачу попасть,это капец..
Сначала надо записаться,потом ждать очередь
Мне с моей работы проблема отпросится в будние
Как быть то?

У нас с гос. поликлиниками такая же проблема... под конец 2016 года хотела попасть в хирургу в районной поликлинике (можно сказать рядом с домом) - пришла в регистратуру, спрашиваю - как можно попасть - по предварительной записи, талончики есть исключительно на конец месяца, число так на 29 декабря, я была где то в середине месяца... так я к хирургу и не попала, поскольку прием 29го декабря был для меня не актуален... с терапевтом - аналогичная ситуация... фиг пробьешься... поэтому приходится ходить платно в частные клиники...

Ну и да - по телефону то у вас записывают или только лично в регистратуру бежать?

К терапевту можно записаться, а анализы, хотя бы ОАК и ОАМ можно сдать и в частной клинике буквально перед походом к врачу и на прием идти уже с анализами, чтоб по десять раз не бегать... у меня частная клиника прямо в моем доме находится... так что я к ним на днях планирую сходить узи брюшных органов сделать....

Вот и я о том же....фиг попадешь к этим врачам.
На частную нет лишних финансов.
Пообедала,пью зеленый чай
Можно мне одну конфетку?
В коридор свой я укладываюсь.
Еще хотела спросить,можно на ужин грамм 50 хлопьев фитнесс и молока грамм 150? Только ужин будет часов в 8 вечера или не стоит?
Или лучше кефиру тяпнуть?