tddm1:Как избавиться от полмиллиона каллорий?

упырь

tddm1 писал(а):

упырь, целей много, связанная с похудением, содержание в организме жира 20%. Дальше изменение режима питания на кето и снижение до 10%.

10% - весьма смело :sh_ok:

Я как человек, немного в этом рубящий ,скажу - задача тяжёлая.Кетоз тут может и не помочь.Тут генетика на первом месте.Если конечно в натурашку бомбить.
Так что желаю удачи. :a_g_a:

tddm1

упырь писал(а):

Так что желаю удачи. :a_g_a:

Спасибо

Ленусечка

tddm1 писал(а):

Дальше изменение режима питания на кето и снижение до 10%.

Дима, а может быть, не стоит к 10% стремится? :du_ma_et:

У Вас и так несомненные успехи в уменьшении веса, сбросите до 20% и дальше здоровый образ жизни: правильное питание, поддержание нормального веса и мышечной массы...
Это Ваше дело, конечно, но мое мнение такое, чтобы не увеличивать нагрузку на организм и без того хорошо потрудившийся.

tddm1

Ленусечка, добрый день!А как же во что бы то ни стало добиться поставленных целей?)Я пройденный путь за труд не считаю, это удовольствие быть с каждым днем легче, кайфовать от усталости поле работы в зале, чувствовать все свои мышщы, стоя одеть бахилы, померять наконец то одежду в нормальном магазине а не в отделе для самых больших "китайцев", подниматься на 10 этаж без лифта, да еще с пакетами из магазина)Все это одно сплошное удовольствие, такое же как слопать мороженку или биг мак, выпить пивка с орешками или чипсами) Так что поменяв их местами, после нас ждет оно же-удовольствие от уже сделаного и от задуманного)

Ленусечка

tddm1 писал(а):

А как же во что бы то ни стало добиться поставленных целей?

Дима, цели ведь бывают и не совсем полезные, так сказать.
Ты уже достиг многого, еще много предстоит...
Главное, что я хотела сказать: не навреди!
Ты, большой молодец и это здорово, что ты так ценишь свои новые возможности.
Удачи тебе!

tddm1

Ленусечка писал(а):

tddm1 писал(а):

А как же во что бы то ни стало добиться поставленных целей?

Дима, цели ведь бывают и не совсем полезные, так сказать.
Ты уже достиг многого, еще много предстоит...
Главное, что я хотела сказать: не навреди!
Ты, большой молодец и это здорово, что ты так ценишь свои новые возможности.
Удачи тебе!

Спасибо Вам большое!Согласен с Вами, нужно избегать неполезностей)

aspiolga

а готовит еду жена? я просто хочу понять, как стройнеть мужчине, если жена вкусно кормит))

tddm1

aspiolgaда, без жены было бы сложнее)Она и на Дюкане мне готовила, а самое главное пекла)С выпечкой все гораздо проще. Сейчас печет запеканку с нежирным творогом и изюмом, вписывается в мои КБЖУ. А так я в еде неприхотлив, могу хоть год есть один и тот же набор еды, хотя питание подсчетом КБЖУ позволяет есть вообще все что захочешь, хоть борщем конфеты запивать)

tddm1

Итоги недели:
(08.04.2018)
Вес 114,8
Метаболический возраст 50
ОГ 112
ОТ 104
ОБ 110
Обхват живота 111
Обхват ноги 65

% жира 29,2
Мышцы 77,3
Вода 49,0
Висцеральный жир 13

tddm1

Итоги недели (15.04.2018)
Вес 114,1
Метаболический возраст 50
ОГ 110
ОТ 104
ОБ 109
Обхват живота 109
Обхват ноги 63.5

% жира 28,1
Мышцы 78,0
Вода 49,6
Висцеральный жир 13

Правила форума

tddm1:Как избавиться от полмиллиона каллорий?

Кто сейчас на конференции