Доброго всем раннего или позднего утра и вечера!Меня зовут Дима, мне 39 лет. Большую часть сознательной жизни я борюсь со своим организмом, который с особым рвением старается запастись ценным по его мнению и питательным по общему мнению жирком. В своей борьбе я использовал кучу разных диет. Самой эффективной с точки зрения потери веса была диета Дюкана. На ней я скинул 23 кг за 6 месяцев. В течении следующих двух лет я постепенно набрал свои родимые 23 и добавил еще 20 кг ценностей, иронично называемых мною добротой и большим жизненным опытом. В мае 2017 года, прикинув что 152 кг не влезают не в один из сценариев сериала о смыслах счастливой жизни, я решился на решающую битву. Сегодня при росте 186 см я вешу 120 кг и жду заветных 110+ на весах. Так как все известные диеты не работают, ибо любая из реально работающих была бы всеми использована и толстячков показывали бы только в цирке, я решил пробовать разные варианты питания, связанные с физическими расчетами по формуле "скушал(накушался) хорошо-потратил еще лучше".
Изменения веса:
1. 08.01-14.01.18. Вес: 122.5-119.4(-3.1 кг)
До марта я восстанавливался после операций (пупочная грыжа-варикоз), питание правильное но без дефицита каллорий, активность - прогулки. С марта дефицит каллорий, спорт зал и прогулки быстрым шагом.
2. 04.03- 11.03.18 Вес: 122.5-120,1(-2,4 кг)
3. 11.03- 17.03.18 Вес: 120.1-118,7(-1,4 кг)
4. 17.03- 25.03.18 Вес: 118.7-117,7(-1,0 кг)
5. 25.03- 01.04.18 Вес: 117.5-115,8(-1,7 кг)
6. 01.04- 08.04.18 Вес: 115.8-114.8(-1.0 кг)
7. 08.04- 15.04.18 Вес: 114.8-114.1(-0.7 кг)
8. 15.04- 22.04.18 Вес: 114.1-112.0(-2.1 кг)

Добрый вечер,Дима!
Обратите внимание на систему питания минус фунт(МФ).Из минусов системы,постоянный подсчет калорий и ежедневные взвешивания в одно и то же время.Из плюсов,Можно всё,но считая калории.
Главное,наедать положенное количество ,что иногда бывает сложновато

С середины прошлой недели я решил попробовать периодическое голодание по схеме 18/6. О своих впечатлениях обязательно поделюсь.Сегодняшнее питание 2336 ккал (298-У, 84-Ж, 175-Б).

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:

Добрый вечер, Валюшко!Спасибо за совет, обязательно посмотрю эту систему)

Белков не слишком много?

Привет. Почитай вот этот дневник viewtopic.php?f=51&t=16820. Похожая история, но сам смог себя сделать.

Привет, спасибо большое.

Добрый вечер, Дима!
У тебя уже есть результаты. А я сама только учусь на сайте у других, и малюсенькими шажочками двигаюсь к цели. И у меня были периоды постройнения, но это все набиралось обратно. Сейчас уже точно решено, что вес вверх не пойдет
Успехов тебе!

Учитесь с момента регистрации 16.03.2013 ?

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:

Все диеты работают, если их соблюдать.
Судя по вашим выводам в цирке также показывали бы алкоголиков, курильщиков, игроманов, курильщиков и т.д.

Спасибо большое)Желаю тебе добиться своей цели, а желание уже неплохой результат;)

Спасибо вам за то что решились высказать свое мнение. Надеюсь это решение далось Вам не трудно.