Всем здрасте. Как тут интересно оказывается))) Может мой дневничек тоже будет пользоваться популярностью))) Я пока еще не со всеми функциями сайта разобралась, поэтому тут немного о себе расскажу.
Мне 39 лет, рос 158, вес 65 плюс минус.
На сайт пришла год назад. чтоб посмотреть калорийность продуктов.
Похудеть пыталась мильен раз, разными способами, но диеты - это точно не мое.
После аварии (о которой я написала в своем блоге) мой вес был 76 кг. При этом большую часть занимал именно жир. Размер одежды я уже начала покупать 56. Но учитывая свои прошлые провалы в похудении, я не ставила перед собой цель похудеть. Мне нужно было научится 1) ходить, 2) поднимать что-то, что весит больше 2 кг.
Вот поверьте мне. 2 кг - это чайник с водой, а я его поднять не могу, чтоб себе чаю налить, плюс дикие боли в спине. Все дороги вели привели меня в фитнесклуб с бассейном в июне 2016 года.
Сначала я тупо бултыхалась в воде. Проплыть без остановки могла 25 метров, потом отдых. В тренажерный зал пришла, посмотрела на эти штуковины и поняла, что ни чего не понимаю и с какой стороны подходить к ним мне не ведомо. Попробовала эллиптический тренажер, а он даже от моих усилий не включается. На столько я слабая была.
Потом я стала плавать, сначала 25 метров, потом 50 и т.д.
Первое, что я стала ощущать - это дыхание. Стали раскрываться легкие их объем прям чувствовался. Уже в сентябре я опять пришла в зал и встала на кардио тренажер. Моим первым тренером стала врач ЛФК. Дома я самостоятельно делала упражнения для спины. Я начала осваивать все тренажеры, которые не давали нагрузку на позвоночник. Начинала с веса 5 кг.
Сейчас веса доходят до 30 кг. Есть много проблем, многому еще надо научится и я учусь. Особенно трудно с питанием наладить отношения.
Ах да, про вес не сказала. За полгода я сбросила 13 кг. Но после этого вес встал и держался год. Сейчас набрала лишка 2 кг, но не знаю, толи это жир, толи мышцы
Еще я люблю и пользуюсь всякими ништяками для похудения и фитнеса. о которых тоже расскажу в своем блоге)))

Приветик Ты вообще молодец!!! Столько всего перенесла и не упала духом Желаю тебе дальнейших успехов и главное здоровья!

У меня тоже есть браслетик) На тренировку всегда иду пешком, а это 3 км в одну сторону. О весе я особо не парилась, типа на массе но когда 1 января увидела трехзначную цифру на весах, решила, что уже пора что то с этим делать) прошла неделя (пробный подход ) я поняла, что система с подсчетом калорий работает отлично, теперь пойду до конца, пока не увижу трицепс (про кубики даже мечтать боюсь )

Тебе не столько много надо сбрасывать, поэтому обязательно все получится!

Мне врачи вообще запретили вес сбрасывать сказали, что жир будет держать внутренние органы, но хочется ведь, чтоб все идеально было. Так что мне вот еще чуть-чуть, всего 5 кг, чтоб не 48, а 46 размер был и я буду счастлива

Ага вот и верь после этого врачам, "жир будет держать" Вобще то держать что то могут только мышцы, т.к. они для этого и предназначены) Как и мой позвонок, а ходила бы я в ошейнике заплывшая жиром... ой ужас даже подумать страшно скорее всего уже бы и не ходила

Опять я сегодня лишнего съела. Аж 1915 ккал. Сожгла правда за день тоже 1960. Покрутила эллипс 40 минут. Вот как тут сбросить вес с такой "диетой"

Для меня эллипс (да и любое кардио) - испытание. Заставляю себя насильно, но больше 30 мин редко получается Каким образом ты столько сожгла? Или считаешь всю дневную активность, не только спорт? В любом случае при таком расходе ты не то что лишнего съела, а вообще "не доела"

Я часы ношу круглосуточно. Так что активность дневную знаю точно. Лишнего не съела, но и похудеть при таком раскладе не получится
А вообще подсчет калорий дело хлопотное, но нужное. Хочешь не хочешь, а начинаешь ограничивать съеденное.

вот так было


вот так стало

Девчаты,
У меня тоже проблемы со спиной, так что постою тут в углу,если не выгоните, послушаю про физнагрузки.

Про лишнее-нелишнее... 1915 -- это ж совсем немного для тех, у кого активность более-менее приличная. 1500-1600 -- это ж только необходимое на поддержание жизнедеятельности органов организма весом около 70 кг, только чтоб лежать, дышать, моргать и пукать.
У Наташи-knatka на эту тему есть хороша статья на эту тему, где всё подробно расписано.

А чего просто в углу стоять, присоединяйся к обсуждениям)))

Я сегодня бицуху качала, мой тренер на мне отыгрался по полной. Сказал, что болеть будут. А вообще говорит, нафига они тебе, трицепс качай, это девченкам больше надо.
А у меня трицепс и так нормальный, в отличие от всего остального. Вот дельты и бицепс совсем слабые, надо прокачивать

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Я к стаи нее только силовым спортом занимаюсь, я еще судья по автоспорту. Могу часами на эту тему болтать.