Давно знакома с этим сайтом ( самый удобный и интересный сайт по пп и похудению) и только сегодня решила завести тут дневник.
Так проще худеть... Отчитываться, писать про ошибки и успехи и анализировать все. Еще тут интересные функции, в которых мне еще предстоит разобраться. Но это потом.)
Мне 20 лет и со своим лишним весом борюсь два года. Два года набора и сброса веса. Удержать вес получается не надолго... Срываюсь на сладкое и мучное И через месяц вновь 58-60 кг. Для кого-то эти цифры покажутся нормальными... Зачем худеть? Куда? Но жирные ляхи, живот и бока ответят вам, что есть к чему стремиться и что сбрасывать.
Я делала много ошибок, пытаясь похудеть быстро. Ела меньше 1200 калорий в день, что по сути глупо. Очень. Никогда не выходила из диет, а просто набрасывалась на еду, сметая все на своем пути, завидев на весах нужные цифры. И активно занималась спортом по два часа каждый день. А когда были срывы спорт уходил на последнее место, что тоже не есть хорошо.
Но вот наступил новый год. Весы показали 61 кг, а зеркало только это подтвердило.
На этот год у меня много целей и задач.
В основном:
- Похудеть до 50 кг,
- Сесть на шпагат,
- Научиться удерживать свой все ( что очень сложно) ,
- Занятия спортом,
-Узнать много вкусных и не жирных пп блюд. )

Будет интересно пообщаться со всеми)

Приветик! Есть цель-половина успеха сделано! Дойдешь обязательно, ну или переменишь по мере прохождения этапов, другого напланируешь. И, кстати, я храплю редко и намного тише супруга))).

Nerma
привет)

а рост?

Считать будете? или какая-то система питания?

Это точно!) Самое главное удержать вес А у вас какие цели?)

Добавлено спустя 8 минут 46 секунд:


Да, привет



Мой рост 165см. Но у меня астеническое телосложение.)



Да, сначала просто пп с подсчетом калорий, а потом когда останется лишних 3-4 кг перейду на буч.)

Nerma

а какой коридор и БЖУ?
можно и сразу на буч, чо уж тут))) 10 кг каких-то)

Nerma

молодая ты, все получится, главное с умом)

Nerma
Почитала тебя и вспомнила, как в юности при 54-х кг наетые за зиму 2-3кг ох как видны были.! Но легко сбрасывались до следующей зимы. Может 53-54кг тебе будет достаточно, если от природы таз широкий.
Желаю тебе успехов

Коридор 1400-1500, зависит от спорта и активности.) Бжу стандартный - 40/20/40.
10 кг тоже сложно сбросить, а под конец вообще все желание пропадает, а тут на тебе и Буч. Вот весело будет)

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

Спасибо Отсталость чувствовать себя молодой

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:

Спасибо за поддержку Вот как доползу до этих цифр...Тогда видно будет куда идти дальше.)
И вам тоже успехов и силы воли)

Nerma
БУЧ замороченная система.... то белки, то угли, то смешанный... каждый день меню планировать заново и готовить еще((((

Мне не особо сложно на белковых днях) Кушай куру, яичный белок и творог со сметаной, красота..)) В углеводный крупы, овощи фрукты, макароны хорошего качества, бурый рис..) Вообщем мне нравится, главное на хлеб и сладости не срываться)